[Giải đáp]Bơi có tăng chiều cao không? 99% người vẫn hiểu sai

Nhiều người thắc mắc bơi có tăng chiều cao không thì câu trả lời là không. Phần đa mọi người lầm tưởng cứ vươn tay, duỗi chân, thực hiện động tác với là sẽ dài người ra nhưng sự thật không phải thế. Hãy cùng Thehinh.com hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé!

Bơi có tăng chiều cao không?

Đáng tiếc là bơi không giúp tăng chiều cao, đặc biệt sau tuổi dậy thì. Tuy nhiên, nếu hỏi bơi có tăng chiều cao không đối với trẻ nhỏ và thanh thiếu niên giai đoạn dậy thì thì đáng mừng là bơi giúp tăng chiều cao gián tiếp, tạo điều kiện tối ưu cho sự phát triển khỏe mạnh của xương. Ngoài ra bơi lội còn giúp cải thiện tư thế, giãn nén cột sống, từ đó giúp bạn trông cao hơn.

Lợi ích của bơi lội liên quan đến chiều cao

• Cải thiện tư thế: Bơi thường xuyên có thể tăng cường cơ lưng và cải thiện tư thế. Một tư thế tốt như lưng thẳng sẽ khiến 1 người trông cao hơn ngay cả khi không có bất kỳ sự tăng trưởng chiều cao nào xảy ra cả.
• Giãn nén cột sống: Bơi lội là môn thể thao cho phép cột sống được kéo giãn, từ đó có thể dẫn đến sự gia tăng chiều cao tạm thời.
• Hoạt động thể chất và sự phát triển: Suy cho cùng, bất kỳ một hoạt động thể chất nào cũng tác động tích cực đến sự phát triển, đặc biệt là với trẻ nhỏ hay thanh thiếu niên trong giai đoạn dậy thì. Bơi lội cũng vậy, đây là một bài tập toàn thân, giúp kích thích cơ thể, ảnh hưởng tích cực tới sự phát triển thể chất.

Biên độ vận động có lợi

Bơi lội bao gồm các biên độ vận động khuyến khích cơ thể kéo giãn. Hành động kéo giãn kết hợp với lực cản của nước có thể tạo nên một cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt. Dù điều này không trực tiếp giúp xương dài ra nhưng nó góp phần tạo tư thế tốt hơn, về lâu dài trông cao hơn và cân đối hơn.

Sản phẩm khuyên dùng

Kính Bơi Tri-Fit VOLT Goggles

Kính Bơi Tri-Fit VOLT Goggles được thiết kế dành cho người bơi lội và vận động viên ba môn phối hợp đang tìm kiếm loại kính bơi cao cấp, toàn diện, có thể sử dụng trong mọi môi trường cho dù bạn đang tập luyện trong hồ bơi hay đua ở vùng nước rộng. Là một phần trong dòng sản phẩm kính bơi thể thao, hiệu suất nổi tiếng của TRI-FIT.

TÌM HIỂU THÊM »

Những yếu tố góp phần vào sự phát triển chiều cao

Yếu tố di truyền đóng vai trò lớn nhất trong việc quyết định một người cao bao nhiêu bao gồm giới tính và hormone. Đồng thời dinh dưỡng khi còn nhỏ cũng là một thành phần quan trọng để một người đạt được chiều cao tối đa. Nhưng riêng bơi lội thì không! Dù bạn có bơi bao nhiêu vòng đi chăng nữa thì điều đó cũng không trực tiếp kích thích xương phát triển thêm để giúp bạn cao hơn.

Nhiều phụ huynh băn khoăn không biết bơi có tăng chiều cao không cho các bé 12 tuổi thì chuyên gia nhấn mạnh rằng nếu bạn hy vọng con mình cao lớn, cách tốt nhất là cung cấp cho trẻ chế độ dinh dưỡng vượt trội cùng nhiều dạng vận động khác nhau, bổ sung chế độ nghỉ ngơi hợp lý và chăm sóc sức khỏe định kỳ thay vì chỉ tập trung vào bơi lội. Vì nhìn chung, bơi lội thực sự thiếu tác động cần thiết để kích thích xương phát triển.

Độ tuổi lý tưởng để bắt đầu bơi

Bơi có tăng chiều cao không? Có thể! Nếu cho trẻ bắt đầu từ sớm. Theo các nhà khoa học, trẻ em có thể bơi bắt đầu từ 12 tháng tuổi, thậm chí là sớm hơn. Bơi lội sẽ giúp trẻ phát triển một cách tự nhiên, tăng cường vận động chân dẻo dai, linh hoạt.

Hoặc giai đoạn dậy thì cũng là thời điểm quan trọng nhất cho sự phát triển thể chất. Kết hợp bơi lội và bổ sung canxi đầy đủ trong giai đoạn này cũng giúp cải thiện chiều cao đáng kể. Sau tuổi dậy thì, mọi người vẫn có thể tiếp tục bơi nhưng nó chỉ hỗ trợ tăng chiều cao ở một mức độ nhất định mà thôi.

9.5

Blackmores Men’s Performance Multi Vitamin

572,000vnđ

Mua ngay

8.6

Vitamin Hammer Nutrition Premium Insurance Caps

621,000vnđ

Mua ngay

8.8

Viên Sủi Vitamin Kudos Extra

180,000vnđ

Mua ngay

8.5

Viên Sủi Kudos Vitamin C 1000mg

115,000vnđ

Mua ngay

Sự tăng trưởng chiều cao diễn ra trong vòng 1-2 năm đầu đời, sau đó giảm dần rồi lại vươn lên mạnh mẽ khi bạn bước vào giai đoạn dậy thì. Sau dậy thì, chiều cao có thể ngừng tăng hoặc chỉ tăng rất chậm không đáng kể.

Nhưng mà, bơi lội không bị giới hạn bởi tuổi tác hay giới tính,… Bất kỳ ai cũng có thể bơi và bơi bất cứ khi nào bạn muốn, không chỉ giúp phát triển sức mạnh một cách toàn diện mà bơi còn là một kỹ năng mềm để bảo vệ bản thân.

Còn về phần bơi từ mấy tuổi giúp tăng chiều cao tốt nhất? Như mình đã đề cập trên, bơi giúp tăng chiều cao một cách gián tiếp song còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nữa. Hãy bơi khi nào bạn có thể và xem nó như một hoạt động thư giãn thiết yếu.

Kết luận

Vậy bơi có tăng chiều cao không? Mặc dù bơi không trực tiếp làm tăng chiều cao nhưng nó góp phần tạo nên một lối sống lành mạnh, môi trường thuận lợi cho sự phát triển của xương, giúp trẻ em và thanh thiếu niên đạt được chiều cao tối đa theo gen di truyền.

Sản phẩm khuyên dùng

Viên Uống Hỗ Trợ Sức Khỏe Nam Giới Blackmores Men’s Performance Multi Vitamin 50 Viên

Viên Uống Hỗ Trợ Sức Khỏe Nam Giới Blackmores Men’s Performance Multi Vitamin 50 Viên đặc biệt dành cho nam giới, hỗ trợ sản xuất năng lượng tế bào hàng ngày. Viên uống Blackmores hỗ trợ nam giới giữ vững phong độ đỉnh cao về tinh thần và thể chất. Blackmores Men’s Performance Multi với thành phần thảo dược truyền thống để tăng cường sức khoẻ sinh lý nam giới.

TÌM HIỂU THÊM »

Những câu hỏi thường gặp

Bơi lội có giúp tăng chiều cao sau 21 tuổi không?

Không! Bơi lội không giúp bạn tăng chiều cao sau 21 tuổi. Phần lớn sau 21 tuổi, các đĩa tăng trưởng đã đóng lại và xương không còn dài ra nữa. Nhưng bơi lội sẽ giúp cải thiện tư thế và trông bạn cao hơn, nó không kích thích sự phát triển xương thật sự.

Tại sao bơi giúp tăng chiều cao?

Thực tế, bơi lội không trực tiếp giúp tăng chiều cao nhưng nó tạo ra điều kiện thuận lợi nhất cho sự phát triển xương của trẻ nhỏ và thanh thiếu niên giai đoạn còn dậy thì. Ngoài ra bơi cải thiện tư thế xương và kéo giãn cột sống lên trông có vẻ cao hơn.

Bơi lội có làm tăng hormone tăng trưởng không?

Bơi lội kích hoạt các tín hiệu trong cơ thể, kích thích tuyến yên tiết ra hormone tăng trưởng. Các hormone này thúc đẩy quá trình hình thành sụn, từ đó hỗ trợ sự phát triển của xương.