Bài viết mới nhất

Cùng GU chinh phục mọi nẻo đường

Trang Chủ Thể Hình Channel

Làm sao cơ vai và bắp tay săn chắc nếu mắc lỗi khi hít...

Cơ vai và bắp tay săn chắc với các bài tập hít xà đơn là giải pháp được hầu hết mọi người đều áp...
4 bài tập vai cho người bơi: Thực hiện bài tập mỗi tuần một lần

4 bài tập vai cho người bơi: Thực hiện bài tập mỗi tuần một...

"Theo tôi, sức bền của vai là chìa khóa" - George Vafiades, người đứng đầu về sức mạnh và sự ổn định tại Tailwind...
Bài tập cơ đùi trong Thigh Adductor

Thigh Adductor – Ngồi ép chân tập cơ đùi trong trên máy

Thigh Adductor là một bài tập cho một nhóm cơ ở ở đùi gọi là cơ đùi trong (Adductor), nếu bạn cần tập cơ...
Bài tập tay sau Tricep Dips

Triceps Dip – Hướng dẫn tập tay sau trên xà kép

Bài tập tay sau Triceps Dip là 1 trong những bài tập cho tay sau rất hiệu quả. Nó được rất nhiều các bodybuilder yêu...
Giảm mỡ hai bên hông với Side Jack Knife cho vòng eo chuẩn từng centimet

Giảm mỡ hai bên hông với Side Jack Knife cho vòng eo chuẩn từng...

Để sở hữu được vòng eo chuẩn thì các bạn nữ cần khá nhiều công sức để đạt được điều đó, đặt biệt là...
Vòng eo thon nhỏ như người mẫu với Side Plank Leg Lift

Vòng eo thon nhỏ như người mẫu với Side Plank Leg Lift

Vòng eo 'quá thừa mỡ' đang là trở ngại lớn nhất của bạn khi giao tiếp với mọi người? Bạn chưa khi nào hoàn...
Trang Chủ Thể Hình Channel

Bảng Thành phần dinh dưỡng trong thức ăn phổ biến ở Việt Nam

Danh sách thành phần dinh dưỡng trong thức ăn thường gặp hằng ngày rất thích hợp cho các bạn tập Gym cần để giúp...
Tuyệt chiêu giảm mỡ 2 bên hông hiệu quả rõ ràng sau 1 tuần

Tuyệt chiêu giảm mỡ 2 bên hông hiệu quả rõ ràng sau 1 tuần

Nếu bạn đang muốn có vòng eo thon gọn hơn nhưng lại chưa biết nên bắt đầu từ đâu thì hãy cùng tìm hiểu...
Đánh giá Activeman ThermoLean - Viên uống giảm cân an toàn cho nam

Đánh giá Activeman ThermoLean – Viên uống giảm cân an toàn cho nam

Mình đã từng có giới thiệu cho các bạn kha khá các loại viên uống giảm cân trước đây rồi, có loại xài rất...
8 bước siết cơ cắt nét cho nam khi thi đấu thể hình lần đầu

8 bước siết cơ cắt nét cho nam khi thi đấu thể hình lần...

Bạn sắp đi thi đấu, bạn muốn tìm cách siết cơ cắt nét sao cho đẹp nhất ?. Bạn loay hoay không có ai...
Giảm mỡ nhanh hơn bằng cách kết hợp 3 kỹ thuật Drop Set, Cardioaccelerated, Rest-Pause

Giảm mỡ nhanh hơn bằng cách kết hợp 3 kỹ thuật Drop Set, Cardioaccelerated,...

Có 2 cách để giảm cân nhanh mà bạn cần phải làm đó là giảm ăn và tăng tập luyện. Và trong bài viết...
Trang Chủ Thể Hình Channel

Cách vật tay hiệu quả để bạn luôn làm trùm vật tay tại phòng...

Vật tay là môn thi đối kháng dễ gặp nhất ở các phòng tập gym, nếu bạn có ý định thách đấu ai thì...