Cơ đùi sau (Hamstrings)

Cơ đùi sau là một phần quan trọng khi tập thể hình, nếu cơ đùi sau yếu bạn sẽ khó tập luyện được các bài nâng tạ nặng. Vì vậy các bài tập cơ đùi sau này sẽ giúp bạn tránh được điều đó.

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

Thể Hình

Snatch High Pull – Kéo tạ cao tập cơ đùi sau

Snatch High Pull là một bài tập sức mạnh tương tự như Deadlift, nếu bạn đang muốn thử thách bản thân với các bài...
Cơ đùi sau (Hamstrings)

Bài tập Good Morning – Gánh tạ cuối đầu tập đùi sau

Good Morning là một bài tập cho cơ đùi sau, thuộc thể loại dành cho dân cử tạ. Tuy nhiên bạn hoàn toàn không...
Cơ đùi trước (Quads)

Jump Squat – Bài tập cho đùi mông chân săn chắc hơn

Jump Squat thường được tập nhiều trong các bài Carido giúp giảm cân và săn chắc vùng mông đùi của bạn. Nếu bạn muốn...
Cơ đùi trước (Quads)

Hướng dẫn thực hiện động tác nhảy cóc đúng chuẩn

Nhảy cóc (Frog Jump) là một bài tập cho phần cơ chân đùi rất tốt và cả cơ bụng của bạn nữa. Nhưng thực...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Viên Bổ Trợ Xương Khớp Optivita Glucosamine Chondroitin Complex with Turmeric
Bộ dụng cụ hít đất và tập luyện thể thao chuyên nghiệp LiveFit
Cơ đùi sau (Hamstrings)

Open Palm Kettlebell Clean – Bài tập vung tạ ấm

Open Palm Kettlebell Clean là bài tập cho đùi sau (Hamstrings) khá tốt vì bạn phải căng cơ đùi để chống lại quán tính...
Cơ đùi sau (Hamstrings)

Prowler Sprint – Bài tập chạy đẩy xe trượt

Một bài tập Cardio cho bạn để luyện tập cho đùi sau của mình, bài tập này tiêu tốn khá nhiều sức và vận...
Cơ đùi sau (Hamstrings)

Split Squats – Squat xuống tấn 1 chân (Lunges)

Split Squats là bài tập cho đùi sau, cũng là một bài tập khởi động làm nóng cơ rất tốt mà các bạn có...
Cơ đùi sau (Hamstrings)

Deadlift – Bài tập đùi sau và lưng dưới tuyệt vời nhất

Deadlift là một bài tập rất rất tốt cho đùi sau (tập chính) và lưng dưới cùng các nhóm cơ liên quan khác. Nó...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Sữa Tăng Cơ Scitec Nutrition

iFitness Sale 12-12

Cơ đùi sau (Hamstrings)

Standing Toe Touches – Bài tập đứng cúi người chạm mũi chân

Standing Toe Touches là bài tập kéo dãn bắp đùi sau khá tốt, thích hợp cho khởi động làm nóng cơ trước khi vào...
Cơ đùi sau (Hamstrings)

Wide Stance Stiff Legs – Bài kéo tạ rộng chân

Bài này các bạn nhìn sẽ khá giống một bài tập quen thuộc là DeadLift đúng không nào và nó có khá là nhiều...
1...345Trang 4 của 5

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Đừng bỏ lỡ