Chắc mình không cần giới thiệu quá nhiều đâu nhỉ, Hồ Ngọc Hà là tên gọi quá đỗi quen thuộc trong Showbiz Việt rồi. Không chỉ được biết đến nhờ giọng hát nội lực qua những bản hit đình đám mà cô còn đóng vai trò là một người mẫu, diễn viên, một doanh nhân thành đạt.
Bận rộn như thế, nhưng có bao giờ cô bỏ bê bản thân đâu, thậm chí nhan sắc ngày càng thăng hạng. Ở độ tuổi 40, Hồ Ngọc Hà vẫn sở hữu một thân hình cực phẩm, body săn chắc, quyến rũ vạn người mê.
Vậy bí quyết là gì? Chúng ta chỉ nhìn thấy vẻ hào nhoáng bên ngoài mà đâu ai biết để có thân hình “đốt mắt”, nóng bỏng như thế, cô đã phải nỗ lực đến nhường nào. Để mình bật mí nhé! Tập Gym chính là bí quyết của Hà Hồ, note lại ngay các chị em ơi để có một thân hình chuẩn như thế.
Tập luyện thường xuyên và ăn uống khoa học mới là bí quyết làm đẹp thật sự!
Các chị em chỉ mới tập Gym vài ngày mà phát nản rồi, vậy thì còn lâu mới sở hữu body nóng bỏng được. Với Hà Hồ, Gym không chỉ tập cho vui, tập Gym chính là chiến đấu. Cô không ngại nâng tạ nặng, thường xuyên thực hiện deadlift với kettlebell lên tới 32kg, tập plank hay các bài tập cardio cường độ cao. Muốn siết cơ mông, muốn săn chắc đùi và đốt mỡ toàn thân, các chị em nhớ tập như Hà Hồ nha.
Nếu theo dõi Instagram của Hà Hồ, bạn dễ dàng bắt gặp những khoảnh khắc cực “truyền cảm hứng”. Chị đẹp 3 con nhưng lúc nào cũng cháy hết mình vì mục tiêu vóc dáng chuẩn đẹp. Cô chia sẻ trên Instagram:” Đẻ con thì dù sao vẫn phải có bụng. Các bác cứ săm soi này kia làm gì cho mệt, em không quan tâm đâu. Điều em bận tâm là em phải khoẻ. Còn hoàn hảo ư, làm gì có trên đời”.
Chúng mình cùng xem chị đẹp tập những gì nha!!!
Ngoài tập Gym, Hồ Ngọc Hà còn có hơn 15 năm gắn bó với Yoga và Pilates giúp cơ thể dai, uyển chuyển và giữ được sự nữ tính. Nếu các chị em sợ tập Gym bị đô, hãy thử kết hợp tập Gym với Yoga và Pilates nha, body vừa săn chắc, lại vừa mềm mại, quyến rũ.
Bên cạnh đó, các bài tập Cardio như chạy bộ và bơi lội vẫn luôn nằm trong routine của Hà Hồ. Đây là bài tập giữ cân nặng ổn định, cải thiện sức khỏe tim mạch, đồng thời bài tập còn giúp làn da căng bóng, tràn trề sức sống.
Nhưng mà tập luyện thôi chưa đủ, Hồ Ngọc Hà còn chú trọng chế độ ăn lành mạnh, hạn chế đường, tinh bột và dầu mỡ. Cô ưu tiên chế độ ăn nhiều rau, củ, quả, protein và nước ép. Không cần ăn kiêng khắc nghiệt, nhưng hãy ăn một cách có chọn lọc và có chừng mực. Vậy thôi là đủ.
Muốn đẹp là phải kiên trì!
Dù lịch trình có bận rộn, đi show, ghi hình suốt ngày nhưng Hà Hồ vẫn giữ thói quen tập đều 1 – 1,5 tiếng/ngày. Với cô, tập thể thao không phải để so sánh với ai, mà là để chứng minh bản thân có sức khỏe, có bản lĩnh và không bỏ cuộc.
Nếu các chị em muốn đẹp như Hà Hồ, thì đừng nằm dài lướt điện thoại nữa, đứng ngay dậy và bắt tay vào tập luyện thôi nào. Đừng lo lắng vì chưa biết bắt đầu từ đâu, để Thehinh.com giúp bạn nha. Cùng khám phá các bài viết dưới đây để bắt đầu tập luyện ngay hôm nay!
- Hướng dẫn tập gym cho nữ đúng cách từ A-Z.
- Lịch tập gym cho nữ, tổng hợp các giáo án tập luyện.
- Cách tập thể hình hiệu quả cho nữ mới nhập môn tập gym.
- 100+ tư thế yoga từ cơ bản đến nâng cao.
Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình một sản phẩm chính hãng chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.
Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Khánh, HCM
