Các bài Cardio HIIT này giúp tăng cường thể lực rất tốt, nếu bạn muốn tăng cường thể lực để tập Gym được bền bỉ thì có thể tập các bài này để nâng cao sự dẻo dai và bền bỉ.
 |
| Tập Cardio giúp tăng cường thể lực tuyệt vời |
4 phút với bài Cardio giúp nâng cao thể lực tập Gym
Xem thêm: 70 bài Cardio kinh điển trong tập thể hình
Động tác 1: Nâng cao đùi
Động tác 2: Chống đẩy kết hợp nâng cao chân
Động tác 3: Xuống tấn tách tại chỗ
Động tác 4: Chống đẩy tĩnh và nhảy cao
Nhắc bạn: Bạn hãy thực hiện theo thứ tự trên (mỗi động tác 30 giây) từ 1 đến 4 sau đó và xoay vòng 3 lần các bài tập này. Như vậy thì bạn sẽ tập luyện 12 động tác gói gọn trong 4 phút. Và nhớ là tập liên tục 4 phút không nghỉ để thể lực của bạn phát triển tốt nhất.
Video hướng dẫn tập luyện
Hi vọng bạn sẽ có một bài tập tốt để luyện tập tăng cường sức khỏe. Và nhờ đó tập luyện thể hình sẽ tốt hơn
Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới
