Kiến thức thể hình
Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.
11 mẹo tập luyện sức mạnh dành cho nữ giới mới đi tập gym
Bạn đang tìm kiếm một hướng dẫn về tập luyện sức mạnh dành cho nữ giới thì đây sẽ là bài viết dành cho...
Những điều cần biết về căng cơ gân kheo trong chạy bộ
Những cơn đau âm ỉ ở phía sau đùi sẽ không hoàn toàn ngăn cản bạn hoàn thành bài chạy bộ đường dài hằng...
Tăng cường năng suất: Hướng dẫn cách giữ trí não bạn luôn tỉnh táo
Việc giữ cho trí não bạn tỉnh táo là điều rất quan trọng khi làm việc, thỉnh thoảng bạn thấy mệt mỏi sau khi...
Partial Rep là gì? So với Full Rep nó có tăng cơ tốt hơn không?
Trong tập luyện thì phạm vi chuyển động (hay còn gọi là ROM - Range of Motion) là một phần quan trọng để tạo...
7 bài tập bổ trợ giúp kỹ năng hít đất của bạn tăng lên tầm cao mới
Khi được thực hiện đúng cách, hít đất cực kỳ hiệu quả để xây dựng phần trên cơ thể và sức mạnh phần cơ...
Một tuần nên tập gym mấy ngày, nghiên cứu mới 2022 nói gì?
Một tuần nên tập gym mấy ngày, và tập một nhóm cơ mỗi ngày có tốt hơn tập một lần mỗi tuần hay không....
4 lý do căng thẳng ảnh hưởng đến hiệu suất tập gym của bạn
Căng thẳng là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống và trong tập thể hình căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu...
-Sản phẩm khuyên dùng-
5 kiểu nắm thanh đòn khi Deadlift mà bạn cần biết
Trong tập thể hình có khá nhiều cách nắm thanh đòn khác nhau và mỗi kiểu nắm thanh đòn lại có ưu nhược điểm...
Đây là dụng cụ tập thể hình tại nhà gymer nào cũng nên có
Một dụng cụ tập thể hình tại nhà cực kỳ hữu ích khi mà nó có thể tập được cho nhiều nhóm cơ khác...
Bị đau đầu gối nhưng muốn tập chân, dùng ngay 3 bài tập này nhé
Bị đau đầu gối có thể kìm hãm bạn tập chân không? Dưới đây là một số mẹo giúp bạn vẫn có thể tập...
Hướng dẫn Peak Week như vận động viên chuyên nghiệp cùng Layne Norton
Nếu bạn chuẩn bị lên sàn thi đấu thì việc Peak Week là điều phải làm để có thể có một cuộc thi tốt...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Thực đơn giảm cân
Giảm cân bằng khoai lang với 5 công thức chế biến ngon miệng
Giảm cân bằng khoai lang là một cách giảm...
Kiến thức thể hình
Tập Squat và Top 10 lý do “cực sướng” để bạn nên tập thường xuyên
Cách đây không lâu Thể Hình Channel có bài...
Giảm cân
Chàng trai bụng bia đầy mỡ chia sẻ cách giảm 14cm vòng eo sau 6 tháng
Béo phì luôn là nỗi ám ảnh của nhiều...
Kiến thức thể hình
Căng cơ, rách cơ là gì ? Nguyên nhân và cách khắc phục triệt để
Căng cơ, rách cơ là gì có thể nhiều...
Bài tập giảm cân
Tăng cường sức mạnh với các bài thể dục liên hoàn
Các bài tập thể dục liên hoàn này sẽ...
Kiến thức thể hình
4 Mẹo tập gym giúp buổi tập chân hiệu quả và an toàn
Buổi tập chân hiệu quả thường khá mệt nên...
Dinh dưỡng thể hình
Sử dụng loại Pre Workout có chất kích thích hay không có thì tốt hơn?
Lâu nay khi đi tập gym chúng ta thường...
Chạy bộ
Bạn đã biết cách hít thở khi chạy bộ chưa? Cách hít thở đúng để tránh chấn thương
Phương pháp dưới đây có thể giúp bạn chạy...