Xả kho toàn bộ Whey Protein tại iFitness.vn
Trang chủThể HìnhCơ đùi sau (Hamstrings)Prowler Sprint - Bài tập chạy đẩy xe trượt

Prowler Sprint – Bài tập chạy đẩy xe trượt

Sữa Tăng Cơ Thực Vật + 50 Loại Siêu Thực Dưỡng Orgain Organic Protein & 50 Superfoods 1.2kg

 Sữa tăng cân tăng cơ MuscleTech MassTech Extreme 2000 22lbs (10kg)

Một bài tập Cardio cho bạn để luyện tập cho đùi sau của mình, bài tập này tiêu tốn khá nhiều sức và vận động khá nhiều cơ bắp đấy. Nó còn được biết đến với tên gọi khác là Sled Push.

Prowler Sprint - Bài tập chạy đẩy xe trượt Thể Hình Channel
Prowler Sprint

 

Prowler Sprint – Bài tập cơ đùi sau to hơn

 

Loại bài tập: Cardio
Thiết bị tập: Xe trượt
Loại cơ: Phức hợp (Compound)
Cấp độ: Cơ bản
Loại: Đẩy

Độ khó: 3.5

 

Hướng dẫn thực hiện bài tập

Bài tập này yêu cầu bạn phải có xe trượt hoặc nếu có điều kiện có thể sử dụng xe hơi để thay thế cũng được.
1. Đặt 2 tay lên tay cầm xe trượt hoặc xe hơi. Thêm trọng lượng nếu bạn có nhu cầu.
2. Bạn có thể đặt tay ở vị trí cao hoặc thấp hơn vai tùy ý, trụ trên 2 mũi bàn chân
3. Đẩy xe tới trước, nhanh nhất có thể. Chú ý phía trước để không bị tông vào người khác khi tập.

Video thực hiện động tác

 

YouTube video
5/5 - (2 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

 Sữa Tăng Cơ MuscleTech Platinum 8-Hour Protein 2kg

Có thể bạn thích

Banner xả kho toàn bộ Whey Proteon

 Sữa Tăng Cơ Applied Nutrition Diet Whey ISO WHEY BLEND 1kg

00:04:47

Hướng dẫn tập Squat đúng cách bài Single Leg Squat

Hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn tập Squat đúng cách với một bài tập về Squat cơ bản. Dành cho các bạn...

Burpees – Bài tập Cardio giảm mỡ toàn thân tốt nhất bạn nên biết

Burpees là một bài Cardio cực tốt cho các bạn đang cần tập luyện để giảm mỡ tăng cơ. Bởi vì nó đòi hỏi...

Top 10 bài tập cho khớp gối giúp tăng sức mạnh và dẻo dai cho gối

Khớp gối là một khớp rất quan trọng trên cơ thể, việc khớp gối không linh hoạt hoặc chấn thương sẽ gây ảnh hưởng...