Squat
Squat là bài tập thần thánh cho vòng 3, squat giúp tăng kích thước vòng 3 rất tốt và còn giúp cho cả cơ đùi của bạn giảm mỡ và săn chắc hơn nhiều.
Hướng dẫn khởi động trước khi tập Squat chuẩn nhất
Squat là một bài tập khó yêu cầu kỹ thuật cao, để tập squat tốt cần phải có bước chuẩn bị tốt và khởi...
Top 19 lỗi sai khi tập Squat cần tránh ngay lập tức
Squat là bài tập cho thân dưới tốt nhất mà chúng ta có thể áp dụng giúp phát triển mông, đùi cực kỳ hiệu...
6 bài tập với tạ ấm (Kettlebell) cực tốt để tập luyện ngay hôm nay
Tạ ấm (Kettlebell) không phải là một dụng cụ tập gym xa lạ gì, và nó ngày càng được nhiều người tập gym yêu...
4 Giáo án tập sức mạnh cho nữ, không gì có thể cản bước bạn
Tập sức mạnh cho nữ không cần phải phức tạp như ở nam giới để có hiệu quả, dưới đây là những giáo án...
9 Giáo án tập chân cho nữ: Một cặp đùi ai cũng mơ ước
Xây dựng một đôi chân đúng cách với những bài tập chân cho nữ do chuyên gia thiết kế này sẽ giúp cho những...
6 bài tập toàn thân hữu ích cho người mới bắt đầu chạy bộ
Các bài tập toàn thân bodyweight này sẽ giúp bạn xây dựng sức mạnh và giảm nguy cơ chấn thương khi chạy bộ rất...
6 bài tập Squat mà mọi gymer nên nắm vững
Bài tập squat không chỉ có mỗi một bài squat với tạ đơn đặt lên vai, có rất nhiều biến thể khác và có...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Squat 20 lần người dân nhận ngay vé đi xe bus miễn phí
Chỉ cần thực hiện động tác Squat 20 lần là bạn đã có ngay một tấm vé đi xe bus hoàn toàn miễn phí....
7 bài tập đùi giúp chạy xuống đồi tốt hơn khi đi Trail
Trong chạy trail, việc chạy xuống đồi là việc hoàn toàn không tránh khỏi, và các bài tập đùi dưới đây sẽ giúp bạn...
7 cách khác nhau để thực hiện bài tập Squat không bị nhàm chán
Bài tập squat cho mông có rất nhiều cách tập khác nhau, vừa giúp bạn tập tăng vòng ba mà cũng có thể giúp...
2 cô gái bị suy thận vì thách nhau squat….1000 cái liên tục
Chỉ vì một sự thách thức tưởng chừng đơn giản là squat 1000 cái liên tục mà 2 cô gái trẻ đã phải nhận...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Bơi lội
Hướng dẫn chi tiết cách nổi ngửa trên mặt nước trong bơi lội
Nổi trên ngửa là một cách tuyệt vời để...
Kiến thức thể hình
Thực đơn cho cơ bụng 6 múi đẹp lâu dài khi đi tập Gym
Xin chào các Gymer của Thể Hình Channel, như...
Kiến thức thể hình
Gen nịt bụng giảm mỡ sẽ khiến bạn vỡ mộng vì những sự thật này
Gen nịt bụng giảm mỡ đang dậy lên một...
Video hướng dẫn tập thể hình
Bridge Lifts – Bài tập giúp eo thon mông to bất ngờ cho chị em
Có chị em nào mà không thích sở hữu...
Bài tập tay, vai cho nam
Hướng dẫn cách tập cơ vai cho nam toàn diện cùng HLV Frank McGrath
Cơ vai là nhóm cơ quan trọng của cơ...
Cơ lưng giữa (Midle Back)
Tập lưng xô hiệu quả với bài ngồi kéo cáp Seated Cable Row
Seated Cable Row một bài tập lưng xô hiệu...
Dinh dưỡng thể hình
Review Raw Fusion – Whey Protein thực vật dành cho người ăn chay
SAN Raw Fusion là 1 hũ Whey protein thực...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Bài tập cho mông cong vút siêu gợi cảm cùng Pulsing Squat
Mỗi khi bạn lướt facebook và thấy những cô...