Kiến thức thể hình

Hướng dẫn chế độ ăn uống lành mạnh và các hành động của WHO

Việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh suốt đời giúp ngăn ngừa tất cả các dạng suy dinh dưỡng cũng như...

Làm thế nào để tránh tăng cân do ăn fast food ngày càng phổ biến?

Trong những thập kỷ gần đây, sự gia tăng nhanh chóng của các chuỗi nhà hàng fast food đã trở thành một hiện tượng...

Tăng cân không kiểm soát: Những mối nguy hiểm đáng báo động và cách tăng cân an toàn

Đối với những người có cơ địa gầy, yếu, tăng cân trở thành mục tiêu quan trọng. Tuy nhiên, liệu bạn có biết rằng...

Ngày sale nhân đôi

Nghiên cứu mới: Bạn vẫn có thể tăng cơ mà không cần phải xả cơ

Bạn có thể xây dựng cơ bắp mà không cần xả cơ với lượng mỡ tăng cao đáng kể. Tìm hiểu cách đạt được...

8 tác hại khi sử dụng đai nịt bụng mà không phải ai cũng biết

Đai nịt bụng (còn gọi là Waist trainers hay ở Việt Nam sẽ biết tới nhiều hơn với tên gọi corset) đã trở thành...

21 quy tắc tập gym mà gymer nào cũng nên thuộc nằm lòng

Ghi nhớ những quy tắc này trong tập gym và áp dụng nó thật nghiêm túc, bạn sẽ nhận thấy nhiều sự khác biệt...

[Ebook] Stronger Strength Training – Làm chủ Squat – Deadlift – Bench Press

Squat - Deadlift - Bench Press được gọi là 3 Big trong thể hình, đây là 3 bài tập lớn mà gần như mọi...
-Sản phẩm khuyên dùng-

Ngày sale nhân đôi

Chỉ đi bộ thì có giảm cân được không?

Đi bộ. Đó là hoạt động mà hầu hết chúng ta thực hiện hàng ngày—một chức năng tự nhiên đối với cơ thể chúng...

Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats

Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe hơn, cơ động hơn, điều hòa tốt hơn với bài tập Duck Walks / Squats...

4 bước để tập gym đúng cách cho người mới! Đừng đi tập gym khi chưa đọc

Nếu bạn là người mới bước chân vào thế giới thể hình và đang muốn biết cách tập gym đúng cách, hãy tiếp tục...

Hướng dẫn tập bụng 6 múi với Dumbbell Wood Chops

Dumbbell Wood Chops là một bài tập cho cơ bụng (hay cụ thể hơn là cơ lõi) cực kỳ hiệu quả, nếu bạn muốn...
-Sản phẩm khuyên dùng-

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Ngày sale nhân đôi

Đừng bỏ lỡ