Bài viết mới nhất

[MS139] Combo Tăng Cơ Giảm Mỡ Đen Cao Cấp

6 sai lầm khi tập vai mà hầu như ai cũng mắc phải một lần

Tổng hợp những bài tập cho cơ vai hiệu quả nhất (Phần 1)

Bạn đang cần tìm những bài tập cho cơ vai nở nang hơn, và bạn đang băn khoăn những bài tập nào thì sẽ...
Tập bắp tay trước với tạ đơn xưa rồi, tập với tạ này còn hiệu quả hơn nhiều

Tập bắp tay trước với tạ đơn xưa rồi, tập với tạ này còn...

Đảm bảo rằng tất cả Gymer đều đã từng tập bắp tay trước với tạ đơn Dumbbell hoặc tạ đòn Barbell đúng không nào,...
Thử thách đẩy xà 40 lần giúp cơ vai to và chắc khỏe cùng Scott Mathison

Giúp cơ vai to và chắc khỏe với thử thách đẩy xà 40 lần...

Trong Thử thách đẩy xà 40 lần liên tục không phải là đơn giản, và để có thể làm được việc đó thì bạn phải...
Wide-Grip Standing Barbell Curl - Đứng cuốn tạ tập tay trước rộng tay

Wide-Grip Standing Barbell Curl – Đứng cuốn tạ tập tay trước rộng tay

Bạn có băn khoăn không biết kỹ thuật thực hiện bài tập Wide-Grip Standing Barbell Curl là gì không, đặc biệt những anh em...
5 cách giúp bài tập vai Lateral Raises hiệu quả hơn, vai nhanh to hơn

5 cách giúp bài tập vai Lateral Raises hiệu quả hơn, vai nhanh to...

1.618:1 được xem là tỉ lệ vàng và mọi thứ đạt được sự hoàn hảo đều đi theo tỉ lệ này. Vậy thì với bài tập...

Lưng tôm là gì ? Bài tập giúp khắc phục “lưng tôm” hiệu quả

lưng tôm là hiện tượng lưng gù do cột sống bị cong, vẹo không thẳng như bình thường, khiến dáng người không còn chuẩn...
Ultimate Nutrition Iso Cool - Ơn giời, hũ whey cho người siết cơ, giảm cân đây rồi!

Ultimate Nutrition Iso Cool – Ơn giời, hũ whey cho người siết cơ, giảm...

Ultimate Nutrition Iso Cool là một dòng sữa tăng cơ đặc biệt, thích hợp cho những bạn chỉ muốn siết cơ, kiểm soát lượng...
20 Thực phẩm giàu Omega 3 và Omega 6 từ nguồn tự nhiên tốt nhất

20 Thực phẩm giàu Omega 3 và Omega 6 từ nguồn tự nhiên tốt...

Thực phẩm giàu omega 3 hiện nay có rất nhiều chứ không hề khó tìm như bạn vẫn nghĩ, nếu bạn không muốn dùng...
So sánh các công nghệ sản xuất whey protein hiện nay

So sánh các công nghệ sản xuất whey protein hiện nay

Trong sản xuất Whey protein, mỗi hãng sản xuất whey đều sử dụng công nghệ sản xuất whey protein khác nhau và chúng đều...
Maltodextrin là gì ? Loại Carb này có an toàn hay không ?

Maltodextrin là gì ? Loại Carb này có an toàn hay không ?

Maltodextrin là gì chắc nhiều người vẫn chưa biết, mặc dù nó xuất hiện rất nhiều trong cuộc sống của chúng ta đặc biệt...
Macro trong gym là gì

Macro trong gym là gì ? Cách tính macro trong gym như thế nào...

Nếu bạn là người mới tham gia tập gym thì có lẽ thường được khuyên là tính toán Macro trong ăn uống đúng không....
9 cách tập bụng 6 múi hiệu quả nhanh nhất mà ai cũng phải biết

9 cách tập bụng 6 múi hiệu quả nhanh nhất mà ai cũng phải...

Bạn đã biết cách tập bụng 6 múi hiệu quả như thế nào để mau có kết quả hay chưa, hay bạn chỉ nghĩ...