Kiến thức thể hình
Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.
9 sai lầm khi tập bụng, chị em xem ngay nếu muốn sở hữu vòng eo con kiến
Tập cơ bụng là vấn đề muôn thuở của các chị em nhưng sai lầm khi tập bụng lại ít người nhắc tới. Thực...
Đau cổ tay nên làm gì? 10 bài tập + mẹo chữa giảm đau cổ tay hiệu quả tại nhà
Đau cổ tay nên làm gì? Có nên cử động không? Có nên đi khám không? Hoặc đau cổ tay có nguy hiểm không?...
Thủ dâm có mất cơ không? Xem ngay giải đáp từ các chuyên gia!
Thủ dâm có mất cơ không? Đây là vấn đề được nhiều người quan tâm trong quá trình rèn luyện thể hình và có...
Các bài tập khởi động chuẩn Gym, đừng vì tiếc 10 phút để rồi chịu chấn thương!
Khởi động không kỹ, hãy chuẩn bị thất bại, thậm chí chấn thương nặng trong quá trình tập. Đó là lý do vì sao...
Bài tập toàn thân giúp tăng sức mạnh nhanh chóng chỉ với 6 tuần!
Powerlifting bao gồm việc người tham gia cố gắng nâng mức tạ nặng nhất có thể trong các bài squat, deadlift và bench press,...
Ngồi dựa lưng vào tường bạn đã tập chưa? 8 lợi ích mà bạn nên biết!
Bài tập ngồi dựa lưng vào tường thường bị bỏ qua như một bài tập chân vì sự đơn giản của nó. Bài tập...
Nên tập thể dục lúc nào, cuối tuần hay mỗi ngày? Một nghiên cứu mới nhất tiết lộ sự thật!
Nên tập thể dục lúc nào là hợp lý? Việc duy trì một thói quen tập thể dục đều đặn có thể mang lại...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Dùng muối trong tập luyện: Những điều cần biết
Vì cơ thể con người chủ yếu được cấu tạo từ nước, và phần lớn hiệu suất tập gym đến từ các chất dinh...
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
Cách tập Preacher Curl chuẩn kỹ thuật để phát triển bắp tay hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập mạnh mẽ để làm săn chắc cơ tay trước và nâng cao các bài tập cho...
10 cách giảm cân cho người bị buồng trứng đa nang (PCOS)
Có tới 60% người bị buồng trứng đa nang dễ bị béo phì hơn và béo phì lại làm nghiêm trọng hơn tình trạng...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Da đẹp
Collagen là gì – Nguồn protein quan trọng của cơ bắp mà bạn bỏ quên
Trong tập gym ít ai để ý đến Collagen...
Kiến thức thể hình
Khi xả cơ (Bulking) thì nên ăn gì là tốt nhất?
Trong quá trình xả cơ (còn gọi là Bulking)...
Chạy bộ
Top 15 đôi giày đi bộ cho nữ tốt nhất 2025 theo chuyên gia Podiatrist
Nếu bạn từng đọc qua bài viết 15 lợi...
Bơi lội
Đi bơi cần chuẩn bị những gì, có cần ăn trước khi bơi không ?
Đi bơi cần chuẩn bị những gì là câu...
Chạy bộ
18 Cách ngủ ngon vào buổi tối, nằm xuống là ngủ chỉ sau 1 phút
Hằng ngày bạn đều phải vất vả để có...
Bài tập Yoga
Hướng dẫn tập tư thế cái cây – Tree Pose (Vrksasana)
Tư thế cái cây (Tree Pose) sẽ cho bạn...
Bài tập mông, đùi cho nữ
8 bài tập tăng vòng 3 hiệu quả giúp mông săn chắc chỉ trong 1 tháng
Đây là bài tập tăng vòng 3 hiệu quả mà...
Thể Hình Nữ
Bài tập giữ dáng chuẩn của các thiên thần Victoria’s Secret
Nhắc tới các thiên thần Victoria’s Secret là chúng ta...