Bài tập chân cho nữ
Bạn đang cần tập luyện cho bắp chân của mình thon gọn hơn, bạn muốn có một đôi chân dài miên man gợi cảm?. Hãy tập ngay các bài tập chân dành riêng cho bạn tại đây.
16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ
Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong thì chị em hãy thực hiện ngay những bài tập này, đảm bảo trong vài...
9 Giáo án tập chân cho nữ: Một cặp đùi ai cũng mơ ước
Xây dựng một đôi chân đúng cách với những bài tập chân cho nữ do chuyên gia thiết kế này sẽ giúp cho những...
Bị đau đầu gối nhưng muốn tập chân, dùng ngay 3 bài tập này nhé
Bị đau đầu gối có thể kìm hãm bạn tập chân không? Dưới đây là một số mẹo giúp bạn vẫn có thể tập...
6 bài tập Squat mà mọi gymer nên nắm vững
Bài tập squat không chỉ có mỗi một bài squat với tạ đơn đặt lên vai, có rất nhiều biến thể khác và có...
8 lợi ích không ngờ khi bạn thực hiện bài tập Wall Sit
Bài tập Wall Sit thường bị bỏ qua như một bài tập chân do tính chất đơn giản của nó. Tuy nhiên, nếu bạn...
8 bài tập cho mắt cá chân để tăng cường sức mạnh đôi chân của bạn
Giữ cho mắt cá chân khỏe mạnh ảnh hưởng rất nhiều đến việc tập luyện thân dưới của bạn, vì vậy đừng bỏ qua...
8 bài tập thể dục với tạ tay giúp bạn có được một body săn chắc và đầy quyến rũ
Bài tập thể dục với tạ tay khá đơn giản và dễ tập mà hiệu quả lại khiến bạn vô cùng bất ngờ. Bạn...
-Sản phẩm khuyên dùng-
9 bài tập thể dục tăng mông thon đùi tại nhà chị em nào cũng nên biết
Bài tập thể dục tăng mông thon đùi giúp các chị em có được đôi chân thon gọn và vòng 3 căng tròn. Để có...
6 bài tập thể hình hữu ích nhất không thể thiếu trong mỗi buổi tập của bạn
Các bài tập thể hình hữu ích cho mỗi buổi tập là điều mà hầu như mọi người đều tìm kiếm. Các bài tập này...
21 bài tập giúp đùi trong thon gọn mà mọi chị em đều cần phải tập
Việc sở hữu 1 cặp đùi thon gọn là mơ ước của nhiều chị em đúng không nào. Các bạn đã biết nhiều bài...
Dumbbell Step Up – Tập đùi trước cho nam hiệu quả tại nhà siêu dễ
Dumbbell Step Up là bài tập đùi trước cho nam khá cơ bản, phù hợp với mọi đối tượng đặc biệt là những bạn...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Dinh dưỡng thể hình
Top 6 loại thực phẩm bổ sung tăng cơ bắp cho gymer mới đi tập
Trong tập luyện thể hình thì mục đích cuối...
Dinh dưỡng thể hình
Thịt gà đông lạnh để được bao lâu là tốt nhất ?
Thịt gà được coi là món ăn chủ yếu...
Cơ mông (Glutes)
Tập cho mông to hơn, sexy hơn với Crab Bridge
Crab Bridge là bài tập cho mông to hơn...
Tập Gym
Ăn uống theo nhóm máu sao cho phù hợp khi tập luyện ?
Ăn uống theo nhóm máu nghe có vẻ khá...
Kiến thức thể hình
So sánh Conventional và Sumo – Đâu là kiểu Deadlift tốt hơn ?
Conventional và Sumo Deadlift là 2 kiểu tập vô...
Bài tập giảm cân
19 bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân cho nữ ngay tại nhà
Bạn thường được bảo rằng muốn giảm mỡ bụng...