Có bao giờ bạn thử nghĩ 70 tuổi mình sẽ làm gì chưa? Tập dưỡng sinh, yoga, đi bộ công viên, ngồi cà phê đọc báo hay đơn giản làm nằm dài và ngủ cả ngày? Nếu bạn chưa biết làm gì để cuộc sống tuổi 70 trở nên thú vị hơn vậy thì bạn chưa biết tới bà Ma Thị Bắc rồi. Ở độ tuổi 72, bà vẫn đều đặn đi tập gym, nâng tạ 10kg và còn chơi TikTok cực chất nữa!!!
Tuổi tác cũng chỉ là con số, có sức khỏe là có tất cả
Khi biết rằng tuổi già sẽ dễ bị mất cơ, yếu cơ, dễ té ngã và chỉ có tập kháng lực mới có thể duy trì sức mạnh, bà Ma Thị Bắc đã quyết định đến với phòng tập Gym với một niềm tin mãnh liệt rằng: Tập luyện là liều thuốc quý báu cho cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, kích thích tinh thần lạc quan, năng động.
Theo chia sẻ của bà:” Lần đầu đến phòng tập, tôi cũng ngại lắm, thấy nhiều người nhìn mình tỏ vẻ tò mò. Ở phòng tập toàn người trẻ, tự nhiên lại xuất hiện một người ngoài 70 tuổi đi tập thì đúng là rất lạ. Ban đầu, có lẽ nhiều người nghĩ tôi đến để quay video nhưng sau một thời gian, thấy tôi gắn bó với phòng tập và nâng tạ khá tốt nên mọi người đã tin tôi thực sự nghiêm túc.
Các cháu trong phòng tập thường xuyên ra hỏi han, chuyện trò vui vẻ. Ngày nào tôi đến, các cháu cũng đon đả chào đón, giống như mình là một luồng gió mới cho phòng tập vậy.” Huấn luyện viên phòng tập cũng phải khen nấy khen để về cơ bắp săn chắc, dẻo dai của bà!
Nhận được sự khích lệ từ nhiều người cũng như nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của bản thân, bà Ma Thị Bắc ngày càng có thêm nhiều động lực để tập luyện.
Hành trình duy trì sức khỏe ở tuổi 70
Mỗi buổi sáng, bà dậy từ sáng sớm 5h để ăn sáng nhẹ, thư giãn uống cà phê rồi 9h có mặt tại phòng tập gần nhà. Tập luyện khoảng hơn tiếng đến 10h30 thì bà về nhà nghỉ ngơi. Thời gian đầu thì bà chỉ tập được tạ 2kg, sau hơn 1 năm tập luyện nghiêm túc đã nâng được mức tạ 10kg.
Ngoài tập Gym, buổi chiều từ thứ 2 đến thứ 7, bà Bắc còn tham gia tập dân vũ. Hiện tại, bà cũng đang là đội trưởng đội dân vũ khu phố với gần 10 thành viên. Nếu bạn sợ bà Bắc đang chạy theo trào lưu đề tập Gym thì không phải. Bà vẫn cân bằng và duy trì các hoạt động nhẹ nhàng, thư giãn khác, vẫn dành thời gian để trò chuyện bên những người bạn già của mình.
Không chỉ chăm tập luyện, bà Bắc còn có riêng một chế độ ăn uống khoa học như ưu tiên ăn luộc, hấp để giữ cân năng ổn định ở mức 50kg. Nhờ vậy mà cơ thể bà luôn gọn gàng và tràn trề năng lượng.
Bất ngờ hơn là bà tự tìm hiểu và học hỏi kiến thức tập Gym, dinh dưỡng trên mạng, tận dụng ChatGPT để xây dựng lịch tập và chế độ ăn cân bằng với câu lệnh: “Hãy giúp tôi tạo lịch tập gym, nâng tạ và chế độ ăn cho người hơn 70 tuổi, nặng 50kg.”
Bà Bắc chia sẻ: “Sau một thời gian tập luyện tôi thấy mình khỏe khoắn, trẻ trung hơn rất nhiều. Mỗi ngày tôi đều cảm thấy bản thân tràn đầy năng lượng, tự tin bước ra ngoài gặp gỡ mọi người.”
Công nghệ cũng chẳng làm khó được bà ngoại tuổi 70
Không chỉ rành về cách sử dụng ChatGPT, mà bà làm TikTok cũng cực xịn luôn nha. Ban đầu bà nhờ con trai quay giúp nhưng sau đó thì bà tự học cách dựng video, cắt ghép và lồng tiếng. Hiệu ứng nhận được từ mạng xã hội cũng vô cùng tích cực với hàng ngàn lượt xem cùng vô số bình luận khen ngợi như “bà ngoại siêu nhân”, bà “là nguồn cảm hứng sống khỏe – sống vui cho mọi người”.
Bà cũng vừa cười, vừa nói thêm: “Được sống với đam mê, được làm điều mình thích có lẽ là điều ý nghĩa nhất ở lứa tuổi của tôi. Với tôi bây giờ không còn là sự kiên trì, cố gắng nữa mà là đam mê, thói quen không thể bỏ. Chỉ cần nghỉ một buổi là tôi cảm thấy khó chịu, buồn bực tay chân. Cái chân mình cứ tự đưa mình đi đến phòng tập”
👉Click vào đây để xem TikTok của bà nha!!!
Kết luận
Nhìn bà Bắc tập Gym hăng say thì đâu ai nghĩ nghĩ tuổi già an phận đâu. Bà chọn sống trẻ, sống khỏe và sống hết mình. Câu chuyện của bà Bắc chắc chắn là một nguồn động lực tuyệt vời cho bất kỳ ai đang ngần ngại tập luyện. Nếu một bà ngoại 72 tuổi có thể nâng tạ 10kg và “quẩy” TikTok cực sung đến vậy, thì tại sao chúng ta lại không làm được?
Đừng lướt điện thoại nữa, tắt đi và tập luyện ngay thôi! Nếu khó quá chưa biết bắt đầu từ đâu thì Thehinh.com vẫn luôn ở đây và đồng hành cùng bạn mà. Xem thêm các bài viết dưới đây để bắt đầu ngay hôm nay.
- Trọn bộ lịch tập gym, giáo án và dinh dưỡng.
- Cách chia lịch tập Gym, thể hình cho Gymer mới đi tập.
- Lịch tập thể hình 5 buổi/tuần.
- Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình.
- 20 kiến thức thể hình dinh dưỡng quan trọng cho Gymer.
Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình một sản phẩm chính hãng chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.
Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Khánh, HCM
