Trang chủThể HìnhVideo hướng dẫn tập thể hìnhHướng dẫn các động tác khởi động trước khi tập Gym

Hướng dẫn các động tác khởi động trước khi tập Gym

Top 10 vợt Pickleball tốt nhất

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

Việc này nghe có vẻ khá tào lao nhưng mà thật sự là nhiều bạn vẫn chưa biết khởi động sao cho đúng và thường khởi động trước khi tập gym kiểu hời hợt và cho có. Nên rất nhiều bạn bị chấn thương nhất là các chỗ khớp như là khớp tay, vai, cổ chân.

Hướng dẫn khởi động trước khi tập Gym
Hướng dẫn khởi động làm nóng cơ thể trước khi tập Gym

Việc khởi động trước khi tập Gym là một chuyện rất quan trọng, nó giống như là một cỗ máy phải đổ nhớt thì mới có thể chạy tốt được. Việc chúng ta khởi động chính là đổ “nhớt” cho cơ thể của mình.

Dưới đây là một số bài tập khởi động trước khi tập gym gợi ý cho các bạn để áp dụng cho các buổi tập luyện của mình hiệu quả hơn.

Hướng dẫn các động tác khởi động trước khi tập Gym Thể Hình Channel

Khởi động là một việc nhỏ mà phải luôn ghi nhớ, đừng có ỷ y xem thường nó để rồi đến lúc bị chấn thương thì mới than thân trách phận tại sao mình lại bỏ qua chuyện đó. Nhẹ thì có thể vài hôm khỏi, nếu nặng thì có khi phải nghỉ cả tập đấy.

4/5 - (7 bình chọn)

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Bộ dụng cụ hít đất và tập luyện thể thao chuyên nghiệp LiveFit

Có thể bạn thích

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

Bộ dụng cụ hít đất và tập luyện thể thao chuyên nghiệp LiveFit

Bài tập vai Side Lateral Raise giúp bạn có đôi vai rắn chắc như đá

Chắc chắn khá nhiều anh em vẫn còn băn khoăn không biết bài tập Side Lateral Raise là gì. Hôm nay, Khỏe Đẹp sẽ...

Các biến thể bài tập tay trước và tay sau thú vị để tập luyện

Bạn đã chán tập các bài tập tay với những bài tập tay trước và tay sau quá quen thuộc như Bicep Curl, Tricep...

9 Bài tập tiêu diệt cơ bụng của bạn với bánh xe tập bụng

Bánh xe tập bụng hay con lăn tập bụng là một phụ kiện tập gym cực kỳ hữu ích cho những ai muốn sở...