Kiến thức thể hình

Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.

Mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu bước để sống lâu hơn, khoa học đã có câu trả lời

Mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu bước? 7.000 hay 10.000 là đủ? Đối với sức khỏe tổng quát, hầu hết người lớn đều...
Xem thêm

9 sai lầm khi tập bụng, chị em xem ngay nếu muốn sở hữu vòng eo con kiến

Tập cơ bụng là vấn đề muôn thuở của các chị em nhưng sai lầm khi tập bụng lại ít người nhắc tới. Thực...
Xem thêm

Đau cổ tay nên làm gì? 10 bài tập + mẹo chữa giảm đau cổ tay hiệu quả tại nhà

Đau cổ tay nên làm gì? Có nên cử động không? Có nên đi khám không? Hoặc đau cổ tay có nguy hiểm không?...
Xem thêm
Sữa Tăng Cơ Giảm Mỡ Applied Nutrition ISO-XP 1.8kg - 72 lần dùng
Kiến thức thể hình

Thủ dâm có mất cơ không? Xem ngay giải đáp từ các chuyên gia!

Thủ dâm có mất cơ không? Đây là vấn đề được nhiều người quan tâm trong quá trình rèn luyện thể hình và có...
Giáo án tập thể hình

Các bài tập khởi động chuẩn Gym, đừng vì tiếc 10 phút để rồi chịu chấn thương!

Khởi động không kỹ, hãy chuẩn bị thất bại, thậm chí chấn thương nặng trong quá trình tập. Đó là lý do vì sao...
Kiến thức thể hình

Bài tập toàn thân giúp tăng sức mạnh nhanh chóng chỉ với 6 tuần!

Powerlifting bao gồm việc người tham gia cố gắng nâng mức tạ nặng nhất có thể trong các bài squat, deadlift và bench press,...
Kiến thức thể hình

Ngồi dựa lưng vào tường bạn đã tập chưa? 8 lợi ích mà bạn nên biết!

Bài tập ngồi dựa lưng vào tường thường bị bỏ qua như một bài tập chân vì sự đơn giản của nó. Bài tập...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Sữa Tăng Cơ Scitec Nutrition 100% Whey Isolate 2kg ( 80 Servings )

Băng gói thể thao số 1 Nhật Bản

Kiến thức thể hình

Nên tập thể dục lúc nào, cuối tuần hay mỗi ngày? Một nghiên cứu mới nhất tiết lộ sự thật!

Nên tập thể dục lúc nào là hợp lý? Việc duy trì một thói quen tập thể dục đều đặn có thể mang lại...
Dinh dưỡng thể hình

Dùng muối trong tập luyện: Những điều cần biết

Vì cơ thể con người chủ yếu được cấu tạo từ nước, và phần lớn hiệu suất tập gym đến từ các chất dinh...
Bài tập mông, đùi cho nam

Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông

Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
Bài tập tay, vai cho nam

Cách tập Preacher Curl chuẩn kỹ thuật để phát triển bắp tay hiệu quả

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập mạnh mẽ để làm săn chắc cơ tay trước và nâng cao các bài tập cho...
-Sản phẩm khuyên dùng-

Top 10 vợt Pickleball tốt nhất

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

123...118Trang 1 của 118

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Đừng bỏ lỡ