Xả kho toàn bộ Whey Protein tại iFitness.vn
Trang chủGiảm cânBài tập giảm cân5 động tác giảm mỡ Phạm Hương tập luyện để thi hoa hậu

5 động tác giảm mỡ Phạm Hương tập luyện để thi hoa hậu

Sữa Tăng Cơ Thực Vật + 50 Loại Siêu Thực Dưỡng Orgain Organic Protein & 50 Superfoods 1.2kg

 Sữa tăng cân tăng cơ MuscleTech MassTech Extreme 2000 22lbs (10kg)

Để chuẩn bị cho cuộc thi hoa hậu của mình Phạm Hương đã rất chăm chỉ tập luyện các bài thể hình này, giúp cho giảm mỡ nhanh chóng để có vóc dáng hoàn hảo, chuẩn bị cho cuộc thi quan trọng của mình, đó là những bài tập nào, các bạn cùng xem nhé.

5 động tác giảm mỡ Phạm Hương tập luyện để thi hoa hậu Thể Hình Channel
Hoa Hậu Phạm Hương chăm chỉ tập thể hình để giảm mỡ thừa

Trong 3 tuần gấp rút chuẩn bị cho cuộc thi, Phạm Hương đã khiến lượng mỡ thừa từ 24% xuống chỉ còn 18%. Vòng eo giảm 3cm, nhờ vậy Phạm Hương đã sở hữu cho mình một vóc dáng chuẩn, tự tin cho cuộc thi hoa hậu thế giới của mình, đặc biệt là các bài tập thể hình giảm mỡ của cô rất đơn giản và dễ dàng để thực hiện.

Phạm Hương đã tập gì để giảm mỡ hiệu quả, hãy xem nhé

 

Xem thêm: 6 bước để ngực căng tròn eo thon như người mẫu Hà Anh

Động tác bước lên xuống bục

5 động tác giảm mỡ Phạm Hương tập luyện để thi hoa hậu Thể Hình Channel
Động tác lên xuống bục
Đây là một bài tập rất đơn giản nhưng lại mang lại nhiều hiệu quả cho việc giảm mỡ thừa cho phần cơ đùi của cô ấy. Ngoài ra, nó còn giúp cho cột sông của Phạm Hương khỏe mạnh, giúp cô đi các đôi giày cao gót được dễ dàng hơn. Cô thực hiện bài này bằng cách 1 chân bước lên bục làm trụ, chân còn lại giơ cao cho đùi song song sàn. Thực hiện 3 hiệp với 10 lần lặp mỗi chân.


Các động tác với dây TRX

5 động tác giảm mỡ Phạm Hương tập luyện để thi hoa hậu Thể Hình Channel
Phạm Hương thực hiện động tác kéo cáp

Việc tập luyện với các dây kéo cáp TRX giúp cho Phạm Hương có được đôi vai thon gọn và quyến rũ, mỗi ngày cho thực hiện ít nhất 3 hiệp với 20 lần lặp cho các bài kéo cáp TRX này.


Động tác Squat thần thánh

5 động tác giảm mỡ Phạm Hương tập luyện để thi hoa hậu Thể Hình Channel
Phạm Hương đang thực hiện động tác Squat

Với các bài tập cho đùi sau và mông thì Squat là một trong các bài tập hiệu quả nhất, vì vậy đây cũng là lựa chọn của Phạm Hương để tập cho mình, giúp cô sở hữu một bờ mông căng tròn và săn chắc, cùng với cặp đùi thon gọn không bị mỡ thừa. Phạm Hương thực hiện động tác Squat với tạ 6kg để giúp tăng thêm hiệu quả nhanh hơn, mỗi lần cho thực hiện 3 hiệp với 15 lần lặp.

Xem thêm: Những cô nàng có thân hình bốc lửa khiến cộng đồng mạng chao đảo

Chạy bộ trên máy

5 động tác giảm mỡ Phạm Hương tập luyện để thi hoa hậu Thể Hình Channel
Chạy bộ trên máy giúp Phạm Hương giảm mỡ toàn thân
Đây là bài tập Cardio phổ biến với mọi người, cô rất thích các bài này trên máy chạy bộ, máy đạp xe, mỗi ngày cô đều chạy ít nhất 45 phút để giúp cô giảm mỡ thừa đến 6%. Chạy bộ tuy đơn giản nhưng nó giúp cho cơ thể Phạm Hương được tập luyện tất cả cùng lúc.

Các bài đẩy vai

5 động tác giảm mỡ Phạm Hương tập luyện để thi hoa hậu Thể Hình Channel
Thực hiện các bài tập đẩy vai

Với phần lưng, cô lựa chọn các bài đẩy vai trên giúp giảm mỡ lưng để cô có thể tự tin diện các bộ đầm hở lưng giúp cho cô tăng vẻ gợi cảm quyến rũ của mình cho cuộc thi hoa hậu, cô thường thực hiện bài này với 15 lần lặp cho 3 hiệp.

Xem thêm: Bộ ảnh Bikini nóng bỏng của nữ hoàng bóng nỉ

Trên đây là các bài giảm mỡ toàn thân của Hoa hậu Phạm Hương, còn bạn thì sao, bạn đang tập luyện gì để giảm mỡ và nó có hiệu quả hay không, hãy chia sẻ cho chúng tôi biết nhé.

5/5 - (2 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Sữa Tăng Cơ Rule One Protein R1 Whey Blend 4.5kg - 3 mùi

Có thể bạn thích

 Sữa Tăng Cơ Thực Vật Applied Nutrition Vegan-Pro 2.1kg

Bộ Dụng Cụ Hít Đất Và Tập Luyện Thể Thao Chuyên Nghiệp LiveFit 6

Giảm mỡ đùi trong, thon gọn đùi như Lee Hyori với 15 bài tập này

Việc giảm mỡ đùi trong và làm thon gọn đùi thì chắc không có nơi nào khiến bạn cảm thấy mê mệt như những...

12 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà để tập chung với bạn bè

Tập luyện giảm mỡ bụng tại nhà cấp tốc chung với bạn bè mang lại cảm giác thú vị hơn hẳn việc tập luyện...

Rợn người bàn chân bị “virut ăn thịt” vì đi chân trần trong nhà tắm phòng tập gym

Ở phòng tập gym là một xã hội thu nhỏ và nó cũng tiềm ẩn nhiều loại bệnh đáng sợ và việc đi chân...