Trang chủThể HìnhVideo hướng dẫn tập thể hìnhHướng dẫn các động tác khởi động trước khi tập Gym

Hướng dẫn các động tác khởi động trước khi tập Gym

Top 10 vợt Pickleball tốt nhất

Viên Uống Đốt Mỡ Giảm Cân MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite

Việc này nghe có vẻ khá tào lao nhưng mà thật sự là nhiều bạn vẫn chưa biết khởi động sao cho đúng và thường khởi động trước khi tập gym kiểu hời hợt và cho có. Nên rất nhiều bạn bị chấn thương nhất là các chỗ khớp như là khớp tay, vai, cổ chân.

Hướng dẫn khởi động trước khi tập Gym
Hướng dẫn khởi động làm nóng cơ thể trước khi tập Gym

Việc khởi động trước khi tập Gym là một chuyện rất quan trọng, nó giống như là một cỗ máy phải đổ nhớt thì mới có thể chạy tốt được. Việc chúng ta khởi động chính là đổ “nhớt” cho cơ thể của mình.

Dưới đây là một số bài tập khởi động trước khi tập gym gợi ý cho các bạn để áp dụng cho các buổi tập luyện của mình hiệu quả hơn.

Hướng dẫn các động tác khởi động trước khi tập Gym Thể Hình Channel

Khởi động là một việc nhỏ mà phải luôn ghi nhớ, đừng có ỷ y xem thường nó để rồi đến lúc bị chấn thương thì mới than thân trách phận tại sao mình lại bỏ qua chuyện đó. Nhẹ thì có thể vài hôm khỏi, nếu nặng thì có khi phải nghỉ cả tập đấy.

4/5 - (7 bình chọn)

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Băng nén thể thao Profits

Có thể bạn thích

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

 Gel Năng Lượng Dạng Nước Cho Sự Bền Bỉ GU Liquid Energy 60g

Bộ hơn 40 bài tập cho cơ bụng 6 múi khủng nhất (Phần 1)

Bài tập bung để có 6 múi thì khá là nhiều, hôm nay thehinh.com sẽ tổng hợp hơn 40 bài tập dành cho cơ...

Bạn đã biết uống nước khi tập gym, thể dục đúng cách chưa ?

Nước là một thứ không thể thiếu trong cuộc sông, bạn có thể nhịn ăn trong 1-2 tuần, nhưng bạn khó có thể nhịn...

Top 10 thức ăn chứa nhiều carbohydrate để nạp năng lượng tập luyện tốt nhất

Hôm nay lại tiếp tục về chuỗi dinh dưỡng cho các bác đi tập gym, đỡ phải than phiền là không có tiền mua...