Cơ lõi
Cơ lõi (Core muscle) của bạn nằm sâu ở phần giữa của cơ thể, phần cơ lõi của chúng ta sẽ bao gồm cơ phần bụng, lưng giữa và dưới, hông và cơ mông.
Thành thạo Pistol Squat – Hướng dẫn chi tiết từ A đến Z
Pistol Squat hay còn gọi là Squat một chân, nghe thôi đã thấy ấn tượng rồi, nhưng chúng mình cũng thừa biết động tác...
Hướng dẫn tập bụng 6 múi với Dumbbell Wood Chops
Dumbbell Wood Chops là một bài tập cho cơ bụng (hay cụ thể hơn là cơ lõi) cực kỳ hiệu quả, nếu bạn muốn...
Diệt sạch mỡ bụng chỉ trong 20 phút tập mỗi ngày
Tập cơ bụng không chỉ mỗi gập bụng, có hàng tá lựa chọn khác mà trong bài viết này Thể Hình Channel sẽ hướng...
20 phút tập giảm mỡ toàn thân không cần tạ cho nữ
Giảm mỡ toàn thân trong 20 phút liệu có hiệu quả không, câu trả lời là có. Đây là một phần của chương trình...
-Sản phẩm khuyên dùng-
20 phút tập Cardio giúp giảm mỡ toàn thân cực đỉnh
Một buổi tập 20 cardio phút giúp cho tim của bạn đập thình thịch, hàng trăm calo bị đốt cháy. Bạn không chỉ đổ...
3 biến thể của bài Hollow Hold tăng sức mạnh cơ lõi cho người chạy bộ
Nếu bạn là một chân chạy thật thụ thì bạn có thể không cần phải thực hiện các bài tập cơ lõi một cách...
6 bài tập cơ lõi cho người mới bắt đầu chạy bộ
Là một người chạy bộ thì để có một buổi chạy hoàn hảo thì việc đầu tiên là cần có một thân giữa ổn...
Tập cơ lõi chạy bộ và những điều bạn cần biết
Là một người chạy bộ thì bên cạnh tập luyện chạy bộ thì cần tập thêm những bài tập bổ trợ khác trong đó...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng mất thời gian tập cơ bụng nữa, tập cơ lõi mới là chân ái
Tập cơ lõi quan trọng hơn là tập cơ bụng, tại sao ư? Bởi vì cơ lõi là nhóm cơ quan trọng đối với...
5 bài tập cơ lõi team ngồi nhiều nhất định phải tập, ở nhà cũng tập được
Cơ lõi là phần cơ thường bị bỏ quên, nhiều người chỉ chú ý đến phần múi cơ cơ thể nhìn thấy bên ngoài...
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
4 lý do căng thẳng ảnh hưởng đến hiệu suất tập gym của bạn
Căng thẳng là điều khó tránh khỏi trong cuộc...
Tin tức thể hình
Hotboy xăm trổ đốn tim fan nữ vì body quá quyến rũ
Hoyboy xăm trổ ở đây không phải anh chàng...
Thể Hình
6 thực đơn cho người tập gym giúp tăng cơ bắp, đầy năng lượng
Hôm nay tiếp tục chia sẻ những thực đơn cho...
Tập Gym
Pietro Boselli là ai mà khiến cho mọi nữ sinh phải “đau tim” khi nhìn thấy ?
Pietro Boselli là ai ? Đây chắc là câu...
Tin tức thể hình
Câu chuyện giảm cân có thật từ béo ú gần 200kg thành fitness model
Câu chuyện giảm cân có thật của Otis là...
Giáo án tập thể hình
Giáo án tập Gym 6 buổi 1 tuần cho nam chi tiết nhất
Xin chào các bạn, chào mừng các bạn quay...
Cơ mông (Glutes)
Single Leg Crab Bridge – Tập mông cho to, không khó như bạn nghĩ
Chắc chắn mỗi khi nhìn ngắm những cô nàng...
Bài tập Yoga
7 lầm tưởng về Luân Xa mà nhiều người đang hiểu sai
Luân xa là một thứ rất huyền bí đối...
