Trong chạy bộ thì gel năng lượng là 1 phần không thể thiếu của các anh em, vậy giữa rất nhiều loại gel năng lượng từ các hãng thì chúng ta nên chọn loại nào, hãy cùng điểm qua 1 vài sản phẩm nhé.
Có nhiều thương hiệu gel năng lượng ở Việt Nam, tuy nhiên trong giới hạn bài viết này thì mình gửi đến bạn 3 thương hiệu được biết đến nhiều nhất là GU, Hammer và Huma thôi, các loại khác nếu có dịp được dùng mình sẽ gửi đến các bạn sau.
Các loại gel năng lượng của từng hãng có gì khác nhau ?
Gel năng lượng của Gu Energy
Mình xin giới thiệu 2 gương mặt điển hình nhất trong họ nhà GU đó là GU Energy Gel và GU Roctane Gel
Về cơ bản, 2 sản phẩm này không có quá nhiều sự khác biệt về lượng calo, tuy nhiên GU Roctane Gel có thành phần dinh dưỡng cao hơn như là BCAA, Taurine giúp cho bạn có thêm năng lượng, thêm sức bền cho cơ bắp để bạn chạy tốt hơn.
Lưu ý là 2 loại này đều có chứa Caffein tùy vào mùi vị bạn chọn, việc chứa Caffein sẽ giúp bạn tỉnh táo và tập trung cao hơn trong cuộc thi của mình.
Nhưng nếu có vấn đề với Caffein thì cần chú ý khi chọn lựa bạn nhé. Có khá nhiều mùi để lựa chọn cho bạn, hãy thử qua từng mùi để tìm loại bạn cảm thấy thích nhất ha.
Xem thêm: Ăn gì trước, trong và sau khi chạy bộ đường dài
Gel năng lượng Huma
Tương tự như Gu thì Huma cũng có 2 dòng là Huma Gel và Huma Gel Plus
Dòng Plus và dòng thường lướt sơ qua thì hàm lượng dinh dưỡng khá là tương tự nhau tuy nhiên hàm lượng điện giải của Plus thì cao gần gấp đôi so với dòng thường, nó cũng có thêm Canxi và Magie nữa.
Lượng đường trong Huma có vẻ khá cao so với GU tuy nhiên thực tế khi ăn thì Huma lại dễ ăn hơn và ít ngọt hơn GU, bạn có thể ăn hẳn 1 gói Huma mà không cần dùng nước cũng được nhưng Gu thì không thể làm vậy được bạn sẽ cần phải uống với nước thì mới nuốt nổi.
Gel năng lượng Hammer
Hammer thì chỉ hiện tại mình chỉ thấy 1 dòng gel năng lượng duy nhất là Hammer Nutrition Hammer Gel.
Lượng calo của Hammer so với 2 hãng còn lại thì thấp hơn, lượng đường cũng cực kỳ thấp và đặc biệt là cũng có loại có Caffein (loại Expresso). Nếu bạn dùng Gu của Hammer thì cũng nên chú ý khi lựa chọn mùi vị ha.
Nói về độ dễ uống thì nó tương tự như Gu, lượng gel khá đậm đặc nhưng được cái hàm lượng đường ít nên uống ít ngọt hơn.
Bảng so sánh 6 loại Gel năng lượng của 3 hãng GU, Hammer và Huma
| Thành phần dinh dưỡng | Huma Gel Plus | Huma Gel | GU Roctane Gel | GU Energy Gel | Hammer Gel |
| Trọng lượng | 36->44g | 36->44g | 32g | 32g | 33g |
| Calo | 100 | 100 | 100 | 100 | 90 |
| Carb | 24g | 21g | 21g | 22g | 21g |
| Chất xơ | 1g | 2g | 0 | 0 | 0 |
| Protein | 1g | 1g | 0 | 0 | 0 |
| Caffein | 0 | 0 | 35mg | 40mg (trừ mùi Chuối) | 50mg (Mùi Espresso) |
| Fat | 0 | 0.5g | 0 | 0 | 0 |
| Đường | 14g | 14g | 6g | 7g | 2g |
| Sodium (Natri) | 240mg | 105mg | 125mg | 125mg | 35mg |
| Potassium (Kali) | 60mg | 1% | 55mg | 40mg | 0 |
| Calcium (Canxi) | 25mg | 1% | 35mg | 2% | 0 |
| Magnesium (Magiê) | 18mg | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin | C, B, Sắt | Sắt | Không | Không | Không |
| Thành phần khác | Không | Không | BCAA, Taurine, Beta-Alanine | Không | BCAA |
| Mùi vị | 2 mùi | 6 mùi | 5 mùi | 7 mùi | 12 mùi |
| Giá | 65k | 55k | 35k | 35k | 44k |
| Link đặt mua | Đặt mua | Đặt mua | Đặt mua | Đặt mua | Đặt mua |
Kết luận
Cá nhân mình thích sử dụng Huma nhất vì thứ nhất là nó có mùi vị dễ uống, không quá ngọt, hàm lượng điện giải cao, mặc dù hơi ít mùi để lựa chọn nhưng không sao, do nó cũng dễ uống nên cũng không thành vấn đề đối với mình. Chỉ có 1 điều là nó có giá khá cao so với GU và Hammer nên nếu bạn muốn tiết kiệm chi phí có thể chọn sản phẩm của Gu và Hammer cũng như là được sử dụng nhiều mùi vị hơn.
Hi vọng bài đánh giá và so sánh nhanh này sẽ có thể giúp bạn có cái nhìn tổng quan hơn khi lựa chọn các loại Gel năng lượng phù hợp với nhu cầu của mình.
