Bài tập toàn thân giúp tăng sức mạnh nhanh chóng chỉ với 6 tuần!

Kiến thức thể hình
Powerlifting bao gồm việc người tham gia cố gắng nâng mức tạ nặng nhất có thể trong các bài squat, deadlift và bench press,...

Thể hình nam

Bài viết mới

Thể hình nữ

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Đánh giá sản phẩm

Top 5 Pre Workout được yêu thích nhất hiện nay

Dinh dưỡng thể hình
Pre Workout (hay còn gọi là bữa ăn trước khi tập) là một loại thực phẩm bổ sung khá phổ biến hiện nay trong...

Review Lipo 6 Stim-Free – Viên uống đốt mỡ không gây mất ngủ

Dinh dưỡng thể hình
Cách đây không lâu, mình có làm bài đánh giá viên uống giảm cân Lipo 6 Black thì hôm nay mình thấy nhỏ bạn...

So sánh tính năng giữa Garmin Forerunner 935, 735XT và 235

Tin tức thể hình
Garmin Forerunner 935, 735XT và 235 là 3 sản phẩm nổi tiếng nhất trong nhà Forerunner. Chúng ta cũng đã trải qua các bài đánh...

Đánh giá Muscle Juice 2544 – Sữa tăng cân số 1 của Ultimate Nutrition

Thực phẩm bổ sung

[Review] LiveFit 18in1 – Bộ dụng cụ tập gym tại nhà cực kỳ đa năng

Tập Gym

Top 12 đôi giày chạy trail tốt nhất năm 2025 mà bạn nên mua

Chạy bộ
Xem thêm

Kiến thức thể hình

Giảm mỡ bụng và những lời nói dối trắng trợn nhiều người tin sái cổ

Giảm mỡ bụng để cơ cơ bụng 6 múi là một chuyện ai cũng thích, nhưng liệu những lời khuyên bạn được rỉ tai...
Xem thêm

Ăn chuối buổi tối ngay hôm nay để hưởng 5 điều kì diệu này liền

Chuối là một món ăn quen thuộc của tất cả gymer vì nó góp phần tạo nên cơ bắp đẹp cho các gymer đúng...
Xem thêm

Làm sao để có thể (siết) gồng cơ bụng khi tập gym

Chắc chắn bạn đi tập gym hoặc đọc tài liệu hướng dẫn tập luyện đều đã từng nghe qua câu "Gồng cơ bụng" hay...
Xem thêm

Giáo án tập gym

Bài tâp ngực cho nam

Cách tập cơ ngực tại nhà cho nam bằng tạ tay hiệu quả nhất

Không phải ai cũng có điều kiện để ra phòng tập, có thể là không có thời gian, quá xa hoặc không có. Vì...
Giáo án tập thể hình

Cách xếp lịch tập gym của những người tập chuyên nghiệp

Xếp lịch tập gym trong thể hình là một điều khá quan trọng, nó giúp cho chúng ta tập luyện hiệu quả hơn và...
Giáo án tập thể hình

Giáo án Fitness cho nữ mới đi tập Gym tăng cường sức mạnh

Xin chào các chị em đã quay lại phần 2 của giáo án Fitness cho nữ mới đi tập Gym để giúp các bạn...
Thể Hình Nữ

Cách để săn chắc vùng lưng và cánh tay cho nữ sau 1 tuần

Giảm mỡ lưng là một điều khá khó khăn dành cho mọi người. Bạn có khá ít các bài tập có thể làm giảm...
Giáo án tập thể hình

Giáo án tập gym 4 tuần để tăng cường cơ bắp tối đa cho nam [P1]

Xin chào các bạn Gymer của Thể Hình Channel, hôm nay mình sẽ giới thiệu cho các bạn một giáo án tập gym 4...
Giáo án tập thể hình

Cách tập cơ ngực bằng hít đất tại nhà trong 8 tuần cho ngực to dày không thua gì phòng tập

Bạn không có thời gian để tới phòng tập gym hoặc điều kiện không cho phép và bạn chỉ có thể tập gym tại nhà...

Tập gym tại nhà

Bài tập giảm cân

20 phút tập giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell cho nữ ngay tại nhà

Đây là một phần của chương trình giảm mỡ trong 30 ngày tại đây Cách thực hiện 20 phút tập giảm mỡ toàn thân với...

Muscle Mass Gainer 12lbs (5.45kg) - Sữa Tăng Cân Labrada0

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bơi

Bơi lội

Thở trong khi bơi – Chúng ta nên thở như thế nào khi bơi ?

Hít thở không chỉ là khía cạnh quan trọng nhất của bơi lội, mà còn rất quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Mahatma Ghandi sống sót trong 21...

7 cách giảm lực cản của nước giúp bơi nhanh hơn bạn chưa biết

Hướng dẫn tự học bơi sải cho người mới bắt đầu

Đạp

Squat

6 bài tập toàn thân hữu ích cho người mới bắt đầu chạy bộ

Các bài tập toàn thân bodyweight này sẽ giúp bạn xây dựng sức mạnh và giảm nguy cơ chấn thương khi chạy bộ rất tuyệt vời. Chúng tôi hiểu rằng,...

5 lý do bổ sung Carb rất quan trọng đối với dân chạy bộ, đạp xe

Cách tập để tăng VO2 Max giúp bạn chạy nhanh hơn

Chạy

Chạy bộ

Giải chạy bộ Sun Life Vietnam – Resolution Run 2019

Giải chạy bộ Sun Life Vietnam – Resolution Run đã diễn ra ở 5 thành phố lớn tại Châu Á, Resolution Run đã và đang là bước khởi đầu...

8 chấn thương chân trong chạy bộ thường gặp và cách xử lý

6 bài tập cơ lõi cho người mới bắt đầu chạy bộ

Tập Yoga

Bài tập Yoga cho trẻ em

Các bài tập Yoga cho trẻ em giúp thoải mái tinh thần hiệu quả

Những bài tập Yoga không chỉ dành riêng cho người lớn, mà ngay cả trẻ em cũng có thể tập Yoga, thậm chí là còn rất tốt. Cùng điểm qua...
Bài tập Yoga

Cải thiện khả năng tình dục mạnh mẽ với Yoga

Bạn muốn cải thiện khả năng tình dục của mình, giúp cho cuộc sống vợ chồng thêm...
Bài tập Yoga chữa bệnh

Bí quyết kéo dài thời gian quan hệ cho nữ với 15 bài tập cực hay này

Đời sống tình dục là thứ không thể thiếu với tất cả mọi người, do vậy áp...
Bài tập Yoga

6 chấn thương Yoga phổ biến nhất và cách phòng tránh

Chấn thương yoga phổ biến thường gặp phải khi bạn vượt quá giới hạn bản thân không...
Bài tập Yoga

Bắt đầu tập Yoga như thế nào? Đây là câu trả lời cho người mới bắt đầu

Bắt đầu tập Yoga như thế nào? Vâng, đối với những người không biết bắt đầy từ...

Sale Mừng giải phóng Miền Nam

Băng nén thể thao Profits

Bài viết mới nhất

Xem thêm

Social

129,108Thành viênThích
2,713Người theo dõiTheo dõi
5,068Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Đừng bỏ lỡ

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml