Kiến thức thể hình
Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.
Sự thật về việc tập luyện khi bụng đói để giảm cân ở nữ
Xu hướng tập luyện khi bụng đói (fasted training) – tức là vận động thể chất khi dạ dày hoàn toàn trống rỗng – đang tạo...
Top 5 lợi ích khoa học từ bài tập kỵ khí bạn không nên bỏ lỡ
Tóm tắt nội dung chính
Bài tập kỵ khíphân giải glucose để tạo ra năng lượng mà không cần sử dụng oxy, thay vào...
Bài tập compound trong gym là gì? Vì sao tập compound luôn đánh bại isolation trong việc xây dựng hình thể?
Hãy nhìn thẳng vào sự thật: Nếu bạn đang dành hàng giờ đồng hồ trong phòng gym chỉ để gập từng bắp tay tay...
Giải mã cơ lõi – Sức mạnh vô hình quyết định 90% hiệu suất tập của bạn
Bạn có đang gập bụng 100 cái mỗi ngày nhưng vẫn bị đau lưng và tư thế ngày càng xấu đi? Đó là dấu...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Top 17 bài tập giãn cơ Psoas và tăng sức mạnh giúp giảm đau lưng do ngồi nhiều
Bạn thường xuyên ngồi lâu và thấy lưng đau mỏi, khả năng cao là bạn có vấn đề với cơ Psoas rồi, giãn cơ Psoas chính...
Nâng tạ hay chạy bộ mới là cách tập thể dục giảm cholesterol tốt nhất cho người bị mỡ máu?
Các bác sĩ tim mạch thường xuyên đưa ra lời khuyên rằng thay đổi lối sống là nền tảng đầu tiên để kiểm soát mỡ...
5 lý do khoa học chứng minh áo thun cotton tập gym làm giảm hiệu suất
Mở tủ quần áo, bạn dễ dàng chọn ngay một chiếc áo thun cotton tập gym quen thuộc vì sự mềm mại và thoải...
Hé lộ sự thật sốc đằng sau trào lưu tiêm peptide là gì mà giới nhà giàu phát cuồng.
Giới chức y tế Hoa Kỳ vừa đưa ra những báo động đỏ về một trào lưu đang càn quét giới công nghệ thung...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Steve Reeves là ai mà tiêu chuẩn cơ thể của ông lại được xem là “tỉ lệ vàng” trong thể hình?
Sự vĩ đại của một thể hình không chỉ nằm ở khối lượng cơ bắp khổng lồ, mà còn ở sự cân đối, đối...
Bí Quyết Tập Gym Tại Nhà Cực Dễ Với Bảng Chống Đẩy: Lộ Trình 10 Tuần Chi Tiết
Khám phá cách sử dụng bảng chống đẩy hiệu quả nhất. Giáo trình tập luyện 10 tuần toàn thân dành cho người bận rộn...
Đừng bỏ lỡ
Dinh dưỡng thể hình
Whey Protein – Công dụng, liều dùng, tác dụng phụ, phân loại
Không phải mọi loại Whey Protein đều được tạo...
Tin tức thể hình
Nguyễn Thảo Hiền và hành trình để giảm cân 15kg thành công
Nguyễn Thảo Hiền từng rất khổ sở vì thân...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập gym toàn thân để tăng cơ cho người bận rộn
Lịch tập gym toàn thân giúp bạn giải quyết...
Dinh dưỡng thể hình
Đánh giá sữa tăng cân Serious Mass của ON – Giàu calo, giàu Vitamin, tăng cân dễ dàng
Sữa tăng cân Serious Mass là một sản phẩm...
Bài tập tay, vai cho nữ
Lo sợ bắp tay to vì tập tạ, đó là do bạn chưa biết những bài này tập tay này
Nhiều bạn gái rất hay lo sợ tập thể...
Chạy bộ
Người đàn ông 52 tuổi đột tử dù sống cực lành mạnh: Bác sĩ vạch trần 3 sai lầm khi chạy bộ chí mạng
Nhiều người tin rằng chỉ cần chăm chỉ vận...
Bơi lội
Hướng dẫn kỹ thuật bơi nhanh nhất: Đạp chân cá heo – Dolphin Kick
Bạn có thể đã thấy kỹ thuật đạp chân cá...
Kiến thức thể hình
22 Thực phẩm giàu kali nhất Gymer cần biết để bổ sung cho cơ bắp
Thực phẩm giàu Kali rất quan trọng với dân...