Trang chủThể HìnhCơ đùi sau (Hamstrings)Prowler Sprint - Bài tập chạy đẩy xe trượt

Prowler Sprint – Bài tập chạy đẩy xe trượt

Sữa Tăng Cơ Scitec Nutrition 100% Whey Isolate 2kg ( 80 Servings )

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

Một bài tập Cardio cho bạn để luyện tập cho đùi sau của mình, bài tập này tiêu tốn khá nhiều sức và vận động khá nhiều cơ bắp đấy. Nó còn được biết đến với tên gọi khác là Sled Push.

Prowler Sprint - Bài tập chạy đẩy xe trượt
Prowler Sprint

 

Prowler Sprint – Bài tập cơ đùi sau to hơn

 

Loại bài tập: Cardio
Thiết bị tập: Xe trượt
Loại cơ: Phức hợp (Compound)
Cấp độ: Cơ bản
Loại: Đẩy

Độ khó: 3.5

 

Hướng dẫn thực hiện bài tập

Bài tập này yêu cầu bạn phải có xe trượt hoặc nếu có điều kiện có thể sử dụng xe hơi để thay thế cũng được.
1. Đặt 2 tay lên tay cầm xe trượt hoặc xe hơi. Thêm trọng lượng nếu bạn có nhu cầu.
2. Bạn có thể đặt tay ở vị trí cao hoặc thấp hơn vai tùy ý, trụ trên 2 mũi bàn chân
3. Đẩy xe tới trước, nhanh nhất có thể. Chú ý phía trước để không bị tông vào người khác khi tập.

Video thực hiện động tác

 

YouTube video
5/5 - (2 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Băng gói thể thao số 1 Nhật Bản

Có thể bạn thích

Top 10 vợt Pickleball tốt nhất

Viên uống điện giải GU Roctane Electrolyte Capsules Hũ/50 viên

Giảm mỡ toàn thân 2-3kg/1 tuần bằng Cardio cường độ cao

Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 20 phút thực hiện nghiêm túc các bài giảm mỡ toàn thân bằng Cardio cường độ cao này...

Cách tập Preacher Curl chuẩn kỹ thuật để phát triển bắp tay hiệu quả

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập mạnh mẽ để làm săn chắc cơ tay trước và nâng cao các bài tập cho...

Ốm giơ xương, sau 5 năm tập gym thành người khổng lồ

Chàng trai có tên Nguyễn Mạnh Cường cao tới 1m8 nhưng chỉ nặng có 50kg khiến anh chàng nhìn như bộ xương di động....