Xả kho toàn bộ Whey Protein tại iFitness.vn
Trang chủThể HìnhCơ đùi sau (Hamstrings)Standing Toe Touches - Bài tập đứng cúi người chạm mũi chân

Standing Toe Touches – Bài tập đứng cúi người chạm mũi chân

Dây Giày Thông Minh LiveFit Lock Laces

Sữa Tăng Cân Mass Muscle Gainer 4.62kg 5 Mùi

Standing Toe Touches là bài tập kéo dãn bắp đùi sau khá tốt, thích hợp cho khởi động làm nóng cơ trước khi vào các bài tập nặng cho chân.

Standing Toe Touches - Bài tập đứng cúi người chạm mũi chân Thể Hình Channel
Bài tập đứng chúi người chạm mũi bàn chân

 

Standing Toe Touches – Bài tập khỏi động cơ đùi sau

Loại bài tập: Kéo giãn (Stretching)
Cơ tác động chính: Cơ đùi sau (Hamstrings)
Cơ phụ: Cơ chân sau (Calves)
Thiết bị tập: Không
Loại cơ: N/A
Cấp độ: Cơ bản
Loại: Kéo
Độ khó: 2


Hướng dẫn thực hiện động tác

1. Đứng thẳng, chân khép sát.
2. Cúi xuống cố gắng ép người xuống đến khi ngón tay chạm mũi bàn chân. Chân vẫn thẳng, không cong gối. Giữ im từ 10-20 giây.
3. Trở lại vị trí ban đầu và lặp lại.

Video thực hiện bài tập

 

5/5 - (1 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
104Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Sữa Tăng Cơ Rule One Protein R1 Whey Blend 4.5kg - 3 mùi

Có thể bạn thích

 Sữa tăng cân tăng cơ MuscleTech MassTech Extreme 2000 22lbs (10kg)

Thực Phẩm Thay Thế Bữa Ăn Hammer Phood 675g - 15 Lần Dùng

8 bài tập tay trước cực lạ mà bạn nên thử qua ngay

Nhiều người nghĩ rằng tăng cơ bắp thì cần phải tăng mức tạ, thực tế thì không hẳn như vậy, có nhiều cách để...

6 bài tập đơn giản giúp bạn gái có eo thon gọn

Làm sao để vòng eo thon gọn có lẽ là câu hỏi phổ biến nhất trên Google của chị em, với thời đại này...

6 bài tập cơ lõi cho người mới bắt đầu chạy bộ

Là một người chạy bộ thì để có một buổi chạy hoàn hảo thì việc đầu tiên là cần có một thân giữa ổn...