Bài viết mới nhất

Sự kiện chạy bộ  Run Local Go Global

6 kiểu tập Superset trong thể hình mà bạn nên thử qua 1 lần

6 kiểu tập Superset trong thể hình mà bạn nên thử qua 1 lần

Kĩ thuật tập Superset trong thể hình không phải là lạ, tuy nhiên có thể bạn chỉ biết 1 kiểu Superset mà thôi, nếu...
Để vòng eo thon gọn và săn chắc hãy tập bài Bent Knee Hip Raise

Để vòng eo thon gọn hãy tập Bent Knee Hip Raises

Bạn muốn mình có vòng eo thon gọn hơn, giúp cơ bụng của mình săn chắc hơn, giảm mỡ tốt hơn hãy thử thách...
Những bài tập giúp cơ ngực săn chắc hiệu quả nhất cho nam (Phần 2)

Những bài tập giúp cơ ngực săn chắc hiệu quả nhất cho nam (Phần...

Qua 7 bài tập cho cơ ngực ở phần 1. Các bạn đã cảm thấy có gì khác biệt chưa, hãy comment cho mọi...
Plank and Leg Lift - Bài tập bụng giúp cơ bụng khỏe như siêu nhân

Plank and Leg Lift – Bài tập bụng giúp cơ bụng khỏe như siêu...

Bài tập đốt cháy mỡ bụng béo không có gì là quá cao siêu như nhiều nghĩ. Chỉ cần bạn biết cách phối hợp...
Tập co bụng đẹp cho bạn gái với Tuck Crunch

Hướng dẫn bạn gái tập cơ bụng đẹp với Tuck Crunch

Tuck Crunch là bài tập cơ bụng và các bạn nữ nên biết để tập cơ bụng đẹp hơn, săn chắc hơn và ép...
Bài tập mông Glute Kickback giúp mông to nhưng không lo to đùi

Bài tập mông Glute Kickback giúp mông to nhưng không lo to đùi

Bạn muốn có vòng 3 đẹp hơn, bạn vẫn thường thực hiện các bài tập squat để tăng kích thước vòng 3, tuy nhiên...
Ăn gì trước và sau khi tập để có buổi tạp gym hiệu quả ?

Ăn gì trước và sau khi tập gym để có buổi tập gym hiệu...

Để tập gym hiệu quả thì nên ăn gì trước và sau khi tập gym chắc là một câu hỏi của không ít các...
Thực đơn cho cơ bụng 6 múi đẹp lâu dài thì có gì ?

Thực đơn cho cơ bụng 6 múi đẹp lâu dài khi đi tập Gym

Xin chào các Gymer của Thể Hình Channel, như tất cả chúng ta đều biết thì dinh dưỡng thể hình rất quan trọng để...
Công thức nấu món ức gà Mexicana đơn giản cực ngon

Công thức nấu món ức gà Mexicana đơn giản cực ngon

Chuỗi công thức nấu ăn đơn giản hôm nay tiếp tục với công thức nấu món ức gà Mexicana, mang đến cho bạn món gà...

Giảm cân hiệu quả? 7 điều mà bạn buộc phải ghi nhớ

Câu hỏi "Làm thế nào để tôi giảm cân hiệu quả?" được nhập vào Google 150.000 lần mỗi tháng. Câu hỏi "Làm thế nào...
Thịt gà đông lạnh để được bao lâu là tốt nhất ?

Thịt gà đông lạnh để được bao lâu là tốt nhất ?

Thịt gà được coi là món ăn chủ yếu của nhiều gymer hiện nay và có nhiều bạn thường có thói quen mua nhiều...
24 cách rèn luyện trí não nhạy bén và làm việc hiệu quả hơn

24 cách rèn luyện trí não nhạy bén và làm việc hiệu quả hơn

Não có thể không phải là cơ bắp nhưng bạn vẫn cần rèn luyện trí não như rèn luyện cơ thể để có thể sử...