Xả kho toàn bộ Whey Protein tại iFitness.vn
Trang chủThể HìnhCơ cầu vai (Traps)Straight Arm Dip - Tập cơ cầu vai với thanh xà kép

Straight Arm Dip – Tập cơ cầu vai với thanh xà kép

 Viên Uống Giảm Mỡ Cắt Nét Ultra Ripped - 90 Viên

Sữa Tăng Cơ Rule One Protein R1 Whey Blend 4.5kg - 3 mùi

Cơ cầu vai là nhóm cơ ít được các bạn để ý khi mới đi tập gym, và bây giờ là lúc mà bạn nên tập Straight Arm Dip cho phần cầu vai của mình rồi đó bạn ạ.

Straight Arm Dip - Tập cơ cầu vai với thanh xà kép
Image of jimstoppani.com

Cơ cầu vai to mang lại cho bạn vẻ “vai u thịt bắp” rõ ràng hơn và trông cũng “cool ngầu” ơn rất nhiều so với những anh chàng không có nó. Cầu vai khỏe cũng giúp ích khá nhiều cho các bài tập thân trên nữa đó nha.

Thông tin chi tiết bài tập Straight Arm Dip

 

Loại bài tập: Sức mạnh
Cơ tác động chính: Cơ cầu vai (Trap)
Cơ phụTay sau (Tricep), Vai (Shoulder)
Thiết bị tập: Xà kép
Loại cơ: Phức hợp (Compound)
Cấp độ: Cơ bản
Loại: Đẩy

Độ khó: 4

Hướng dẫn chi tiết cách tập Straight Arm Dip

  • Đầu tiên bạn lên xà như bài Tricep Dip vậy. Tay thẳng và người thẳng nhé.
  • Sau đó, dùng cơ cầu vai đẩy người lên cao hơn, sau đó hạ xuống.
  • Thực hiện lại đến khi đủ số lần lặp.

Xem video hướng dẫn thực hiện 

YouTube video

Straight Arm Dip là một bài tập cầu vai khá thú vị đúng không, vậy thì đừng bỏ qua nó mỗi khi tới ngày tập vai nhé bạn.

5/5 - (3 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
104Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Sữa Tăng Cơ MuscleTech Platinum 8-Hour Protein 2kg

Có thể bạn thích

Bộ Dụng Cụ Hít Đất Và Tập Luyện Thể Thao Chuyên Nghiệp LiveFit 6

 Sữa tăng cân Applied Nutrition Critical Mass 2.4kg - 3 mùi

25 bài tập cơ liên sườn cho nam giúp có cơ bụng thật ngầu

Với một cơ bụng 6 múi hoàn hảo thì cần phải có sự góp mặt của bộ cơ liên sườn nữa thì lúc đó...

Pre exhaust là gì ? Cách để kích thích cơ bắp phát triển mạnh mẽ hơn

Nhiều người đã nghe qua Drop set, Superset....nhưng Pre-exhaust thì chắc chưa có nhiều. Vậy thì Pre exhaust là gì và phương pháp này tập thế...

5 cách để buổi tập lưng xô của bạn tăng 110% độ hiệu quả

Bạn muốn buổi tập lưng xô của mình có hiệu quả hơn? Vậy thì hãy áp dụng ngay 5 mẹo dưới đây ngay. Đối với...