Thực phẩm bổ sung
MÃ ƯU ĐÃI CHO BẠN
Tăng cân, tăng cơ
Tăng cơ, giảm mỡ
Tăng cơ, tăng sức mạnh
Whey Protein
Phụ kiện thể thao
Đánh giá sản phẩm
Tập Gym
Mới bắt đầu
Thể Hình Nam
Bài tập tay, vai cho nam
Bài tập bụng cho nam
Bài tập lưng, xô cho nam
Bài tập mông, đùi cho nam
Bài tâp ngực cho nam
Bài tập chân cho nam
Thể Hình Nữ
Bài tập tay, vai cho nữ
Bài tập ngực cho nữ
Bài tập bụng cho nữ
Bài tập lưng cho nữ
Bài tập mông, đùi cho nữ
Bài tập chân cho nữ
Giáo án tập thể hình
Lịch tập cho nam
Lịch tập cho nữ
Kiến thức thể hình
Dinh dưỡng thể hình
Món ngon mỗi ngày
Thực phẩm bổ sung
Thực đơn giảm cân
Thực đơn tăng cân
Thực đơn tăng cơ
Tin tức thể hình
Tập theo nhóm cơ
Thân Trên
Nhóm cơ cổ (Neck)
Cơ vai (Shoulder)
Cơ thang (Traps)
Cơ tay trước (Biceps)
Cơ tay sau (Triceps)
Cơ cẳng tay (Forearms)
Thân giữa
Cơ ngực (Chest)
Cơ xô (Lats)
Cơ lưng giữa (Midle Back)
Cơ lưng dưới (Lower Back)
Cơ bụng (Abs)
Thân Dưới
Cơ đùi sau (Hamstrings)
Cơ đùi trước (Quads)
Cơ mông (Glutes)
Cơ bắp chân (Calves)
Công cụ
Tính chỉ số BMI
Tính chỉ số BMR
Tính chỉ số TDEE
Tính chỉ số Body Fat
Tính Marco
Tính Protein cần nạp
Tính Carb cần nạp
Tính Fat cần nạp
Tính Calo tiêu thụ của bài tập
Triathlon
Bơi lội
Đạp xe
Chạy bộ
Tập yoga
Mục tiêu
Giảm cân
Tăng cân
Tăng cơ
Tìm Phòng Gym
Phòng tập Hồ Chí Minh
Phòng tập Hà Nội
Tìm huấn luyện viên
TÌM KIẾM
Thực phẩm bổ sung
MÃ ƯU ĐÃI CHO BẠN
Tăng cân, tăng cơ
Tăng cơ, giảm mỡ
Tăng cơ, tăng sức mạnh
Whey Protein
Phụ kiện thể thao
Đánh giá sản phẩm
Tập Gym
Mới bắt đầu
Thể Hình Nam
Bài tập tay, vai cho nam
Bài tập bụng cho nam
Bài tập lưng, xô cho nam
Bài tập mông, đùi cho nam
Bài tâp ngực cho nam
Bài tập chân cho nam
Thể Hình Nữ
Bài tập tay, vai cho nữ
Bài tập ngực cho nữ
Bài tập bụng cho nữ
Bài tập lưng cho nữ
Bài tập mông, đùi cho nữ
Bài tập chân cho nữ
Giáo án tập thể hình
Lịch tập cho nam
Lịch tập cho nữ
Kiến thức thể hình
Dinh dưỡng thể hình
Món ngon mỗi ngày
Thực phẩm bổ sung
Thực đơn giảm cân
Thực đơn tăng cân
Thực đơn tăng cơ
Tin tức thể hình
Tập theo nhóm cơ
Thân Trên
Nhóm cơ cổ (Neck)
Cơ vai (Shoulder)
Cơ thang (Traps)
Cơ tay trước (Biceps)
Cơ tay sau (Triceps)
Cơ cẳng tay (Forearms)
Thân giữa
Cơ ngực (Chest)
Cơ xô (Lats)
Cơ lưng giữa (Midle Back)
Cơ lưng dưới (Lower Back)
Cơ bụng (Abs)
Thân Dưới
Cơ đùi sau (Hamstrings)
Cơ đùi trước (Quads)
Cơ mông (Glutes)
Cơ bắp chân (Calves)
Công cụ
Tính chỉ số BMI
Tính chỉ số BMR
Tính chỉ số TDEE
Tính chỉ số Body Fat
Tính Marco
Tính Protein cần nạp
Tính Carb cần nạp
Tính Fat cần nạp
Tính Calo tiêu thụ của bài tập
Triathlon
Bơi lội
Đạp xe
Chạy bộ
Tập yoga
Mục tiêu
Giảm cân
Tăng cân
Tăng cơ
Tìm Phòng Gym
Phòng tập Hồ Chí Minh
Phòng tập Hà Nội
Tìm huấn luyện viên
TÌM KIẾM
TIN HOT
Cách giữ vóc dáng thon thả bằng phương pháp “Carb cuối cùng” của người Nhật
Hội chứng co thắt phế quản do tập thể dục nguy hiểm thế nào?
Tập gym để giảm mỡ thì nên tập sáng hay chiều sẽ tốt hơn, khoa học đã trả lời
Dinh dưỡng thể hình
Cách giữ vóc dáng thon thả bằng phương pháp “Carb cuối cùng” của người Nhật
Thể Hình Channel
-
27/06/2022
Chạy bộ
Hội chứng co thắt phế quản do tập thể dục nguy hiểm thế nào?
Tập Gym
Tập gym để giảm mỡ thì nên tập sáng hay chiều sẽ tốt hơn, khoa học đã trả lời
Giảm cân
Cơ bụng “ai nhìn cũng phát hờn” của nữ thần Chen Nuanyang
Kiến thức thể hình
12 chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng cho nam nhanh chóng, hiệu quả
Tỷ lệ thừa cân và béo phì ở Nam giới đang tăng rất nhanh và nghiêm trọng. Trên thực tế ở nước ta, từ...
Phục hồi sau khi tập thể hình | Quy tắc 8 nên 3 tránh bạn cần phải nhớ
Active Rest là gì ? Tại sao bạn nên thực hiện trong ngày nghỉ tập ?
Có nên bổ sung Protein bằng ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng?
Lợi ích của chơi thể thao với cơ thể và trí não mà bạn chưa hề biết
Giáo án thể hình
lịch tập gym cho nam
lịch tập gym cho nữ
Nhiều hơn
Giáo án tập thể hình
Giáo án tập Gym 6 buổi 1 tuần cho nam chi tiết nhất
Thể Hình Channel
-
22/02/2016
48
Xin chào các bạn, chào mừng các bạn quay trở lại bài viết về giáo án tập gym 6 buổi của thehinh.com. Không biết...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập gym tăng cân cho nam 6 buổi 1 tuần trong 14 tuần (P2)
Thể Hình Channel
-
23/05/2017
0
Lịch tập gym tăng cân cho nam 6 buổi 1 tuần này đã viết cũng lâu nay mới có thời gian cập nhật tiếp...
Hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu – Phần 6: Tay
24/10/2018
Cách tập cơ ngực tại nhà với tạ tay vẫn lên cơ ngực vù vù
28/03/2018
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 4: Giải thích chương trình tập
28/08/2019
Lịch tập cơ bụng 3 ngày 1 tuần khoa học để mau lên bụng 6 múi
13/04/2016
Có thể bạn thích
Kiến thức thể hình
10 lý do khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi mỗi ngày
06/08/2021
Thể Hình
Burpees – Bài tập Cardio giảm mỡ toàn thân tốt nhất bạn nên biết
20/04/2016
Tin tức thể hình
Bi hài chuyện giảm cân 11kg vất vả của 9x mắc bệnh “cuồng ăn”
26/11/2016
Dinh dưỡng thể hình
Thực đơn giảm cân
Thực đơn tăng cân
Thực đơn cho người tập thể hình
Nhiều hơn
Thực phẩm bổ sung
Beta Alanine là gì ? Cách tập gym sung hơn, tăng sức chịu đựng hơn
Thể Hình Channel
-
31/08/2016
0
Thực phẩm bổ sung cho tập gym thì có khá nhiều loại, bạn chắc đã biết nhiều về Whey Protein đúng không, nhưng Beta Alanine...
Park Hang Seo tăng thể lực cho U23 Việt Nam như thế nào?
31/01/2018
Phân biệt sự khác nhau giữa Omega 3 – 6 – 9, đâu mới loại bạn nên sử dụng ?
14/09/2018
Bất ngờ với 19 loại thức ăn chứa nhiều tinh bột hơn một bát mì ống
08/07/2019
So sánh các loại Pre Workout phổ biến hiện nay khi tập gym
17/01/2019
Tập gym tại nhà
Bài tập giảm cân
Các bài tập gym tại nhà không cần dụng cụ
Bài tập giảm cân
30 ngày thử thách thay đổi bản thân ngay tại nhà
Bài tập chân cho nữ
Các bài tập thể hình tại nhà tốt nhất cho cơ chân bằng BodyWeight
Bài tâp ngực cho nam
Cách tập cơ ngực tại nhà với tạ tay vẫn lên cơ ngực vù vù
Tin tức thể hình
Tập Gym
Các siêu anh hùng Avengers tập gì để duy trì cơ bắp và sức khỏe ?
Thể Hình Channel
-
25/05/2018
0
Các diễn viên siêu anh hùng Avengers trong Marvel đã tập luyện gì để có thể giữ gìn cơ bắp, sức mạnh, cân nặng của...
Hoài Thương – HLV 9x đến với Gym vì bị chê “Đã béo còn ăn nhiều”
11/07/2019
Đánh giá Garmin Approach S20 – Đồng hồ hỗ trợ chơi Golf bá đạo
25/11/2017
Tập Yoga
Hướng dẫn tập yoga tư thế Kim tự tháp – Intense side stretch (Parsvottanasana)
Nhi Nguyen
-
07/05/2019
0
Sở dĩ tư thế này có tên là kim tự tháp là vì tạo hình của nó khá giống với chiếc kim tự tháp....
4 bài tập Yoga cơ bản dành cho nam giới mới bắt đầu
Thể Hình Channel
-
27/06/2019
0
Tập Yoga không chỉ dành cho nữ giới và nam giới ngày nay cũng dần quan tâm đến bộ môn này, hãy cùng thực...
Những bài tập Yoga cho khớp háng dẻo dai hơn
Thể Hình Channel
-
17/06/2016
0
Khớp háng thường ít được quan tâm so với các khu vực khác trên cơ thể, mặc dù là một khớp quan trọng trên...
Các bài tập Yoga giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ cực dễ tập
Thể Hình Channel
-
21/05/2016
0
Chắc các bạn thường rất hay thắc mắc là tập yoga thì có giảm cân không đúng không. Đừng nhìn vẻ "bên ngoài" mà...
Hướng dẫn tập tư thế Trăng lưỡi liềm thấp – Low Lunge (Anjaneyasana)
Nhi Nguyen
-
27/05/2019
0
Tư thế yoga trăng lưỡi liềm thấp (Low Lunge) là một trong những tư thế giúp giảm mỡ vùng bụng, vùng hông và mỡ...
Kiến thức Yoga
Hãy thay thảm tập yoga khi thấy 4 dấu hiệu dưới đây càng sớm càng tốt
Thể Hình Channel
-
02/03/2021
0
Bài tập Yoga
Mặc dù tập Yoga đều sử dụng những động tác nhẹ nhàng, nhưng không có nghĩa là thảm tập Yoga của bạn cũng có...
8 tư thế yoga cho dân chạy bộ cực kỳ hữu ích để giảm chấn thương
Thể Hình Channel
-
04/01/2021
0
Bài tập Yoga
Yoga và chạy bộ luôn gắn liền với nhau, khi bạn tập yoga nó có thể giúp cải thiện độ linh hoạt, phạm vi...
Bơi
8 bước để vệ sinh kính bơi đúng cách để chúng hoàn hảo như mới
Hà Lê
-
31/07/2019
Tập bơi có giảm cân không? 10 bí quyết giảm cân khi đi bơi cần nhớ
30/03/2022
Bài tập hỗ trợ kéo giãn cơ trong bơi lội để tăng sự linh hoạt của cơ thể
20/08/2019
Ăn gì sau khi bơi: 11 Món ăn nhẹ lành mạnh sau khi bơi
20/08/2019
Đạp
5 lý do bổ sung Carb rất quan trọng đối với dân chạy bộ, đạp xe
Thể Hình Channel
-
01/06/2018
3 cách đốt mỡ hiệu quả để thon gọn vòng 2 bằng việc đạp xe
18/06/2019
Mặc quần áo bó cơ có giúp cơ bắp phục hồi hiệu quả như quảng cáo không?
03/08/2021
Cách tập để tăng VO2 Max giúp bạn chạy nhanh hơn
25/01/2021
Chạy
Mỗi ngày chạy bộ bao nhiêu km thì giảm cân hiệu quả nhất ?
Thể Hình Channel
-
01/08/2018
Lợi ích của chạy cầu thang nếu bạn đang muốn cải thiện tốc độ chạy
17/01/2019
23 giống chó thích hợp cho việc tập luyện chạy bộ nhất
18/04/2019
Follow Me Run – Sự kiện chạy bộ đón năm mới 2020
16/12/2019
Cơ mông (Glutes)
Tập Hip Thrust ngay hôm nay để có vòng 3 căng tròn gợi cảm
Thể Hình Channel
-
15/04/2022
Bài tập chân cho nữ
6 bài tập Squat mà mọi gymer nên nắm vững
Thể Hình Channel
-
09/03/2022
tăng cơ
44 bài tập với dây TRX – Thon gọn toàn thân dễ dàng tại nhà
Thể Hình Channel
-
17/02/2022
Tin tức mới nhất
Dinh dưỡng thể hình
Cách giữ vóc dáng thon thả bằng phương pháp “Carb cuối cùng” của người Nhật
Thể Hình Channel
-
27/06/2022
0
Chạy bộ
Hội chứng co thắt phế quản do tập thể dục nguy hiểm thế nào?
Thể Hình Channel
-
15/06/2022
0
Tập Gym
Tập gym để giảm mỡ thì nên tập sáng hay chiều sẽ tốt hơn, khoa học đã trả lời
Thể Hình Channel
-
13/06/2022
0
Giảm cân
Cơ bụng “ai nhìn cũng phát hờn” của nữ thần Chen Nuanyang
Thể Hình Channel
-
09/06/2022
0
Chạy bộ
10 bước để biến bạn từ người đi bộ thành người chạy bộ
Thể Hình Channel
-
09/06/2022
0
Thể Hình
Hướng dẫn sử dụng súng massage đúng cách đạt hiệu quả cao
Thể Hình Channel
-
20/05/2022
0
Chạy bộ
Sự kiện chạy bộ Unlock Your Power – Thử thách giới hạn của bạn
Thể Hình Channel
-
19/05/2022
0
Thể Hình
Ăn đêm có mập không, khoa học đã tìm ra đáp án rồi đây
Thể Hình Channel
-
17/05/2022
0
Dinh dưỡng thể hình
5 Quan niệm sai lầm khi ăn chay mà không phải ai cũng biết
Thể Hình Channel
-
07/05/2022
0
Chạy bộ
Easy Run là gì? Cách thực hiện Easy Run đúng chuẩn
Thể Hình Channel
-
04/05/2022
0
1
2
3
...
261
Trang 1 của 261
Xem nhiều
4 bộ bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà dễ tập theo
11/02/2019
One Finger Selfie Challenge – Trào lưu khoe body gây sốt nhất mạng xã hội tuần qua
02/12/2016
Giảm cân bằng chuối hay tăng cân bằng chuối mới đúng ?
07/07/2016
3 Bước đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà bạn cần phải thuộc lòng
06/03/2017
Xem thêm