Trang chủThể HìnhCơ mông (Glutes)Pivot Lunge - Bài tập giảm mỡ đùi giúp đùi thon gọn trong 1 tuần

Pivot Lunge – Bài tập giảm mỡ đùi giúp đùi thon gọn trong 1 tuần

Flash Sale MuscleTech Nutrition Sale Up To 10% Toàn Bộ Sản Phẩm

DALAT ULTRA TRAIL 2024 - ĐAM MÊ, SỨC MẠNH, CHINH PHỤC THỬ THÁCH

Đùi thon chân dài chẳng có gì quá khó đâu nhé. Chỉ cần biết bài tập giảm mỡ đùi này là bạn sẽ nhanh chóng đốt cháy cặp đùi đầy mỡ của bạn đó nhé. Chẳng có gì khó và chẳng cần phải tốn quá nhiều thời gian 1 ngày đâu. Chỉ cần áp dụng bài tập chân Pivot Lunge của Thể Hình Channel là bạn sẽ thấy sự khác biệt sau mỗi tuần tập luyện chăm chỉ.

Pivot Lunge - Bài tập giảm mỡ đùi giúp đùi thon gọn trong 1 tuần
Pivot Lunge – Bài tập giảm mỡ đùi giúp đùi thon gọn trong 1 tuần

Bài tập Pivot Lunge – một trong 41 bài tập Lunges giúp đùi thon mông căng cho nữ – là 1 động tác phối hợp cả 2 lần nhún người nên sẽ tăng hiệu quả lên gấp đôi. Chính nhờ bài tập này, chị em sẽ giúp các bó cơ nhanh chóng săn chắc, đốt cháy mỡ đùi cực kỳ tốt. Ngoài ra, các bó cơ bắp chân sẽ dần dần căng cứng lại đó nhé.

Chỉ cần chăm chỉ thực hiện bài tập giúp làm bắp chân thon dài là bạn sẽ nhanh chóng đạt được điều mình mong muốn!

Video hướng dẫn thực hiện bài tập giảm mỡ đùi Pivot Lunge

YouTube video

Hướng dẫn cách thực hiện bài tập giảm mỡ đùi, tập chân thon gọn cho nữ tại nhà với PIVOT LUNGE

  • Đứng thẳng người, hai chân dang rộng ra, hai tay chống lên hông. Mắt hướng về phía trước.
  • Bắt đầu xoay người sang phải, khuỵu hai gối xuống, sao cho gối trước không vượt quá mũi chân, cho tới khi nào đùi trước song song với sàn, cẳng chân sau song song với sàn. Gối sau ở ngay dưới hông. Thân người giữ thẳng, mắt hướng về phía trước. Hít vào.
  • Khi thở ra, đẩy gót chân trước xuống, quay ngược trở lại vị trí ban đầu. Sau đó, hít vào và tiếp tục lặp lại cho bên còn lại. Thở ra và quay trở lại vị trí ban đầu. Đó là 1 lần lặp.
  • Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.
5/5 - (3 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Viên Uống Đốt Mỡ Giảm Cân MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite 110 Viên

Có thể bạn thích

 Profitness Nutrition Sale Up To 60%

DALAT ULTRA TRAIL 2024 - ĐAM MÊ, SỨC MẠNH, CHINH PHỤC THỬ THÁCH

Bài tập giảm cân tại nhà với tư thế chú cá heo Dolphin

Bài tập giảm cân tại nhà này bạn cần phải tập kèm với khả năng tưởng tượng phong phú của mình nữa (đùa thôi), vì...

Cách giảm mỡ bụng tại nhà không cần đến phòng tập tốn kém

Muốn giảm mỡ bụng tại nhà thì bạn cần phải có 1 sự siêng năng và quyết tâm thì mới có thể giảm tốt...

21 cách chế biến ức gà cho gymer cực ngon ăn bao chất [P3]

Chúng ta đã đi qua 2 phần cách chế biến ức gà cho Gymer rồi. Mình nhận thấy cũng rất nhiều bạn hưởng ứng...