“Nàng tiên cá” chia sẻ bí quyết ăn uống, hít thở và tập luyện để có thân hình chuẩn

Tập Gym
Phía sau vẻ ngoài lộng lẫy, mềm mại lướt đi dưới làn nước trong xanh của những "nàng tiên cá" là cả một hành...

Thể hình nam workout 1 - Home

Cơ bụng (Abs)

Hướng dẫn thực hiện thử thách cơ bụng với Plank nâng chân

Plank là bài tập giúp cho cơ bụng khỏe...
Tập Gym

Cách tập để lưng thẳng chống gù lưng cho người ngồi nhiều

Những người ngồi nhiều thường sẽ ảnh hưởng rất...
Bài tập bụng cho nam

Hướng dẫn tập cơ lõi (core) cho người yêu chạy bộ

Với 20 phút hướng dẫn tập cơ lõi (core)...

Bài viết mới

Thể hình nữ women 1 - Home

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

Đánh giá rating - Home

Review Premium Mass Gainer – Sữa tăng cân có giá tốt nhất

Dinh dưỡng thể hình
Premium Mass Gainer là một loại sữa tăng cân thuộc dòng cao năng lượng, cho nên đây là loại sữa tăng cân cực kỳ...

[Review] LiveFit 18in1 – Bộ dụng cụ tập gym tại nhà cực kỳ đa năng

Tập Gym
Bạn cần một bộ dụng cụ tập gym tại nhà gọn nhẹ, tập được tất cả nhóm cơ và quan trọng nhất là giá...

Đánh giá Best BCAA của BPI Sports – Phục hồi cơ nhanh hơn, tăng tốc đốt mỡ

Dinh dưỡng thể hình
Hũ Best BCAA của BPI Sport có lẽ không còn quá xa lạ với nhiều người, nhận được nhiều yêu cầu đánh giá hũ...

Đánh giá Pre Workout C4 Original của Cellucor – Pre Workout đáng mua nhất

Thực phẩm bổ sung

Review nhanh tai nghe WF-SP800N của Sony – Nhỏ gọn, rất bám tai và pin lâu

Triathlon

So sánh tính năng giữa Garmin Forerunner 935, 735XT và 235

Tin tức thể hình
Xem thêm

Kiến thức thể hình dumbbell - Home

Tìm hiểu cơ Rotator Cuff: Giải phẫu, chức năng và những bài tập hiệu quả nhất

Nhóm cơ Rotator Cuff (hay còn gọi là cơ chóp xoay) là một nhóm gồm bốn cơ hoạt động cùng nhau để ổn định...
Xem thêm

5 bài tập kiểm tra sức khỏe tại nhà để xem bạn còn trẻ hay đã già

Chỉ với 5 bài tập kiểm tra sức khỏe này sẽ tiết lộ ngay cho bạn biết là mình có còn trẻ trung linh...
Xem thêm

5 cách tập tay trước và tay sau với tạ hiệu quả nhất cho cánh tay cuồn cuộn

Bạn đang áp dụng cách tập tay trước với tạ như thế nào ?. Có hiệu quả với bạn hay không ?. Nếu bạn muốn...
Xem thêm

Giáo án tập gym training 1 - Home

Thể Hình Nữ

Cách để săn chắc vùng lưng và cánh tay cho nữ sau 1 tuần

Giảm mỡ lưng là một điều khá khó khăn dành cho mọi người. Bạn có khá ít các bài tập có thể làm giảm...
Bài tập mông, đùi cho nam

[Ebook] Glute Lab – Giáo án độ mông: Trọn bộ các bài tập mông to, săn chắc nhất!

Sở hữu bờ mông căng tròn, săn chắc không phải là niềm mong ước của riêng ai, mà là của tất cả mọi người....
Bài tập giảm cân

20 phút tập giảm mỡ toàn thân không cần tạ cho nữ

Giảm mỡ toàn thân trong 20 phút liệu có hiệu quả không, câu trả lời là có. Đây là một phần của chương trình...
Bài tập giảm cân

Lịch tập gym 4 buổi/tuần: Để có cơ thể gọn gàng chỉ trong 1 tháng [P2]

Qua phần tổng quan về Lịch tập gym 4 buổi/tuần ở bài trước, hôm nay chúng ta sẽ đi vào phần thực hành nha. À,...
Giáo án tập thể hình

Lịch tập gym chuẩn cho nam trong 4 tuần, mỡ đi đi, cơ ở lại | Phần cuối

Chào mừng các bạn quay lại tuần thứ 4 của lịch tập gym chuẩn cho nam. Đây là tuần cuối cùng rồi, liệu trong...
Bài tập tay, vai cho nữ

3 Giáo án tập tay cho nữ: săn chắc, khỏe mạnh

Không chỉ nam giới mới cần tập tay, chị em cũng cần, đặc biệt là những chị em thích mặc những chiếc áp ba...

Calisthenicpush up 1 - Home

Giúp cơ vai to và chắc khỏe với thử thách đẩy xà 40 lần liên tục

Trong Thử thách đẩy xà 40 lần liên tục không...

Lịch tập Calisthenics trung cấp, chỉ với 7 bài tập nâng level ngay tại nhà

Nâng level tập luyện lên một tầng cao mới...

Hướng dẫn tập calisthenics cho người mới bắt đầu!

Hướng dẫn tập calisthenics cho người mới bắt đầu...

Tập Calisthenics không dụng cụ, body vẫn lên hạng ầm ầm

Tập Calisthenics không dụng cụ là một giải pháp...

Calisthenics và Street Workout khác nhau như thế nào? 99% người mới chưa biết!

Calisthenics và Street Workout khác nhau! Đánh giá Calisthenics...
Các bài tập Calisthenics

13 bài tập với parallettes từ cơ bản tới nâng cao – Lộ trình rèn luyện sức mạnh Calisthenics toàn diện

Bạn đã biết cách tận dụng tối đa hiệu quả chức năng của parallettes chưa? Một kho bài tập với parallettes trong Calisthenics đang...
Sữa Tăng Cơ Scitec Nutrition 100% Whey Isolate 2kg ( 80 Servings )

Băng nén thể thao Profits

Bơiswimming - Home

Bơi lội

7 điều liên quan giữa bơi lội và cuộc sống hiện thực

Bơi không chỉ là những đường rám nắng xấu xí, đôi mắt gấu trúc và những buổi sáng sớm tập luyện. Và đó cũng không chỉ là huy chương...

5 bài tập bơi cơ bản mà bạn cần làm khi học bơi

100+ cách bơi nhanh nhất hữu ích dành cho bạn ( Phần 3 )

Đạpracing 1 - Home

Squat

6 bài tập toàn thân hữu ích cho người mới bắt đầu chạy bộ

Các bài tập toàn thân bodyweight này sẽ giúp bạn xây dựng sức mạnh và giảm nguy cơ chấn thương khi chạy bộ rất tuyệt vời. Chúng tôi hiểu rằng,...

3 cách đốt mỡ hiệu quả để thon gọn vòng 2 bằng việc đạp xe

Cách tập để tăng VO2 Max giúp bạn chạy nhanh hơn

Chạytraining - Home

Chạy bộ

Giáo án chạy bộ Half Marathon và Marathon Trail trong 12-16 tuần

Giáo án chạy bộ Half Marathon và Marathon Trail sẽ hướng dẫn bạn thực hiện các buổi tập luyện từ 12-16 tuần đề sẵn sàng cho cuộc thi sắp tới...

Top 12 đôi giày chạy Marathon tốt nhất để chạy đường dài

4 mẹo đơn giản giúp bạn cải thiện tốc độ và sức bền khi chạy bộ

Yogalotus - Home

Bài tập Yoga

Hướng dẫn tư thế yoga Trăng lưỡi liềm cao – High lunge

Tư thế Trăng lưỡi liềm cao sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Đồng thời, tư thế này tác động mạnh vào phần...
Bài tập Yoga

12 tư thế yoga cổ vai gáy giúp giảm đau chỉ sau vài phút!

Yoga cổ vai gáy là một giải pháp tập lý tưởng mà ai cũng nên trang bị...
Bài tập Yoga

Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối – Lớp Yoga cho bà bầu

Với những bài tập Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối cùng này, chúng ta sẽ kết...
Bài tập Yoga

Hướng dẫn tập yoga tư thế Kim tự tháp – Intense side stretch (Parsvottanasana)

Sở dĩ tư thế này có tên là kim tự tháp là vì tạo hình của nó...
Bài tập bụng cho nam

3 cách dùng Stability Ball để tập core hiệu quả hơn

Gần đây tôi bị chấn thương ở cổ chân và điều đó làm tôi chẳng thể tập...
Sữa Tăng Cơ ISO Sensation 93 - 910g 5 mùi
Bộ dụng cụ hít đất và tập luyện thể thao chuyên nghiệp LiveFit

Bài viết mới new - Home

Xem thêm

Social

129,108Thành viênThích
2,713Người theo dõiTheo dõi
5,174Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Đừng bỏ lỡ

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml