Thể hình nam

Bài viết mới

Thể hình nữ

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Đánh giá sản phẩm

Review Critical Mass của Applied Nutrition, tăng cân không lo tăng mỡ

Dinh dưỡng thể hình
Sữa tăng cân tập gym Critical Mass là một loại sữa có mức calo trung bình, rất phù hợp với những người không cần...

Hydroxycut Hardcore Elite – Tập sung hơn, đốt mỡ “kinh” hơn

Thực phẩm bổ sung
Hydroxycut Hardcore Elite là một sản phẩm đốt mỡ cực kỳ nổi tiếng trên thế giới lẫn Việt Nam, và hôm nay cùng Thể...

Đánh giá Mass Tech – Sữa tăng cân cho người xả cơ

Thực phẩm bổ sung
Sữa tăng cân Mass Tech của MuscleTech là 1 sản phẩm hỗ trợ tăng cân nhưng nó còn kiêm luôn khả năng hỗ trợ...

Review TPW Diet Whey Isolate 90 – Ngon – bổ – rẻ, đối thủ đáng gờm của MyProtein

Dinh dưỡng thể hình

Top 15 đôi giày tập gym Adidas, Nike, Reebok….để nâng tạ tốt nhất

Kiến thức thể hình

Review AllMax Nutrition IsoFlex – Sữa tăng cơ với khóa muỗng độc đáo

Dinh dưỡng thể hình
Xem thêm

Kiến thức thể hình

Những lý do bạn không nên tập Squat bằng máy Smith

Đợt trước Thể Hình Channel có bài viết về những lý do không nên tập trên máy. Hôm nay thì chúng ta sẽ đi...
Xem thêm

Functional Training là gì? Tầm quan trọng của việc tập luyện chức năng

Giống như hầu hết các thuật ngữ về sức khỏe và thể lực, ban đầu có vẻ như đây là một từ thông dụng...
Xem thêm

Whey Protein và Soy Protein cái nào tốt cho bạn hơn ?

Việc tranh luận trong so sánh Whey Protein và Soy Protein (đậu nành) cái nào tốt hơn đã được nêu ra hàng thập kỉ nay....
Xem thêm

Giáo án tập gym

Bài tập tay, vai cho nữ

Hướng dẫn 5 bài tập vai cho nữ đẹp như VĐV Olympia

Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó tập đối với nhiều người, để phần vai có thể phát triển tốt nhất, đặc...
Bài tâp ngực cho nam

Cách tập cơ ngực tại nhà với tạ tay vẫn lên cơ ngực vù vù

Đi tập ở phòng tập gym có đầy đủ thiết bị là 1 điều rất tuyệt vời, nhưng nếu tập ở nhà và không...
Giáo án tập thể hình

Lịch tập thể hình tăng cơ ngực, vai, chân, bụng hiệu quả

Cách tập thể hình hiệu quả tốt nhất là cần có một lịch tập thể hình tăng cơ hiệu quả. Nếu bạn chưa có lịch...
Bài tâp ngực cho nam

Top 10 bài tập cơ ngực giúp xây dựng cơ hiệu quả nhất

Có hàng tá bài tập cơ ngực để xây dựng cơ bắp nhưng chúng ta không thể nào mà tập hết được chúng trong...
Bài tập tay, vai cho nam

Lịch tập Superset | 4 Superset cho buổi tập tay bùng cháy

Hôm nay Thể Hình Channel sẽ chia sẻ cho bạn 1 lịch nhỏ trong lịch tập superset để các bạn tham khảo nhé. Lịch...
Giáo án tập thể hình

Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 2: Tìm hiểu về giải phẫu học cơ thể

Việc hiểu được cấu tạo cơ thể sẽ giúp bạn định hướng cũng như là chọn bài tập phù hợp với mình hơn nhằm...

Tập gym tại nhà

4 Bài tập cơ lưng dưới tại nhà đơn giản không cần dụng cụ

Cơ lưng dưới là một nhóm cơ quan trọng...

6 cách tập luyện hiệu quả tại nhà cho người bận rộn

Những cách tập luyện hiệu quả tại nhà này...

Lịch tập gym tại nhà cho nam để giảm cân tăng cơ trong 6 tuần

Bạn không có thời gian hoặc không đến phòng...

20 phút tập thân trên cho nữ ngay tại nhà không cần tạ

Đây là một phần của chương trình tập luyện...

30 ngày thử thách thay đổi bản thân ngay tại nhà

Cải thiện chất lượng tập luyện của bạn với...
Bài tập giảm cân

20 phút tập giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell cho nữ ngay tại nhà

Đây là một phần của chương trình giảm mỡ trong 30 ngày tại đây Cách thực hiện 20 phút tập giảm mỡ toàn thân với...

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bơi

Bơi lội

100+ mẹo bơi nhanh và dễ dàng dành cho bạn (Phần 2)

Chúng ta lại tiếp tục đến với 100+ mẹo bơi nhanh và dễ dàng dành cho bạn tiếp theo, nếu bạn chưa xem phần trước thì hãy qua bài...

7 bước thực hiện kĩ thuật santo quay vòng trong bơi ngửa

Bị đau mắt khi đi bơi? Vậy thì phải đọc ngay các mẹo khắc phục này

Đạp

Chạy

Chạy bộ

5 cách phục hồi sau tập nhanh chóng giúp bạn có thể tập liên tục cả tuần

Có thể bạn chưa biết, thời gian phục hồi còn quan trọng hơn cả thời gian bạn tập luyện, bởi vì khi bạn nghỉ ngơi thì lúc đó mới...

Hướng dẫn hít thở khi chạy bền đúng cách để chạy được xa nhất

3 lợi ích của bài tập Squat dành cho người chạy bộ

Tập Yoga

Bài tập Yoga

15 Bài tập Yoga chữa đau lưng đơn giản tại nhà dễ tập

Bài tập Yoga chữa đau lưng này sẽ có những tư thế mở vai nhằm cải thiện tư thế duy trì khớp vai khỏe mạnh và nhanh nhẹn. Một trong những...
Bài tập Yoga

Hướng dẫn tư thế Yoga cúi gập người – Standing Half Forward Bend (Ardha Uttanasana)

Tư thế cúi gập người (Standing Half Forward Bend - Ardha Uttanasana) sẽ giúp bạn trải dài...
Bài tập Yoga

Yoga nâng cao: Visvamitrasana-động tác yoga mà Hồ Ngọc Hà cực kỳ yêu thích

Yoga nâng cao với những động tác phức tạp là điều mà các yogi/yogini nên cân nhắc...
Bài tập Yoga

Đừng mua thảm tập yoga nếu bạn không biết những điều này

Bạn đang có ý định đi tập yoga tại phòng hoặc tự tập tại nhà và muốn...
Bài tập Yoga

10 bài tập Yoga cho cặp đôi thú vị để tập cùng người yêu

Theo truyền thống thì chúng ta thường tập Yoga một mình, vậy tại sao không thay đổi...

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới nhất

Xem thêm

Social

129,108Thành viênThích
2,713Người theo dõiTheo dõi
5,437Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Đừng bỏ lỡ

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam