Về đích xinh tươi

Trang chủThể HìnhVideo hướng dẫn tập thể hình27 bài tập cardio làm giảm mỡ bụng cho nam và nữ với Low box

27 bài tập cardio làm giảm mỡ bụng cho nam và nữ với Low box

Viên Uống Đốt Mỡ Không Chất Kích Thích Nutrex Lipo-6 Black Stim-Free 60 Viên

 Tăng Cơ Giảm Mỡ Applied Nutrition Clear Whey Protein 875gram/35servs

Low Box là một dụng cụ tập gym thường thấy ở nhiều phòng tâp gym, nếu bạn cũng từng đi tập chắc chắn đã thấy nó rồi nhưng chắc là chua tập nó bao giờ đâu đúng không. Và hôm nay chúng ta sẽ có 27 bài tập cardio làm giảm mỡ bụng cho nam và nữ với dụng cụ Low Box này.

27 bài tập cardio làm giảm mỡ bụng cho nam và nữ với Low box
27 bài tập cardio làm giảm mỡ bụng cho nam và nữ với Low box

Trong các phương pháp tập luyện giảm cân thì Cardio là một phương pháp giúp bạn đốt cháy calo cực kỳ mãnh liệt, nó đặc biệt hiệu quả với những bạn béo phì và muốn giảm mỡ thật nhanh. Với khả năng đốt cháy calo liên tục hơn 36 tiếng ngay cả sau khi bạn dừng tập luyện thì đây quả thực là một cách giảm cân tuyệt vời dành cho các bạn.

Cardio có rất nhiều hình thức như là Liss hoặc HIIT trong đó HIIT là phương pháp giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn và mạnh mẽ hơn do bạn phải thực hiện bài tập trong cường độ rất cao.

Vậy bạn đã biết công dụng của việc thực hiện Cardio rồi đúng không, chúng ta bắt đầu xem cách tập 27 bài tập cardio làm giảm mỡ bụng cho nam và nữ với Low box ngay nào!

Để giúp bạn có nhiều sức tập luyện và tăng cường đốt cháy calo hơn, hãy dùng 1 muỗng Pre Workout trước khi tập luyện nhé.

YouTube video

Các bạn cũng cần chú ý khi thực hiện các bài tập cardio giảm mỡ như sau: Đây là môt phương pháp giảm cân nhanh nhưng không được tập luyện quá nhiều trong 1 tuần, nó sẽ làm bạn bị kiệt sức và mất cơ bắp. Do đó, để đảm bảo giảm cân an toàn cho cơ thể thì bạn không được thực hiện Cardio quá 30% tổng thời gian tập luyện của mình.

Nên xem kẽ giữa Cardio là các buổi tập tạ kết hợp một chế độ ăn uống giàu Protein và ít Carb. Nó sẽ giúp bạn giảm cân an toàn hơn, làm săc chắc cơ bắp cũng như là giữ được vóc dáng của mình lâu dài hơn.

Đừng vì quá mong muốn có thân hình đẹp mà bất chấp trong tập luyện nhé các bạn!.

4/5 - (3 bình chọn)
Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,857Người theo dõiTheo dõi
101Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Sữa Tăng Cân Tăng Cơ Nutrex Mass Infusion 12lbs (5.54kg)

Có thể bạn thích

 Viên Uống Giảm Mỡ Cắt Nét Ultra Ripped - 90 Viên

Phụ kiện thể thao giảm giá sốc

100 bài Plank cho eo thon, giảm mỡ bụng, hiện 6 múi nhanh

Plank là bài khá phổ biến trong tập Gym, nó có tác dụng mạnh lên cơ bụng, giúp bạn đốt cháy mỡ, và giúp...

Cách tập mông to ra cho phụ nữ hiệu quả với bài Bridge

Cách tập mông to ra cho phụ nữ có khá nhiều, như là Squat, Lunge ....tuy nhiên xem chừng các bài tập này có...

Kế hoạch nâng cấp vòng 3 bị lép thành vòng 3 căng tròn trong 3 tuần

Bạn sở hữu vòng 3 khiêm tốn, nếu muốn cải thiện vòng 3 bị lép thành vòng 3 căng tròn thì hãy lên theo...