Trang chủThể HìnhVideo hướng dẫn tập thể hình27 bài tập cardio làm giảm mỡ bụng cho nam và nữ với Low box

27 bài tập cardio làm giảm mỡ bụng cho nam và nữ với Low box

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Low Box là một dụng cụ tập gym thường thấy ở nhiều phòng tâp gym, nếu bạn cũng từng đi tập chắc chắn đã thấy nó rồi nhưng chắc là chua tập nó bao giờ đâu đúng không. Và hôm nay chúng ta sẽ có 27 bài tập cardio làm giảm mỡ bụng cho nam và nữ với dụng cụ Low Box này.

27 bài tập cardio làm giảm mỡ bụng cho nam và nữ với Low box
27 bài tập cardio làm giảm mỡ bụng cho nam và nữ với Low box

Trong các phương pháp tập luyện giảm cân thì Cardio là một phương pháp giúp bạn đốt cháy calo cực kỳ mãnh liệt, nó đặc biệt hiệu quả với những bạn béo phì và muốn giảm mỡ thật nhanh. Với khả năng đốt cháy calo liên tục hơn 36 tiếng ngay cả sau khi bạn dừng tập luyện thì đây quả thực là một cách giảm cân tuyệt vời dành cho các bạn.

Cardio có rất nhiều hình thức như là Liss hoặc HIIT trong đó HIIT là phương pháp giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn và mạnh mẽ hơn do bạn phải thực hiện bài tập trong cường độ rất cao.

Vậy bạn đã biết công dụng của việc thực hiện Cardio rồi đúng không, chúng ta bắt đầu xem cách tập 27 bài tập cardio làm giảm mỡ bụng cho nam và nữ với Low box ngay nào!

Để giúp bạn có nhiều sức tập luyện và tăng cường đốt cháy calo hơn, hãy dùng 1 muỗng Pre Workout trước khi tập luyện nhé.

YouTube video

Các bạn cũng cần chú ý khi thực hiện các bài tập cardio giảm mỡ như sau: Đây là môt phương pháp giảm cân nhanh nhưng không được tập luyện quá nhiều trong 1 tuần, nó sẽ làm bạn bị kiệt sức và mất cơ bắp. Do đó, để đảm bảo giảm cân an toàn cho cơ thể thì bạn không được thực hiện Cardio quá 30% tổng thời gian tập luyện của mình.

Nên xem kẽ giữa Cardio là các buổi tập tạ kết hợp một chế độ ăn uống giàu Protein và ít Carb. Nó sẽ giúp bạn giảm cân an toàn hơn, làm săc chắc cơ bắp cũng như là giữ được vóc dáng của mình lâu dài hơn.

Đừng vì quá mong muốn có thân hình đẹp mà bất chấp trong tập luyện nhé các bạn!.

4/5 - (3 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Có thể bạn thích

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Hướng dẫn thực hiện động tác nhảy cóc đúng chuẩn

Nhảy cóc (Frog Jump) là một bài tập cho phần cơ chân đùi rất tốt và cả cơ bụng của bạn nữa. Nhưng thực...

Hướng dẫn tập gập bụng nâng chân Straight Leg Toe Touches

Gập bụng có rất nhiều biến thể thú vị, hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn tập gập bụng nâng chân mang đến các...

Thigh Adductor – Ngồi ép chân tập cơ đùi trong trên máy

Thigh Adductor là một bài tập cho một nhóm cơ ở ở đùi gọi là cơ đùi trong (Adductor), nếu bạn cần tập cơ...