Bài tập toàn thân giúp tăng sức mạnh nhanh chóng chỉ với 6 tuần!

Kiến thức thể hình
Powerlifting bao gồm việc người tham gia cố gắng nâng mức tạ nặng nhất có thể trong các bài squat, deadlift và bench press,...

Thể hình nam

Bài viết mới

Thể hình nữ

Sale năng lượng chạy bộ

Đánh giá sản phẩm

Review BCAA 2:1:1 của AllMAX Nutrition – Không mùi và siêu tinh khiết

Dinh dưỡng thể hình
Bạn hay bị đau cơ sau khi tập xong, bạn muốn giảm thời gian phục hồi để có thể quay lại tập nhanh hơn,...

Review Supplement Depot CLA – Viên uống giảm cân cho người béo phì

Dinh dưỡng thể hình
Supplement Depot CLA là một loại thực phẩm bổ sung dành cho người béo phì, giúp giảm mỡ cơ thể và nhanh chóng lấy...

Đánh giá Muscle Juice 2544 – Sữa tăng cân số 1 của Ultimate Nutrition

Thực phẩm bổ sung
Muscle Juice 2544 là một trong 3 sản phẩm sữa tăng cân của Ultimate Nutrtion, nhưng so với các anh em của mình thì Muscle...

Đánh giá Garmin VivoSmart 3 – Fitbit hãy nên coi chừng đối thủ nặng ký này

Tin tức thể hình

Top 5 Whey tăng cơ giảm mỡ cho nữ tốt nhất 2023

Dinh dưỡng thể hình

Review Garmin Forerunner 935 – Sự lựa chọn số 1 cho dân thể thao

Thể Hình
Xem thêm

Kiến thức thể hình

Cool Down là gì, tại sao phải cần Cool Down sau khi tập ?

Cool Down là gì thì chắc nhiều bạn khá là lạ đúng không, hôm nay cùng Thể Hình Channel tìm hiểu qua định nghĩa...
Xem thêm

99 bí mật tập gym mà không ai nói cho bạn biết trước đây

Trong tập gym có những bí mật mà không ai nói cho bạn biết, chính vì vậy bài viết này sẽ cho bạn thấy...
Xem thêm

Máy tập cardio nào là tốt nhất ở phòng tập để giảm cân ?

Nếu bạn để ý, ở phòng tập có rất nhiều loại máy tập cardio như là máy chạy bộ, đạp xe, leo núi.....vậy thì...
Xem thêm

Giáo án tập gym

Giáo án tập thể hình

Giáo án Fitness cho nữ mới đi tập Gym tăng cường sức mạnh

Xin chào các chị em đã quay lại phần 2 của giáo án Fitness cho nữ mới đi tập Gym để giúp các bạn...
Giảm cân

Lịch tập Slim body cho nữ trong 6 tuần

Mục tiêu của lịch tập Slim body cho nữ này là tăng kích thước và xây dựng cơ ở phần thân dưới, đặc biệt...
Bài tập giảm cân

[Free] Lịch tập gym tăng cơ bắp trong 12 tuần trị giá 99,95$

Lịch tập gym tăng cơ bắp này sẽ cung cấp cho bạn 1 lịch tập chi tiết để bạn có thể nhanh chóng có...
Giáo án tập thể hình

Cải thiện mức tạ khi tập đẩy ngực Bench Press lên 3 con số trong 6 tuần

Làm sao để cải thiện mức tạ khi tập đẩy ngực Bench Press bây giờ ?. Nếu bạn cứ bị loay hoay mãi ở...
Giáo án tập thể hình

Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 1: Giới thiệu lịch tập

Bạn là người đi tập gym đã có kinh nghiệm từ 1 năm trở lên, và bạn muốn mình tiến xa hơn thì hãy...
Giáo án tập thể hình

Lịch tập tăng cơ bắp nhanh với các bài tập Isolation

Thể Hình Channel đã có 1 bài viết về Isolation là gì để giúp bạn tăng cơ bắp nhanh hơn, các bạn có thể đọc...

Tập gym tại nhà

Sung sướng sở hữu cặp mông cong vút như Amanda Lee nhờ 6 bài tập mông này

Chào các bạn, nếu bạn đang có mặt ở...

20 phút tập chân mông đùi cho nữ không cần tạ

Chương trình 20 phút tập chân mông đùi cho...

Đây là dụng cụ tập thể hình tại nhà gymer nào cũng nên có

Một dụng cụ tập thể hình tại nhà cực...

20 phút tập săn chắc, giảm mỡ toàn thân chỉ bằng một cặp tạ đơn

Không cần tốn nhiều tiếng tập luyện ở phòng...

Cách tập tạ tay hiệu quả tại nhà với 38 bài tập cho toàn thân “sạch” mỡ

Tạ tay Dumbbell có lẽ là loại tạ được...
Bài tập giảm cân

20 phút tập giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell cho nữ ngay tại nhà

Đây là một phần của chương trình giảm mỡ trong 30 ngày tại đây Cách thực hiện 20 phút tập giảm mỡ toàn thân với...

Sale Mừng giải phóng Miền Nam

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

Bơi

Bơi lội

Hướng dẫn chi tiết cách nổi ngửa trên mặt nước trong bơi lội

Nổi trên ngửa là một cách tuyệt vời để thoải mái hơn trong nước và vui chơi thư giãn trên lưng mà không cần nỗ lực bơi lội. Để...

Ăn gì sau khi bơi: 11 Món ăn nhẹ lành mạnh sau khi bơi

12 Lợi ích từ bơi lội tốt nhất dành cho sức khoẻ của bạn

Đạp

Squat

6 bài tập toàn thân hữu ích cho người mới bắt đầu chạy bộ

Các bài tập toàn thân bodyweight này sẽ giúp bạn xây dựng sức mạnh và giảm nguy cơ chấn thương khi chạy bộ rất tuyệt vời. Chúng tôi hiểu rằng,...

Thuật ngữ cơ bản dân chơi xe đạp nhất định phải biết

Cách tập để tăng VO2 Max giúp bạn chạy nhanh hơn

Chạy

Tập Yoga

Bài tập Yoga

Đừng mua thảm tập yoga nếu bạn không biết những điều này

Bạn đang có ý định đi tập yoga tại phòng hoặc tự tập tại nhà và muốn mua thảm tập yoga (yoga mat) để tập thì trước khi mua bạn...
Bài tập Yoga

Hướng dẫn tập tư thế cái cây – Tree Pose (Vrksasana)

Tư thế cái cây (Tree Pose) sẽ cho bạn thấy rõ thử thách của việc đứng thăng...
Bài tập Yoga

Tập yoga bao nhiêu tiếng một ngày là đủ? Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ

Tập yoga bao nhiêu tiếng một ngày để đạt được mục đích của mình Tập yoga bao...
Bài tập Yoga

Cải thiện khả năng tình dục mạnh mẽ với Yoga

Bạn muốn cải thiện khả năng tình dục của mình, giúp cho cuộc sống vợ chồng thêm...
Bài tập giảm cân

12 Bài tập trước khi ngủ giúp giảm mỡ bụng giữ dáng và ngủ ngon hơn

Không phải ai cũng có nhiều thời gian và điều kiện để ra phòng tập gym tập...

Sữa Tăng Cân Mammut Nutrition Weight Gainer 4500

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới nhất

Xem thêm

Social

129,108Thành viênThích
2,713Người theo dõiTheo dõi
5,068Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Đừng bỏ lỡ

Sữa Tăng Cơ AllMax Nutrition IsoFlex 5lbs (2.27kg)