Thời gian đọc: 4 phút

Tập thể dục tốt đấy nhưng đột quỵ sau khi tập thể dục thì cũng không hiếm đâu. Bản chất của việc tập thể dục là giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, điều hòa huyết áp, giảm được các nguy cơ gây đột quỵ. Nhưng vô tình, nó lại tạo ra một nguy cơ tiềm ẩn khác mà không ít người mắc phải, cùng Thehinh.com xem ngay để tránh nha.

Sau khi tập thể dục, chắc hẳn bạn sẽ ê buốt, đau nhức tay chân, cổ vai gáy, nói chung là nếu không quen thì bạn sẽ ê ẩm toàn thân luôn đúng không? Vậy những lúc này, bạn làm gì? Lao nhanh vào sử dụng các dụng cụ giúp mình thư giãn, thoải mái nhất, đúng chưa?

Nhưng mà, có một thói quen gây đột quỵ sau khi tập thể dục vừa được các chuyên gia hàng đầu cảnh báo đó là “sử dụng súng mát xa ở cổ sau khi tập thể dục“, hành động này có thể dẫn đến tổn thương động mạch, gây ra đột quỵ và đe dọa tính mạng. Hãy tìm hiểu kỹ hơn về lý do nhé!

Đột quỵ sau khi tập thể dục do dùng súng mát xa không đúng cách

Gần đây, một cảnh báo của Tiến sĩ Baibing Chen – chuyên gia thần kinh hàng đầu từ Đại học Michigan (Mỹ) đã được chia sẻ rộng rãi khi ông nói rằng dùng súng mát xa ở vùng cổ sau khi tập thể dục có thể dẫn tới đột quỵ. Nghe thì khó tin, nhưng lý do đằng sau lại rất thuyết phục.

Dùng súng mát xa quá tiện để đánh tan cơn đau nhưng vùng cổ là khu vực cực kỳ nhạy cảm. Theo tiến sĩ Chen: “Tôi sẽ không bao giờ dùng súng mát xa lên vùng cổ. Lý do là vì các động mạch đốt sống và động mạch cảnh ở vùng cổ rất dễ bị tổn thương do lực lặp đi lặp lại từ súng mát xa.”

Tiến sĩ cũng cho biết thêm là khi các tổn thương lặp đi lặp lại như vậy thì thành động mạch có nguy cơ bị rách, tạo điều kiện cho máu đông hình thành. “Một khi cục máu đông di chuyển lên não thì nó chặn dòng máu, gây ra đột quỵ thiếu máu cục bộ.”

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), khoảng 1/4 số ca đột quỵ ở Anh là do hẹp hoặc tắc nghẽn động mạch cảnh. Mà bạn biết rồi đó, đột quỵ là biến cố y khoa nghiêm trọng có thể gây tổn thương não vĩnh viễn, để lại di chứng nặng nề hoặc cướp đi mạng sống. Do vậy không thể xem thường được.

Xem thêm:
Các triệu chứng của đột quỵ, cách phản ứng khi gặp người bị đột quỵ và các bài tập phòng tránh đột quỵ.
Bộ thẻ 19 kỹ năng sơ cứu cơ bản mà ai cũng cần phải biết để ứng phó trong tình huống khẩn cấp!

Kết luận

Sau khi tập thể dục, đừng nghĩ rằng cơ thể mạnh mẽ hơn, cường tráng hơn. Chưa! Bây giờ cơ thể đang yếu sức và dễ bị tổn thương nhất. Tim đập nhanh, huyết áp chưa ổn định, cơ bắp thì mỏi. Chỉ một hành động sai hay tác động quá mạnh cũng có thể dẫn đến đột quỵ sau khi tập thể dục.

Sử dụng súng mát xa không xấu, nhưng hãy sử dụng đúng lúc, tác động đúng chỗ và nhẹ nhàng thôi. Bên cạnh đó, việc hít thở sâu, thả lỏng cơ thể, uống nước, điều hòa nhịp tim trở về trạng thái bình thường là cách tập luyện an toàn và lâu bền nhất.

5/5 - (1 bình chọn)

Trong tập luyện thực phẩm bổ sung như whey, creatine, bcaa, dầu cá.... rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp hiệu quả, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn dinh dưỡng qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư thực phẩm bổ sung là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình một sản phẩm chính hãng chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Khánh, HCM

Cập nhật: 11/08/2025