Sữa Tăng Cơ Ban Đêm The Protein Works 100% Micellar Casein

Allmax- Thương hiệu thực phẩm bổ sung đến từ Canada

Một bài tập gập bụng giúp bạn có cơ bụng khỏe, giảm mỡ bụng để xuất hiện các múi cơ ở bụng. Đặc biệt là có thể tập luyện ngay tại nhà của mình không cần phải ra phòng tập.

Bài tập gập bụng Center Crunch
Bài tập gập bụng Center Crunch

Hướng dẫn bài tập gập bụng 2 tay giữa 2 chân 

  • Nằm ngửa trên trên, 2 chân co gối và mở rộng sang 2 bên. 2 tay duỗi thẳng và đặt ở vị trí ở giữa 2 chân.
  • Siết cơ bụng và và từ từ nâng thân người lên cao, nhớ hít vào.
  • Thở ra và từ từ trở lại vị trí ban đầu.
  • Tiếp tục thực hiện lại bài tập gập bụng cho đủ số lần yêu cầu.

Vẫn còn nhiều bài tập cơ bụng khác mà bạn có thể tìm thấy tại đây để giúp bạn có cơ bụng 6 múi đẹp hay cơ bụng số 11 quyến rũ nhé. Chúc các bạn thành công.

0/5 (0 Reviews)