Người có cơ bắp ít bị tăng nguy cơ tử vong lên đến 57%, bạn có biết mỗi năm bị mất bao nhiêu cơ...
Cảnh báo y khoa mới nhất: Sự suy giảm mô cơ không chỉ đơn thuần là dấu hiệu của tuổi già, mà thực chất...
Thể hình nam 

Cơ mông (Glutes)
Tập Hip Thrust ngay hôm nay để có vòng 3 căng tròn gợi cảm
Vòng 3 căng tròn gợi cảm là một niềm...
Cơ cẳng tay (Forearms)
Top bài tập cẳng tay cho nam giúp tay khỏe từ trong ra ngoài
Các bài tập tay cho nam thường được các...
Thể Hình
24 bài tập với dây đàn hồi (Mini Band) toàn thân cho nữ
Các bài tập với dây đàn hồi Mini Band...
Bài viết mới
Tập Gym
Người có cơ bắp ít bị tăng nguy cơ tử vong lên đến 57%, bạn có biết mỗi năm bị mất bao nhiêu cơ...
Cảnh báo y khoa mới nhất: Sự suy giảm...
Kiến thức thể hình
Top 5 lợi ích khoa học từ bài tập kỵ khí bạn không nên bỏ lỡ
Tóm tắt nội dung chính
Bài tập kỵ khíphân...
Kiến thức thể hình
Bài tập compound trong gym là gì? Vì sao tập compound luôn đánh bại isolation trong việc xây dựng hình thể?
Hãy nhìn thẳng vào sự thật: Nếu bạn đang...
Bài tập giảm cân
Top 4 bài tập tay với dây kháng lực cho nữ giúp tay thon sau 30 ngày
Hãy nhìn thẳng vào cánh tay của bạn trong...
Giáo án tập thể hình
Chiến dịch 4 tuần đánh bay bụng bia cho các Daddy
Bạn đã làm bố và vòng 2 đang dần...
Thể hình nữ 

Cơ đùi sau (Hamstrings)
Wide Stance Stiff Legs – Bài kéo tạ rộng chân
Bài này các bạn nhìn sẽ khá giống một...
Cơ bụng (Abs)
Thử thách cơ bụng trong 30 ngày với 3 bài tập cho toàn vùng bụng này
Hôm nay dành cho các bạn một thử thách...
Bài tập tay, vai cho nam
24 bài tập giúp tăng lực nắm của bàn tay để nâng tạ nặng tốt hơn
Khi nâng tạ nặng, việc tăng lực nắm của...
Đánh giá

Đánh giá Mass Muscle Gainer – Sữa tăng cân giàu dinh dưỡng, đáng giá tiền
Sữa tăng cân Elite Labs Mass Muscle Gainer là một sản phẩm tăng cân cho người gầy tập gym khá danh tiếng trên thế...
Đánh giá Bio-Synergy Collagen and Multivitamin – Trẻ lâu hơn, khỏe từ trong ra ngoài
Khi chị em nói về vấn đề gì khiến chị em ngại đi tập nhất thì đó chính là tập luyện khiến chị em...
Review AllMax Nutrition IsoFlex – Sữa tăng cơ với khóa muỗng độc đáo
Bạn có đang cần tìm một loại Whey Isolate nào tốt không? Nếu có thì hôm nay hãy cùng Thể Hình Channel đánh giá...
Kiến thức thể hình 

Nên mua loại Whey Protein nào là tốt nhất cho các Gymer ?
Nên mua loại Whey Protein nào là tốt là câu hỏi của không ít bạn gymer mới. Thực phẩm bổ sung Whey Protein hiện nay...
Leptin là gì? Bạn có nên bổ sung Leptin để giảm cân không?
Gần đây có một số bạn hỏi về Leptin là gì và có nên bổ sung leptin để giảm cân hiệu quả hơn không,...
Metabolic Stress là gì? Nó có thật sự giúp bạn tăng cơ không?
Trong bài viết cách tăng cơ giảm mỡ cùng lúc trước đây từng đề cập về Metabolic Stress. Nếu bạn muốn biết chi tiết...
Giáo án tập gym 

Lịch tập thể hình hiệu quả cho người mới trong 12 tuần – Tuần 3
Xim chào cả nhà, hôm nay chúng ta sẽ đến với phần 3 của series lịch tập thể hình hiệu quả với tuần Thứ...
4 Giáo án tập lưng cho nữ: Giúp lưng thon gọn như bạn muốn
Phần lưng là một khu vực mà chị em quan tâm khá nhiều khi tìm đến gym, vậy làm sau để giúp phần lưng...
Lịch tập gym 4 buổi/tuần: Để có cơ thể gọn gàng chỉ trong 1 tháng [P1]
Bạn đang cần tìm một lịch tập gym 4 buổi/tuần để giúp có thể thể gọn gàng săn chắc hơn?. Hãy cùng Thể Hình...
Top 10 bài tập tay trước giúp xây dựng cơ bắp tốt nhất
Bạn đang bế tắc vì bắp tay mãi không chịu lớn? Bạn tập điên cuồng nhưng khi gồng lên, đỉnh chuột vẫn phẳng lì?...
Hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu – Phần 4: Chân mông
Hiện nay, bạn khó có thể tìm thấy bộ phận nào trên cơ thể người phụ nữ gây thử thách trong việc phát triển...
Peak Week trong gym là gì? 4 Bước để có Peak Week an toàn hiệu quả
Nếu là một người tập gym đã lâu đặc biệt là khi chuẩn bị đi thi đấu bạn sẽ nghe đến thuật ngữ Peak...
Calisthenic

Thử ngay 7 bài tập Calisthenics nâng cao, thách thức giới hạn bản thân!
Khám phá ngay 7 bài tập Calisthenics nâng cao...
Ring Muscle Ups – Thử thách khó nhằn mà dân Calisthenics khao khát chinh phục!
Động tác ring muscle up là một bài tập...
7 dụng cụ tập Calisthenics cần thiết, xem ngay kẻo phí tiền mua!
Đừng lãng phí tiền mà đầu tư vào các...
Hướng dẫn tập calisthenics cho người mới bắt đầu!
Hướng dẫn tập calisthenics cho người mới bắt đầu...
Các bài tập Calisthenics
Tập Calisthenics không dụng cụ, body vẫn lên hạng ầm ầm
Tập Calisthenics không dụng cụ là một giải pháp tuyệt vời cho những ai muốn bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe và...
Bơi

Bị đau mắt khi đi bơi? Vậy thì phải đọc ngay các mẹo khắc phục này
Mặc dù bơi tại bể bơi là một cách thú vị để giải nhiệt và tập thể dục trong mùa hè, nhưng nó có thể kiến bạn bị đau...
Đạp

5 lý do bổ sung Carb rất quan trọng đối với dân chạy bộ, đạp xe
Với nhiều người, đặc biệt là những người đang muốn giảm cân thì luôn được khuyên là phải cắt giảm carb để giảm cân. Tuy nhiên, đối với dân...
Chạy

Cách tập để tăng VO2 Max giúp bạn chạy nhanh hơn
Là runner, chắc rằng là ai cũng muốn mình chạy nhanh hơn. Và sự thật mà ai cũng biết là tập luyện và đào tạo sẽ giúp bạn đạt...
Yoga

Tập Yoga giảm cân
Tập Yoga giảm mỡ bụng, mau chóng lấy lại bụng phẳng
Với một số người bận rộn không đến phòng tập Gym để luyện tập cho cơ bụng của mình thì bạn có thể thay thế bằng các bài tập Yoga...
Bài tập Yoga
Hướng dẫn tập yoga tư thế Kim tự tháp – Intense side stretch (Parsvottanasana)
Sở dĩ tư thế này có tên là kim tự tháp là vì tạo hình của nó...
Bài tập Yoga
5 Bài tập Yoga đơn giản tại nhà vừa giúp giảm cân lại trị sạch mụn trên da
Với 5 bài tập yoga đơn giản tại nhà dưới đây, bạn sẽ có trong tay 1...
Bài tập Yoga chữa bệnh
8 Bài tập yoga cơ bản tại nhà để bạn xua tan căng thẳng
Việc chịu áp lực lớn từ công việc hằng ngày gây ra cho chúng ta một cảm...
Bài tập Yoga
Cách tập tư thế Revolved Side Angle Pose (Parivrtta Parsvakonasana)
Revolved Side Angle Pose (tạm dịch là tư thế xoay người về 1 bên) là biến thể...
Bài viết mới 

Social
Đừng bỏ lỡ
Dinh dưỡng thể hình
Tìm hiểu phương pháp giảm cân bằng mô hình Kim Tự Tháp
Bạn đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng...
Tập Gym
4 sự thật khủng khiếp trong nghề Bodybuilding chuyên nghiệp
Trong chúng ta chắc chắc không ít người rất...
Bài tập chân cho nữ
21 bài tập giúp đùi trong thon gọn mà mọi chị em đều cần phải tập
Việc sở hữu 1 cặp đùi thon gọn là...
Thể Hình
21 cách chế biến ức gà cho gymer cực ngon ăn bao chất [P3]
Chúng ta đã đi qua 2 phần cách chế...
Dinh dưỡng thể hình
Uống Whey Protein trước khi đi ngủ, có thật sự cần thiết không ?
Bạn chắc chắn từng thắc mắc chuyện có nên...






