Giáo án tập thể hình
Giáo án tập thể hình là một lịch tập gym được sắp xếp có khoa học để giúp cho bạn có thể tập theo và cơ bắp phát triển được tốt hơn. Việc tập luyện thể hình theo các giáo án được nghiên cứu kĩ sẽ giúp bạn rút ngắn được thời gian và công sức khi tập luyện. Tập ngắn nhưng kết quả thu được cao. Đó chính là lợi ích của việc có trong tay một giáo án thể hình tốt.
Với những giáo án có sẵn tại đây, bạn có thể lựa chọn riêng cho mình 1 giáo án phù hợp với bản thân nhất để giúp mình luyện tập được khoa học nhất và có thể đảm bảo việc phát triển cơ bắp liên tục tăng trưởng.
Cùng Thể Hình Channel bắt đầu thực hiện một kế hoạch tập luyện thể hình nghiêm túc thôi nào các bạn ơi.
Các bài tập khởi động chuẩn Gym, đừng vì tiếc 10 phút để rồi chịu chấn thương!
Khởi động không kỹ, hãy chuẩn bị thất bại, thậm chí chấn thương nặng trong quá trình tập. Đó là lý do vì sao...
Push-pull-legs là gì? Lịch tập push-pull-legs 3 ngày/tuần, so sánh PPL với Bro split
PPL(Push-pull-legs) là gì?
PPL là viết tắt của Push (Đẩy), Pull (Kéo), và Legs (Chân). Đây là một phương pháp chia lịch tập thể hình...
Bro split – chương trình tập thể hình kinh điển giúp cơ bắp săn chắc trong vòng 12 tuần
Tóm tắt chương trình tập thể hình
Mục tiêu chính: Tăng cơ
Loại bài tập: Chia nhóm cơ (Split)
Trình độ: Trung cấp
Thời...
Lịch tập các nhóm cơ – bro split là gì? Giáo án tập chuẩn 5 buổi/tuần cho Gymer hiện đại
Lịch tập các nhóm cơ "bro split" là một trong những thuật ngữ mà ít nhiều bạn có thể đã nghe qua.Nhưng bạn đã...
Lịch tập Slim body cho nữ trong 6 tuần
Mục tiêu của lịch tập Slim body cho nữ này là tăng kích thước và xây dựng cơ ở phần thân dưới, đặc biệt...
20 phút giảm béo thân trên ngay tại nhà ai cũng làm được
Để giảm béo thân trên, bạn chỉ cần tốn 20 phút mỗi ngày để những bài tập này, không tin ư, hãy thử ngay...
Hướng dẫn 5 bài tập vai cho nữ đẹp như VĐV Olympia
Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó tập đối với nhiều người, để phần vai có thể phát triển tốt nhất, đặc...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Diệt sạch mỡ bụng chỉ trong 20 phút tập mỗi ngày
Tập cơ bụng không chỉ mỗi gập bụng, có hàng tá lựa chọn khác mà trong bài viết này Thể Hình Channel sẽ hướng...
20 phút tập giúp cơ bụng phẳng lì và không cần tạ cho nữ
Chương trình tập cơ bụng trong 20 phút cho nữ này là một phần của thử thách 30 ngày giảm mỡ tại nhà.
Hướng dẫ...
20 phút tập giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell cho nữ ngay tại nhà
Đây là một phần của chương trình giảm mỡ trong 30 ngày tại đây
Cách thực hiện 20 phút tập giảm mỡ toàn thân với...
20 phút tập giảm mỡ toàn thân không cần tạ cho nữ
Giảm mỡ toàn thân trong 20 phút liệu có hiệu quả không, câu trả lời là có. Đây là một phần của chương trình...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Sơ đồ nhóm cơ chính trên cơ thể trong tập gym, thể hình
Xin chào toàn thể anh em Gymer. Như mọi...
Chạy bộ
Giải chạy bộ Justice League Night Run 2018 – Nơi siêu anh hùng DC hội tụ
Bạn yêu thích các giải chạy bộ phong trào...
Kiến thức thể hình
Cách xác định khối lượng cơ bắp tối đa bạn có thể có được khi tập gym – P1
Bạn chắc chắn rất muốn biết xác định khối...
Dinh dưỡng thể hình
Làm thế nào để giảm cân nhanh không dùng thuốc trong vòng 3 tuần
Rất nhiều người đặt ra chế độ giảm cân...
Tin tức thể hình
Sở hữu thân hình 6 múi bằng nhảy dây 3000 cái, chạy bộ của Đức Tuấn
Thân hình 6 múi luôn là mơ ước của...
Kiến thức thể hình
Bạn muốn giảm cân hiệu quả hơn?. Hãy ăn thêm chất béo
Từ rất lâu rồi, tất cả chúng ta đều...
Kiến thức thể hình
Deload là gì ? Khi nào thì cần Deload và cách Deload ra sao ?
Khải niệm Deload có lẽ bạn đã gặp đâu...
Tin tức thể hình
Top ngôi sao bóng đá có thân hình quyến rũ nhất
Các ngôi sao bóng đá như là Ronaldo -...