Cơ đùi sau (Hamstrings)
Cơ đùi sau là một phần quan trọng khi tập thể hình, nếu cơ đùi sau yếu bạn sẽ khó tập luyện được các bài nâng tạ nặng. Vì vậy các bài tập cơ đùi sau này sẽ giúp bạn tránh được điều đó.
10 bài tập tăng sức mạnh chân tại nhà cho nữ
Tập tăng sức mạnh chân cần thiết cho nữ vì đến bạn cũng chẳng muốn mình sở hữu một đôi chân lỏng lẻo, thiếu...
16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ
Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong thì chị em hãy thực hiện ngay những bài tập này, đảm bảo trong vài...
Hướng dẫn cách tập Dumbbell Lunge chuẩn Form
Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần...
Hướng dẫn tập Landmine Squat chuẩn form để đạt nhiều lợi ích nhất
Landmine Squat là một bài tập cho thân dưới rất tốt, nhưng không phải ai cũng có thể tập đúng kỹ thuật bài này...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Những điều cần biết về căng cơ gân kheo trong chạy bộ
Những cơn đau âm ỉ ở phía sau đùi sẽ không hoàn toàn ngăn cản bạn hoàn thành bài chạy bộ đường dài hằng...
9 Giáo án tập chân cho nữ: Một cặp đùi ai cũng mơ ước
Xây dựng một đôi chân đúng cách với những bài tập chân cho nữ do chuyên gia thiết kế này sẽ giúp cho những...
Hướng dẫn thực hiện bài tập mông Half Squats đúng kỹ thuật
Squat là một bài tập hầu như ai cũng tập khi ở phòng tập gym và Squat cũng có rất nhiều biến thể, một...
7 Bước giúp bạn thực hiện bài tập đùi sau Nordic Hamstring Curl
Nordic Hamstring Curl là một bài tập đùi sau và cơ lõi cực tốt nhưng khác với vẻ ngoài nhìn rất đơn giản của...
-Sản phẩm khuyên dùng-
14 bài tập thân dưới với dây kháng lực miniband dễ dàng tập ở mọi nơi
Tập luyện với dây kháng lực miniband chưa bao giờ là hết hot, đặc biệt là khi dịch Covid-19 bùng phát trở lại hiện...
Nordic Hamstring Curl – Bài tập đùi sau siêu khó không phải ai cũng làm được
Nordic Hamstring Curl là một bài tập bodyweight cho đùi sau, mặc dù nhìn thì rất đơn giản nhưng không phải ai cũng có...
Đừng bỏ lỡ
Bài tập thể dục
Đào tạo sức mạnh (Body Strength Training) cho người mới tập GYM
Đào tạo sức mạnh có thể là cụm từ...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập tăng sức mạnh như siêu anh hùng trong 8 tuần từ Ron Mathews
Lịch tập tăng cơ, tăng cân thì đã có...
Kiến thức thể hình
Tầm quan trọng của việc giữ gìn tư thế tốt đối với sức khỏe
Việc giữ gìn 1 tư thế tốt là một...
Thể Hình
8 biến thể của bài tập Deadlift mà nhất định phải thử qua 1 lần
Bài tập Deadlift không còn quá xa lạ gì...
Chạy bộ
Cần làm gì khi nhịp tim nghỉ ngơi bỗng tăng lên dù vẫn ở mức bình thường
Bỗng một ngày bạn phát hiện rằng nhịp tim...
Bài tập Yoga chữa bệnh
Các bài tập Yoga trị đau lưng cho dân văn phòng hiệu quả (P2)
Chúng ta đã quay lại với phần 2 của...
Chạy bộ
5 điều bạn cần tự hỏi trước khi đăng ký tham gia 1 cuộc thi chạy bộ
Bạn đang tính tham gia 1 cuộc thi chạy...
