Sữa Tăng Cân Optimum Nutrition Serious Mass

Sữa tăng cân Applied Nutrition Critical Mass 2.4kg - 3 mùi

Một bài tập gập bụng giúp bạn có cơ bụng khỏe, giảm mỡ bụng để xuất hiện các múi cơ ở bụng. Đặc biệt là có thể tập luyện ngay tại nhà của mình không cần phải ra phòng tập.

Bài tập gập bụng Center Crunch
Bài tập gập bụng Center Crunch

Hướng dẫn bài tập gập bụng 2 tay giữa 2 chân 

  • Nằm ngửa trên trên, 2 chân co gối và mở rộng sang 2 bên. 2 tay duỗi thẳng và đặt ở vị trí ở giữa 2 chân.
  • Siết cơ bụng và và từ từ nâng thân người lên cao, nhớ hít vào.
  • Thở ra và từ từ trở lại vị trí ban đầu.
  • Tiếp tục thực hiện lại bài tập gập bụng cho đủ số lần yêu cầu.

Vẫn còn nhiều bài tập cơ bụng khác mà bạn có thể tìm thấy tại đây để giúp bạn có cơ bụng 6 múi đẹp hay cơ bụng số 11 quyến rũ nhé. Chúc các bạn thành công.

Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 34 Hoa Hồng, Phường 2, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM