Bài tập chân cho nữ
Bạn đang cần tập luyện cho bắp chân của mình thon gọn hơn, bạn muốn có một đôi chân dài miên man gợi cảm?. Hãy tập ngay các bài tập chân dành riêng cho bạn tại đây.
16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ
Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong thì chị em hãy thực hiện ngay những bài tập này, đảm bảo trong vài...
9 Giáo án tập chân cho nữ: Một cặp đùi ai cũng mơ ước
Xây dựng một đôi chân đúng cách với những bài tập chân cho nữ do chuyên gia thiết kế này sẽ giúp cho những...
Bị đau đầu gối nhưng muốn tập chân, dùng ngay 3 bài tập này nhé
Bị đau đầu gối có thể kìm hãm bạn tập chân không? Dưới đây là một số mẹo giúp bạn vẫn có thể tập...
6 bài tập Squat mà mọi gymer nên nắm vững
Bài tập squat không chỉ có mỗi một bài squat với tạ đơn đặt lên vai, có rất nhiều biến thể khác và có...
8 lợi ích không ngờ khi bạn thực hiện bài tập Wall Sit
Bài tập Wall Sit thường bị bỏ qua như một bài tập chân do tính chất đơn giản của nó. Tuy nhiên, nếu bạn...
8 bài tập cho mắt cá chân để tăng cường sức mạnh đôi chân của bạn
Giữ cho mắt cá chân khỏe mạnh ảnh hưởng rất nhiều đến việc tập luyện thân dưới của bạn, vì vậy đừng bỏ qua...
8 bài tập thể dục với tạ tay giúp bạn có được một body săn chắc và đầy quyến rũ
Bài tập thể dục với tạ tay khá đơn giản và dễ tập mà hiệu quả lại khiến bạn vô cùng bất ngờ. Bạn...
-Sản phẩm khuyên dùng-
9 bài tập thể dục tăng mông thon đùi tại nhà chị em nào cũng nên biết
Bài tập thể dục tăng mông thon đùi giúp các chị em có được đôi chân thon gọn và vòng 3 căng tròn. Để có...
6 bài tập thể hình hữu ích nhất không thể thiếu trong mỗi buổi tập của bạn
Các bài tập thể hình hữu ích cho mỗi buổi tập là điều mà hầu như mọi người đều tìm kiếm. Các bài tập này...
21 bài tập giúp đùi trong thon gọn mà mọi chị em đều cần phải tập
Việc sở hữu 1 cặp đùi thon gọn là mơ ước của nhiều chị em đúng không nào. Các bạn đã biết nhiều bài...
Dumbbell Step Up – Tập đùi trước cho nam hiệu quả tại nhà siêu dễ
Dumbbell Step Up là bài tập đùi trước cho nam khá cơ bản, phù hợp với mọi đối tượng đặc biệt là những bạn...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Video hướng dẫn tập thể hình
Kneeling Squat – Yên tâm tập cho mông to mà không ảnh hưởng đùi
Bạn muốn sở hữu vòng 3 nảy nở bằng...
Tin tức thể hình
Lê Dương Bảo Lâm khoe bụng 6 múi sau tháng ngày gian khổ tập luyện
Sau 3 tháng cày nát phòng tập thì Lê...
Giảm cân
3 cách xây dựng thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc dựa trên khoa học
Thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc có...
Thực phẩm bổ sung
Whey Protein và Soy Protein cái nào tốt cho bạn hơn ?
Việc tranh luận trong so sánh Whey Protein và Soy...
Kiến thức thể hình
Nghiên cứu mới | Có người đỡ tạ hộ sẽ giúp bạn tăng hiệu suất tập luyện
Bạn có bao giờ để ý rằng, khi ai...
Cơ tay trước (Biceps)
Reverse Barbell Curl – Tập tay trước với bài cuốn tạ ngược tay
Chúng ta đã khá quen với bài tập Barbell...
Dinh dưỡng thể hình
Bất ngờ trước 9 lợi ích của vitamin B3 trong tập gym
Vitamin là thành phần không thể thiếu trong chế...
Kiến thức thể hình
15 bước để tăng cân an toàn mà bạn nhất định phải thực hiện!
Trong khi hàng triệu người đang vật lộn với...