Cơ lõi
Cơ lõi (Core muscle) của bạn nằm sâu ở phần giữa của cơ thể, phần cơ lõi của chúng ta sẽ bao gồm cơ phần bụng, lưng giữa và dưới, hông và cơ mông.
Thành thạo Pistol Squat – Hướng dẫn chi tiết từ A đến Z
Pistol Squat hay còn gọi là Squat một chân, nghe thôi đã thấy ấn tượng rồi, nhưng chúng mình cũng thừa biết động tác...
Hướng dẫn tập bụng 6 múi với Dumbbell Wood Chops
Dumbbell Wood Chops là một bài tập cho cơ bụng (hay cụ thể hơn là cơ lõi) cực kỳ hiệu quả, nếu bạn muốn...
Diệt sạch mỡ bụng chỉ trong 20 phút tập mỗi ngày
Tập cơ bụng không chỉ mỗi gập bụng, có hàng tá lựa chọn khác mà trong bài viết này Thể Hình Channel sẽ hướng...
20 phút tập giảm mỡ toàn thân không cần tạ cho nữ
Giảm mỡ toàn thân trong 20 phút liệu có hiệu quả không, câu trả lời là có. Đây là một phần của chương trình...
-Sản phẩm khuyên dùng-
20 phút tập Cardio giúp giảm mỡ toàn thân cực đỉnh
Một buổi tập 20 cardio phút giúp cho tim của bạn đập thình thịch, hàng trăm calo bị đốt cháy. Bạn không chỉ đổ...
3 biến thể của bài Hollow Hold tăng sức mạnh cơ lõi cho người chạy bộ
Nếu bạn là một chân chạy thật thụ thì bạn có thể không cần phải thực hiện các bài tập cơ lõi một cách...
6 bài tập cơ lõi cho người mới bắt đầu chạy bộ
Là một người chạy bộ thì để có một buổi chạy hoàn hảo thì việc đầu tiên là cần có một thân giữa ổn...
Tập cơ lõi chạy bộ và những điều bạn cần biết
Là một người chạy bộ thì bên cạnh tập luyện chạy bộ thì cần tập thêm những bài tập bổ trợ khác trong đó...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng mất thời gian tập cơ bụng nữa, tập cơ lõi mới là chân ái
Tập cơ lõi quan trọng hơn là tập cơ bụng, tại sao ư? Bởi vì cơ lõi là nhóm cơ quan trọng đối với...
5 bài tập cơ lõi team ngồi nhiều nhất định phải tập, ở nhà cũng tập được
Cơ lõi là phần cơ thường bị bỏ quên, nhiều người chỉ chú ý đến phần múi cơ cơ thể nhìn thấy bên ngoài...
Đừng bỏ lỡ
Chạy bộ
Hướng dẫn đăng ký tài khoản iRace.vn để tham gia chạy bộ online
iRace.vn là nền tảng thi đấu chạy bộ online...
Bài tập bụng cho nữ
6 bài tập đơn giản giúp bạn gái có eo thon gọn
Làm sao để vòng eo thon gọn có lẽ...
Kiến thức thể hình
11 mẹo tập luyện sức mạnh dành cho nữ giới mới đi tập gym
Bạn đang tìm kiếm một hướng dẫn về tập...
Kiến thức thể hình
12 bí quyết tăng cơ giảm mỡ bụng ngay từ nhà bếp siêu hiệu quả
Bạn đang ngày đêm tìm kiếm bí quyết tăng...
Dinh dưỡng thể hình
Chia sẻ cách nấu trứng để giữ lại được nhiều dinh dưỡng nhất từ chuyên gia
Trứng là món ăn bổ sung Protein quen thuộc...
Kiến thức thể hình
Nhịn đói giảm cân bạn sẽ gặp 9 điều kinh khủng này
Nhịn đói giảm cân là cách mà nhiều chị...
Bài tập Yoga chữa bệnh
Bí quyết kéo dài thời gian quan hệ cho nữ với 15 bài tập cực hay này
Đời sống tình dục là thứ không thể thiếu...
Dinh dưỡng thể hình
Chế độ ăn kiêng Pegan là gì? Tại sao bạn nên áp dụng ngay hôm nay
Chế độ ăn kiêng Pegan là một sự kết...
