Cơ lưng giữa (Midle Back)
Cơ lưng giữa cũng là nhóm cơ quan trọng cần tập để giúp bạn có cơ lưng rắn chắc. Hãy tập luyện ngay các bài tập cho cơ lưng giữa này ngay nhé.
4 Giáo án tập lưng cho nữ: Giúp lưng thon gọn như bạn muốn
Phần lưng là một khu vực mà chị em quan tâm khá nhiều khi tìm đến gym, vậy làm sau để giúp phần lưng...
Top 10 mẹo tập lưng cho nam giúp lưng to hơn, sắc nét hơn
Sở hữu một cơ lưng phát triển là điều mà các anh chàng đi tập thể hình luôn mơ ước. Nếu bạn vẫn đang...
Top 6 bài tập hít xà trên vòng khó thực hiện nhất thế giới
Với những bài tập hít xà đơn cơ bản bạn đã quá rõ cách tập mà không cảm thấy hứng thú nữa thì hãy...
8 bài tập lưng cho nữ ngay tại nhà để có thân trên săn chắc
Thực hiện các bài tập lưng cho nữ giúp chị em sở hữu một thân trên khỏe mạnh (cụ thể là phần cơ lưng)...
Top 10 bài tập lưng xô tốt nhất để xây dựng cơ bắp
Các anh đang muốn có một tấm lưng vạm vỡ hay các chị muốn có một tấm lưng chữ S săn chắc thì chắc...
Cách tập để lưng thẳng chống gù lưng cho người ngồi nhiều
Những người ngồi nhiều thường sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và xương của bạn và có thể khiến nhiều người bị...
Nam giới trên 40 nên tập lưng với tạ đơn như thế nào cho an toàn?
Tập lưng với tạ đơn là bài tập đơn giản và phù hợp với mọi đối tượng đặc biệt là đối với người cao...
-Sản phẩm khuyên dùng-
5 cách để buổi tập lưng xô của bạn tăng 110% độ hiệu quả
Bạn muốn buổi tập lưng xô của mình có hiệu quả hơn? Vậy thì hãy áp dụng ngay 5 mẹo dưới đây ngay.
Đối với...
Hướng dẫn tập lưng cường độ cao cho nữ có lưng thon quyễn rũ
Nếu bạn cần 1 buổi tập lưng cường độ cao cho nữ để giải quyết việc lưng ngấn mỡ và không săn chắc thì...
Cách để săn chắc vùng lưng và cánh tay cho nữ sau 1 tuần
Giảm mỡ lưng là một điều khá khó khăn dành cho mọi người. Bạn có khá ít các bài tập có thể làm giảm...
4 động tác tập lưng quen thuộc với thanh tạ mà bạn cần phải nắm chắc
Các động tác tập lưng cùng với tạ khá gần gũi và quen thuộc với mỗi người chúng ta phải không ạ? Chúng ta...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Sự thật về Axit Lactic | Kẻ thù hay bạn tốt của cơ bắp ?
Nếu bạn từng tìm hiểu về gym thì chắc...
Bài tập tay, vai cho nam
5 cách giúp bài tập vai Lateral Raises hiệu quả hơn, vai nhanh to hơn
1.618:1 được xem là tỉ lệ vàng và mọi thứ...
Kiến thức thể hình
Các bài tập thể dục tốt với người khác nhưng có thể hại với bạn
Các bạn hẳn cũng hoan mang khi nghe chuyện...
Kiến thức thể hình
Đau cơ khởi phát muộn (DOMs) là gì? Cách khắc phục ra sao?
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao bạn...
Bài tập tay, vai cho nam
2 bài hiệu quả để tập cầu vai giúp nhóm cơ này phát triển nhanh nhất
Không như các nhóm cơ khác, tập cầu vai...
Kiến thức thể hình
Chỉ số đường huyết Glycemic Index là gì ?
Nếu bạn muốn giảm cân thành công đừng bỏ...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập gym để giảm cân cho nữ 12 tuần hiệu quả – Tuần 9
Chúng ta đã trải qua 8 tuần luyện tập...
Thực phẩm bổ sung
Nên chọn Whey Protein nào để phù hợp nhu cầu và kinh tế nhất ?
Với 1 rừng các sản phẩm Whey hiện nay...
