Trang chủThể HìnhVideo hướng dẫn tập thể hìnhHướng dẫn các động tác khởi động trước khi tập Gym

Hướng dẫn các động tác khởi động trước khi tập Gym

Sữa Tăng Cơ AllMax Nutrition IsoFlex 5lbs (2.27kg)

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

Việc này nghe có vẻ khá tào lao nhưng mà thật sự là nhiều bạn vẫn chưa biết khởi động sao cho đúng và thường khởi động trước khi tập gym kiểu hời hợt và cho có. Nên rất nhiều bạn bị chấn thương nhất là các chỗ khớp như là khớp tay, vai, cổ chân.

Hướng dẫn khởi động trước khi tập Gym
Hướng dẫn khởi động làm nóng cơ thể trước khi tập Gym

Việc khởi động trước khi tập Gym là một chuyện rất quan trọng, nó giống như là một cỗ máy phải đổ nhớt thì mới có thể chạy tốt được. Việc chúng ta khởi động chính là đổ “nhớt” cho cơ thể của mình.

Dưới đây là một số bài tập khởi động trước khi tập gym gợi ý cho các bạn để áp dụng cho các buổi tập luyện của mình hiệu quả hơn.

Hướng dẫn các động tác khởi động trước khi tập Gym Thể Hình Channel

Khởi động là một việc nhỏ mà phải luôn ghi nhớ, đừng có ỷ y xem thường nó để rồi đến lúc bị chấn thương thì mới than thân trách phận tại sao mình lại bỏ qua chuyện đó. Nhẹ thì có thể vài hôm khỏi, nếu nặng thì có khi phải nghỉ cả tập đấy.

4/5 - (7 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

10 câu hỏi để biết bạn có thể chạy marathon không?

Bạn đang ấp ủ giấc mơ chinh phục marathon?...

Hướng dẫn 6 bước quấn cán vợt Pickleball ai cũng làm được

Việc quấn cán vợt Pickleball không chỉ giúp bảo...

Jessie Lương – Từ hot girl phòng gym đến tay vợt Pickleball xuất sắc

Jessie Lương không chỉ nổi tiếng trong làng Gymer...

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Có thể bạn thích

Sale năng lượng chạy bộ

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Hiểu rõ vòng 3 để biết cách tập mông căng tròn hiệu quả và tối ưu hơn

Lâu nay bạn vẫn thường tập mông rất nhiều đúng không nào, nhưng liệu bạn có biết cách tập mông căng tròn hiệu quả...

Những bài tập cơ bụng giúp có 6 múi hiệu quả nhất (Phần 1)

Các vận động viên thể thao – từ bóng chày cho tới bóng đá hay khúc quân cầu – đều dựa trên các bài...

17 tấm hình Before After khiến bạn tràn đầy động lực để giảm cân

Những tấm hình Before After sau giảm cân của những người dưới đây sẽ truyền cho bạn 1 động lực mạnh mẽ hơn để...