Trang chủTập GymTuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể...

Tuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể hình

Một bà nội người Trung Quốc đã truyền cảm hứng cho vô số cư dân mạng sau khi giành giải ba tại một cuộc thi thể hình, sau bốn năm luyện tập chăm chỉ.

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

 Gel Năng Lượng Dạng Nước Cho Sự Bền Bỉ GU Liquid Energy 60g

Một cụ bà 71 tuổi giành chiến thắng đáng nể tại một cuộc thi thể hình, điều đáng chú ý là bà chỉ mới bắt đầu tập gym 4 năm trước, thành quả của bà đã tạo nên cơn sốt cho hàng triệu thanh niên trẻ tuổi.

Tuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể hình

Vào ngày 1 tháng 6, bà Sun Minghui (Tôn Minh Tuệ), 71 tuổi, quê ở thành phố Ma’anshan, tỉnh An Huy, miền trung Trung Quốc, đã giành huy chương đồng ở hạng mục nam nữ tại vòng thi quốc gia “National Fitness Newcomers Quality Competition” tổ chức tại Vũ Hán năm 2025.

Điều đang chú ý là bà Sun là thí sinh lớn tuổi nhất tại sự kiện này.

Trước khi nghỉ hưu, bà từng làm việc tại nhà ăn của một nhà máy thép. Dù công việc đòi hỏi nhiều sức lực, bà vẫn luôn giữ niềm đam mê với thể dục.

YouTube video

Bà chỉ bắt đầu tập luyện thể hình một cách bài bản từ năm 67 tuổi và đã phát triển cơ bụng sáu múi cùng cơ bắp săn chắc toàn thân.

Tuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể hình

Chỉ sau hơn một tháng tập luyện, tôi đã thấy sự thay đổi. Bắp tay của tôi bắt đầu hiện rõ, các đường nét cơ lưng cũng dần xuất hiện. Tôi không bị mất cơ khi lớn tuổi mà còn tăng cơ. Điều đó đã tiếp thêm sự tự tin rất lớn cho tôi.”

Điều này chứng tỏ rằng bất kể bạn ở tuổi nào, bạn đều có thể tập luyện thể lực hoặc các bài tập khác. Vận động luôn tốt hơn là ngồi yên một chỗ” Sun chia sẻ với truyền thông tỉnh Hồ Bắc

Trước đó, bà đã trải nghiệm nhiều môn thể thao khác nhau như đạp xe 6.316km trong 45 ngày, nhảy dây, chạy bộ và đi bộ đường dài.

Sau khi nghỉ hưu, bà đã trải nghiệm nhiều môn thể thao khác nhau như đạp xe, nhảy dây, chạy bộ và đi bộ đường dài.

Hiện tại, bà đang áp dụng chế độ tập luyện khoa học và có kỷ luật. Bà ăn bốn đến năm lòng trắng trứng mỗi ngày để đảm bảo lượng protein chất lượng cao và tuân thủ chế độ ăn ít dầu, ít muối, ít đường.

Xem thêm: Ăn nhiều lòng trắng trứng có hại cho sức khỏe không?

Thói quen tập luyện của bà bao gồm ít nhất năm buổi tập mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài hơn một giờ.

Xem thêm: Lịch tập gym giảm mỡ cho nữ 5 buổi/tuần

Sun cũng nhấn mạnh đến sự an toàn và tính bền vững khi nói đến thể dục cho người cao tuổi, khuyên rằng người lớn tuổi nên tập luyện ở mức “70 phần trăm nỗ lực” để đảm bảo tiến triển dần dần, không bị chấn thương.

Tôi đã 71 tuổi. Tuổi tác chỉ là một con số, không phải là giới hạn. Một số người nghĩ rằng người cao tuổi chỉ nên uống trà và đi bộ, nhưng tôi muốn điều gì đó khác biệt. Tôi muốn nâng tạ và để cơ bắp của mình lên tiếng“, bà chia sẻ

9.2Tuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể hình Trí Hoàng
Nutrend Whey Protein Isolate ProZero
2,180,000vnđ
Mua ngay
9.1Tuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể hình Trí Hoàng
Platinum HydroWhey
1,830,000vnđ
Mua ngay
9.4Tuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể hình Trí Hoàng
Rule One Protein R1 Protein
1.600.000vnđ
Mua ngay
9.4Tuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể hình Trí Hoàng
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional
2,090,000vnđ
Mua ngay
5/5 - (2 bình chọn)

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Thực đơn cho người tập Calisthenics, phải ăn sao cho đúng?

Thực đơn cho người tập calisthenics cực kỳ cần...

Giáo án tập Calisthenics cho người mới bắt đầu trong vòng 30 ngày!

Giáo án tập calisthenics cho người mới bắt đầu...
 Xà đơn gắn cửa, treo tường chính hãng Goodfit GF201PU

Có thể bạn thích

Top 30 người mẫu thể hình nữ bạn nên theo dõi ngay hôm nay

Tập luyện mà có một mục tiêu nhắm tới...

Top 15 Thanh Protein Bar thay thế bữa ăn hoàn hảo cho dân tập tạ

Thanh Protein Bar là giải pháp tuyệt vời cho...

Smith Machine Reverse Calf Raises – Bài tập cho bắp chân to cuồn cuộn

Bài này khác với các bài  Calf Raises trước một...

Sữa Uống Thúc Đẩy Đốt Mỡ Thừa Titan Burn 400g

Sữa Tăng Cơ AllMax Nutrition IsoFlex 5lbs (2.27kg)

Tăng size ngực và mông nhờ tập gym, cô gái khiến bao chị em hết sức ghen tị

Từng bị rất nhiều người chê cười về số đo 3 vòng, tuy nhiên cô gái của chúng ta đã có hành trình tăng...

Xịt máu mũi với bộ ảnh phòng tập gym của hot girl Mitina

Mitina là một Hotgirl tại Trung Quốc, và loạt ảnh phòng tập gym của cô bạn vừa tung ra có thể khiến các anh...

Martin Nguyen – Người hạ gục nhà vô địch Trung Quốc chớp nhoáng

Martin Nguyen trở thành người được cộng đồng mạng mấy hôm nay tìm kiếm rất nhiều, vì anh đã hạ gục một nhà vô...