Cơ tay trước (Biceps)
Các bài tập thể hình cho cơ tay trước sẽ giúp cho Gymer có một bắp tay rắn chắc để bạn trông thật cuốn hút hơn và quyến rũ hơn.
Cách tập Preacher Curl chuẩn kỹ thuật để phát triển bắp tay hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập mạnh mẽ để làm săn chắc cơ tay trước và nâng cao các bài tập cho...
3 Giáo án tập tay cho nữ: săn chắc, khỏe mạnh
Không chỉ nam giới mới cần tập tay, chị em cũng cần, đặc biệt là những chị em thích mặc những chiếc áp ba...
Top 10 bài tập tay trước giúp xây dựng cơ bắp tốt nhất
Bên cạnh các bài tập phát triển cơ ngực thì tay trước cũng là một nhóm cơ được nhiều anh em quan tâm, hãy...
Cách tập để lưng thẳng chống gù lưng cho người ngồi nhiều
Những người ngồi nhiều thường sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và xương của bạn và có thể khiến nhiều người bị...
8 bài tập tay trước cực lạ mà bạn nên thử qua ngay
Nhiều người nghĩ rằng tăng cơ bắp thì cần phải tăng mức tạ, thực tế thì không hẳn như vậy, có nhiều cách để...
20 phút tập tay trước và tay sau với với kỹ thuật Giant Set đầy mạnh mẽ
Một buổi tập tay của bạn thường mất biêu nhiêu phút, 45 phút hay 1 tiếng ?. Nếu bạn chỉ có 20 phút để...
5 cách tập tay trước và tay sau với tạ hiệu quả nhất cho cánh tay cuồn cuộn
Bạn đang áp dụng cách tập tay trước với tạ như thế nào ?. Có hiệu quả với bạn hay không ?. Nếu bạn muốn...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Hướng dẫn tập lưng, tay trước cho nữ hiệu quả cùng Jamie Eason
Bạn gái muốn có một cách tay thon thả, một rãnh lưng gợi cảm thì hãy lưu ngay lại hướng dẫn tập lưng, tay...
Lịch tập Superset | 4 Superset cho buổi tập tay bùng cháy
Hôm nay Thể Hình Channel sẽ chia sẻ cho bạn 1 lịch nhỏ trong lịch tập superset để các bạn tham khảo nhé. Lịch...
Tổng hợp bài tập tay trước và bài tập tay cho nam sau kèm hình nhóm cơ tác động
Hôm nay chia sẻ cho các bạn 1 bộ hình ảnh tập gym mà mình nghĩ là rất có ích cho các bạn đấy. Bộ...
Reverse Barbell Curl – Tập tay trước với bài cuốn tạ ngược tay
Chúng ta đã khá quen với bài tập Barbell Curl rồi đúng không, tuy nhiên hôm nay hãy thử tập tay trước với bài...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Giáo án tập thể hình
Hướng dẫn tập gym giảm cân hiệu quả trong 12 tuần – Tuần 5
Chào mừng các bạn đã quay trở lại tuần...
Dinh dưỡng thể hình
Nên mua loại Whey Protein nào là tốt nhất cho các Gymer ?
Nên mua loại Whey Protein nào là tốt là câu...
Bài tập thể dục
4 sai lầm lý giải tại sao tập gym không giảm cân mà bạn mắc phải
Bạn không giảm cân dù đã tập mỗi ngày...
Tin tức thể hình
Bật mí bí mật tăng cân của 9x nhưng vẫn giữ được thân hình chuẩn từng centimet
9x từng chỉ nặng vỏn vẹn có 40kg. Với...
Thể Hình Nam
Top 10 bài tập thể hình biến bạn thành chiến binh Spartacus
Chắc hẳn các bạn đều đã từng xem qua...
Bài tâp ngực cho nam
Những bài tập giúp nam giới có cơ ngực vạm vỡ
Cũng như mọi chị em khác thích ngực mình...
Chạy bộ
Dinh dưỡng chạy bộ: 4 lựa chọn mì ống cung cấp nhiên liệu để chạy
Dinh dưỡng chạy bộ có quan trọng không?
...
Kiến thức thể hình
Người có thân hình trái lê làm sao để giảm mỡ bụng và mặc đẹp
Người có thân hình trái lê là phần hông...