Thể Hình
Tập luyện thể hình là một quá trình kéo dài và thường được tính bằng năm. Với các bạn mới tập Gym thì cần phải tìm hiểu nhiều thứ với lượng kiến thức khá nhiều, với các bài tập thể hình được giới thiệu chi tiết kèm hình ảnh minh họa đầy đủ, thì ngay cả Gymer mới cũng có thể dễ dàng tập theo.
Tuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể...
Một cụ bà 71 tuổi giành chiến thắng đáng nể tại một cuộc thi thể hình, điều đáng chú ý là bà chỉ mới...
Ring Muscle Ups – Thử thách khó nhằn mà dân Calisthenics khao khát chinh phục!
Động tác ring muscle up là một bài tập calisthenics nâng cao, nhắm vào gần như toàn bộ các nhóm cơ phần thân trên.
Để...
Thủ dâm có mất cơ không? Xem ngay giải đáp từ các chuyên gia!
Thủ dâm có mất cơ không? Đây là vấn đề được nhiều người quan tâm trong quá trình rèn luyện thể hình và có...
Bí quyết giảm cân 15kg trong 3 tháng của Hwasa (MAMAMOO)
Hwasa (tên thật là Ahn Hye Jin, sinh ngày 23/7/1995) - thành viên nhóm nhạc MAMAMOO - là một trong những nữ thần tượng...
Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats
Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe hơn, cơ động hơn, điều hòa tốt hơn với bài tập Duck Walks / Squats...
4 bước để tập gym đúng cách cho người mới! Đừng đi tập gym khi chưa đọc
Nếu bạn là người mới bước chân vào thế giới thể hình và đang muốn biết cách tập gym đúng cách, hãy tiếp tục...
20 phút giảm béo thân trên ngay tại nhà ai cũng làm được
Để giảm béo thân trên, bạn chỉ cần tốn 20 phút mỗi ngày để những bài tập này, không tin ư, hãy thử ngay...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Hướng dẫn tập bụng 6 múi với Dumbbell Wood Chops
Dumbbell Wood Chops là một bài tập cho cơ bụng (hay cụ thể hơn là cơ lõi) cực kỳ hiệu quả, nếu bạn muốn...
Dumbbell Cuban Press – Hướng dẫn tập vai hiệu quả
Dumbbell Cuban Press là một bài tập vai rất tốt nhưng ít người biết đến để thực hiện, nếu bạn đang muốn bổ sung...
Thương tâm chàng trai Trung Quốc tử vong do bị tạ 100kg đè lên cổ khi Bench Press
Một người đàn ông 27 tuổi ở Trung Quốc đã tử vong sau khi cổ bị đè vào giữa trục của thanh tạ nặng...
Thông tin Tristyn Lee là ai? Chiều cao, cân nặng, lịch tập luyện
Nếu bạn tham gia bộ môn thể hình đã lâu chắc chắn đã nghe qua cái tên Tristyn Lee đúng không nào. Anh ấy...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Da đẹp
5 cách trị thâm dưới cánh tay (nách) với công thức trị thâm từ thiên nhiên
Chắc chắn 1 điều rằng chị em nào đi...
Kiến thức thể hình
Những sự thật về bụng 6 múi cần biết trước không thì hối hận không kịp
Làm sao để có cơ bụng 6 múi, đây...
Kiến thức thể hình
Tăng cân không kiểm soát: Những mối nguy hiểm đáng báo động và cách tăng cân an toàn
Đối với những người có cơ địa gầy, yếu,...
Tin tức thể hình
Nguyễn Thảo Hiền và hành trình để giảm cân 15kg thành công
Nguyễn Thảo Hiền từng rất khổ sở vì thân...
Cơ vai (Shoulder)
Bent Over Low-Pulley Side Lateral – Kéo cáp 1 tay tập vai
Bent Over Low-Pulley Side Lateral là một bài tập...
Kiến thức thể hình
7 cách tập gym giúp bạn “cháy hết mình” tại phòng tập
Đi tập gym mà cảm giác không được sung...
Bài tập tay, vai cho nam
Top 10 bài tập tốt nhất cho cơ vai vạm vỡ
Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó...
Kiến thức thể hình
Thời gian tập quá ít ? Đây là cách giúp bạn tiết kiệm thời gian tập
Chúng ta ai cũng bận rộn trong công việc...