Tag: Bài tập thể hình cơ bản
Bạn mới bắt đầu tham gia vào thế giới tập gym, các bài tập thể hình cơ bản ở đây là dành cho bạn, chúng được mô tả cách tập chi tiết kèm hình ảnh để giúp bạn dễ dàng tập theo đúng kĩ thuật bài tập nhất.
Chỉ cần bạn theo dõi hướng dẫn tập thể hình cơ bản này 1 cách cẩn thận và tập luyện cẩn thận sẽ giúp bạn có một nền tảng kiến thức tốt về kĩ thuật tập luyện giúp bạn có thể tập thể hình có hiệu quả và mang lại kết quả nhanh hơn, an toàn hơn cho bạn.
Cùng Thể Hình Channel lựa chọn các bài tập gym cơ bản và thực hiện thôi nhé các bạn. Hi vọng là chúng ta sẽ có những kiến thức chính xác về tập hình và đừng quên cảm nhận cơ thể của mình nha.
Không có tạ? Không sao! Đã có 5 bài tập tay với dây kháng lực giúp bạn tự tin khoe cơ bắp
Bài tập tay với dây kháng lực sẽ giải quyết vấn đề mà bạn đang đau đầu. Tại sao mình lại nói như vậy?...
Cách tập Preacher Curl chuẩn kỹ thuật để phát triển bắp tay hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập mạnh mẽ để làm săn chắc cơ tay trước và nâng cao các bài tập cho...
12 bài tập vai cho nam giới hiệu quả nhất cho đôi vai vạm vỡ
Nếu bài tập vai là bài tập mới trong chế độ tập luyện của bạn, bạn sẽ sớm phát hiện ra rằng các cơ...
Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats
Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe hơn, cơ động hơn, điều hòa tốt hơn với bài tập Duck Walks / Squats...
Dumbbell Cuban Press – Hướng dẫn tập vai hiệu quả
Dumbbell Cuban Press là một bài tập vai rất tốt nhưng ít người biết đến để thực hiện, nếu bạn đang muốn bổ sung...
20 phút tập săn chắc, giảm mỡ toàn thân chỉ bằng một cặp tạ đơn
Không cần tốn nhiều tiếng tập luyện ở phòng tập gym, bạn chỉ cần 20 phút tập luyện mỗi ngày với những bài tập...
6 cách xây dựng cơ thể cường tráng cho nam giới
Là một người đàn ông, việc sở hữu một cơ thể cường tráng không chỉ mang lại lợi ích về sức khỏe, mà nó...
Diệt sạch mỡ bụng chỉ trong 20 phút tập mỗi ngày
Tập cơ bụng không chỉ mỗi gập bụng, có hàng tá lựa chọn khác mà trong bài viết này Thể Hình Channel sẽ hướng...
Đừng bỏ lỡ
Bài tâp ngực cho nam
Close-Grip Barbell Bench Press – Bài tập giúp ngực phát triển toàn diện
Nếu kỳ trước anh em đã tham khảo bài...
Chạy bộ
Mặc gì khi chạy bộ: 3 thứ cơ bản nhất định phải có cho người mới chạy bộ
Mặc gì khi chạy bộ là thắc mắc của...
Kiến thức thể hình
5 lợi ích khi tập thể hình có thể thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn
Đôi khi chúng ta chỉ biết một số lợi...
Dinh dưỡng thể hình
Top 10 loại thức ăn phải có trong thực đơn tập gym của bạn
Thực đơn tập gym của chúng ta rất đa...
Tập Gym
Tại sao thứ 2 là ngày bạn nên ra kế hoạch cho sức khỏe ?
Bạn có thể sẽ không biết là 92% kế...
Kiến thức thể hình
Nên tập gym như thế nào cho người mới bắt đầu?
Đi tập gym (hay còn gọi là tập thể...
Giảm cân
8 điều tôi học được sau khi giảm cân thành công 21kg
Hãy cũng lắng nghe bí quyết giảm cân thành...
Thể Hình
Cách tập thể hình và ăn uống thích hợp để tăng cơ cho người Skinny Fat
Bạn thuộc nhóm người tập thể hình khó tăng...