[Giải đáp] Trẻ em tập gym có bị lùn không? Chuyên gia trả lời cực kỳ dứt khoát!

Trẻ em tập gym có bị lùn không? Đây là một câu hỏi khiến nhiều phụ huỳnh băn khoăn nhưng tin tốt là trẻ em tập gym không bị lùn nếu thực hiện đúng kỹ thuật, sử dụng đúng mức tạ và có người giám sát, thậm chí, nó còn hỗ trợ phát triển thể chất nếu tập luyện đúng cách. Hãy cùng Thehinh.com khám phá hết bài viết dưới đây để hiểu sâu hơn về kết luận này nha.

Trẻ em tập gym có bị lùn không? Những ý kiến trái chiều xoay quanh chủ đề này!

Chủ đề “trẻ em tập gym có bị lùn không?” đang là một trong những đề tài được bàn luận sôi nổi trên các diễn đàn và hội nhóm thể hình của các bậc cha mẹ. Vấn đề này nhận về hàng nghìn bình luận với nhiều quan điểm trái ngược nhau.

Có người kiên quyết phản đối việc cho con tập gym khi còn nhỏ vì cho rằng con mình chưa đủ lớn để tập luyện và việc nâng tạ nặng hoặc tập sai kỹ thuật có thể gây ảnh hưởng xấu đến chiều cao. Theo chị, 18 tuổi mới là độ tuổi an toàn để bắt đầu tập gym. Tương tự, có phụ huynh khác nhất quyết chỉ cho con tham gia các môn thể thao nhẹ nhàng như chạy bộ hay bơi lội, tránh xa tuyệt đối các bài tập tạ vì sợ gãy xương và hỏng khớp.

Ở mộc góc nhìn khác tích cực hơn, có người cho rằng việc tập gym không gây hại, vấn đề nằm ở cách tập. Họ nhấn mạnh nếu người tập gym là trẻ em, hãy để trẻ được hướng dẫn bởi huấn luyện viên chuyên nghiệp, việc tập luyện sẽ trở nên an toàn và hiệu quả hơn. Đồng thời, nhiều bạn trẻ khác tập gym từ sớm cũng lên tiếng trả lời câu hỏi “trẻ em tập gym có bị lùn không” để bác bỏ những lo ngại, khẳng định rằng việc tập gym không những không ảnh hưởng đến chiều cao mà còn giúp họ có được sức khỏe tốt.

Sản phẩm khuyên dùng

Thảm Yoga Định Tuyến FED Chất Liệu PU, Cao Su Chống Trượt 5mm

Thảm Yoga Định Tuyến FED chính là giải pháp dành cho bạn! Với chất liệu PU và cao su tự nhiên, sản phẩm mang đến độ bám vượt trội, an toàn tối đa, và giúp bạn tự tin thực hiện mọi tư thế yoga.

TÌM HIỂU THÊM »

Góc nhìn chuyên gia về chủ đề “Trẻ em tập gym có bị lùn không?”

Theo BS-CK2 Ngô Hồng Phúc – Phó trưởng khoa Bỏng – Chỉnh trực, Bệnh viện Nhi Đồng 2 (TP. HCM) cho rằng, quan niệm trẻ em tập gym bị lùn là chưa chính xác. Thậm chí, theo bác sĩ: “Tập gym đúng cách không chỉ không làm trẻ lùn đi, mà còn giúp cải thiện sức bền, tăng sức mạnh cơ bắp, xây dựng thói quen vận động lành mạnh và tăng cường hệ miễn dịch.”

Bác sĩ Phúc cũng chia sẻ thêm: Trẻ từ 7 – 8 tuổi có thể bắt đầu làm quen với các bài tập thể hình nhẹ nhàng như chống đẩy, gập bụng, nhảy dây. Từ 12 tuổi trở nên có thể làm quen với tạ nhẹ và máy móc, nhưng cần có huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn và giám sát để đảm bảo an toàn cũng như đúng kỹ thuật.

Theo một nghiên cứu khoa học khác, các chương trình tập kháng lực được thiết kế và giám sát đúng cách có nhiều lợi ích cho trẻ em, bao gồm:

• Tăng sức mạnh và chỉ số sức mạnh xương.
• Giảm nguy cơ gãy xương và tỷ lệ chấn thương liên quan đến thể thao.
• Nâng cao sự tự tin và hứng thủ với thể dục.

Vậy tóm lại, trẻ em tập gym có bị lùn không? Câu trả lời từ các chuyên gia và nghiên cứu là Không, nếu như trẻ tập luyện đúng cách và dưới sự giám sát từ huấn luyện viên.

Sản phẩm khuyên dùng

Bộ Dụng Cụ Hít Đất Và Tập Luyện Thể Thao Chuyên Nghiệp LiveFit

Là sản phẩm được các chuyên gia GYM đánh giá rất cao và tính hiệu quả và khả năng linh hoạt các bài tập trong một thiết kế thông minh nhỏ gọn, kiểu dáng đơn giản, tiện lợi, có thể tháo lắp dễ dàng giúp bạn tập thể dục mọi lúc mọi nơi. Cho dù bạn đang ở nhà, tại văn phòng, hoặc đi công tác...

TÌM HIỂU THÊM »

Vậy tại sao mọi người lại lo sợ rằng tập gym khiến trẻ bị lùn đi?

Trẻ em tập gym có bị lùn không? Nhiều khả năng mối lo ngại này xuất phát từ việc trẻ em có thể bị tổn thương đến sụn tăng trưởng khi thực hiện các bài tập sức mạnh.

Theo bác sĩ Rob Raponi – bác sĩ y học tự nhiên và chuyên gia dinh dưỡng thể thao đã nói rằng những hiểu lầm về tập tạ làm kìm hãm sự phát triển của trẻ thực tế bắt nguồn từ các chấn thương đến sụn tăng trưởng ở xương chưa trưởng thành dẫn đến sự chậm phát triển ở trẻ em. Tuy nhiên, bác sĩ nhấn mạnh rằng, điều này xảy ra là kết quả của việc trẻ em tập luyện sai cách, dùng tạ nặng và thiếu giám sát chứ không phải lỗi do tập gym.

Nhưng mà đâu chỉ tập gym mới có nguy cơ chấn thương đâu, bất kỳ hoạt động thể thao nào cũng mang tới nguy cơ chấn thương, kể cả những môn thể thao nhẹ nhàng. Thực tế có khoảng 15 –  30% các ca gãy xương ở trẻ em đều liên quan đến sụn tăng trưởng, bởi với trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, các xương này mềm nên dễ bị tổn thương.

Vậy đâu là cách tập gym an toàn cho trẻ em?

Thay vì hoang mang bởi những tranh cãi, lo sợ trẻ em tập gym có bị lùn không, các bậc phụ huynh nên đồng hành cùng con trong quá trình tập luyện, theo dõi sát sao và tạo mọi điều kiện cho sự phát triển thuận lợi của trẻ.

Cơ bắp cần phát triển từ từ, việc chinh phục các mức tạ năng hơn không thể xảy ra trong nháy mắt được đâu. Hãy để trẻ bắt đầu với mức tạ nhẹ, nâng số lần lặp cao hơn và tập trung vào kỹ thuật thực hiện động tác thay vì số kg của quả tạ. Hơn nữa, cơ bắp cần phát triển tự nhiên qua vận động lành mạnh, không có lối tắt nào cho điều đó cả. Không cho trẻ dùng thực phẩm chức năng hay hormone tăng cơ vì điều đó dễ gây rối loạn nội tiết và hại gan thận.

Giám sát chính là chìa khóa trong tập gym ở trẻ em

Nếu để trẻ em tập gym, bắt đầu một chương trình rèn luyện sức mạnh thì phải đảm bảo rằng chúng được giám sát bởi huấn luyện viên cá nhân có chứng chỉ, những người có kinh nghiệm trong thiết kế chương trình tập tạ cho trẻ em. Nếu có bất kỳ lo ngại nào về việc cho con mình tập gym, các bậc phụ huynh có thể trao đổi với bác sĩ khoa nhi để tham khảo ý kiến trước khi bắt đầu cho con tập luyện.

9.5

Băng Nén Bảo Vệ Đầu Gối Profits

494,100vnđ

Mua ngay

9.0

Băng quấn bảo vệ đầu gối Profits có thể điều chỉnh

314,100vnđ

Mua ngay

9.2

Băng nén thể thao bảo vệ cổ chân Profits

359,100vnđ

Mua ngay

8.9

Băng quấn cổ chân Profits có thể điều chỉnh

269,100vnđ

Mua ngay

Kết luận

Vậy tóm lại là trẻ em tập gym có bị lùn không? Không! Quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Các nghiên cứu khoa học và ý kiến chuyên gia đều đã khẳng định điều đó.

Vấn đề cốt yếu không nằm ở việc tập gym, mà ở cách tập luyện. Để đảm bảo an toàn cho sự phát triển của sụn tăng trưởng và giảm thiểu nguy cơ chấn thương, điều quan trọng nhất là trẻ phải được giám sát chặt chẽ bởi những người có chuyên môn, đảm bảo thực hiện đúng kỹ thuật và cường độ phù hợp với lứa tuổi.

Những câu hỏi liên quan

Tập gym có bị lùn không?

Không! Không có một bằng chứng nào về việc tập gym làm cản trở sự phát triển chiều cao. Tuy nhiên, cần tập trung vào việc xây dựng tư thế đúng trước khi tăng thêm trọng lượng hoặc sức bền cho các động tác.

Tập gym có bị thấp đi không?

Không, việc nâng tạ không làm bạn thấp đi. Đây là một quan niệm sai lầm phổ biến. Thực tế, nếu tập luyện đúng cách, tập gym giúp cơ chắc khỏe và mang lại lợi ích sức khỏe tổng thể.

Trẻ 14 tuổi có được phép nâng tạ không?

Tập tạ là hình thức tập luyện an toàn nhưng điều quan trọng là phải sử dụng đúng kỹ thuật và tập có kế hoạch, đảm bảo trẻ em được an toàn dưới sự hướng dẫn phù hợp.

Tập gym có giúp bạn cao hơn không?

Cơ bắp giúp chúng ta trông to lớn và vạm vỡ hơn, điều đó khiến ta lầm tưởng cao hơn. Các chuyên gia cho rằng việc tăng cường cơ lưng và cải thiện tư thế có thể giúp bạn trông cao hơn thật. Còn thực tế, việc tăng cơ bắp có thể khiến bạn trông to lớn hơn, chứ không phải cao hơn.

Tập gym có tốt cho trẻ em không?

Các chuyên gia khuyến nghị trẻ em – thanh thiếu niên nên dành từ 60 phút hoặc hơn cho các hoạt động thể chất từ mức độ vừa đến mạnh mỗi ngày. Do đó, việc tập gym đúng cách, ngoài giúp phát triển thể hình cân đối, nó cũng giúp trẻ cải thiện sức khỏe não bộ và học tập.

Nguồn tham khảo