Tag: Cơ đùi trước
Cơ đùi trước là nhóm cơ lớn ở đùi, nó giúp bạn gia tăng sức mạnh khi tập nặng với tạ. Do vậy, nhóm cơ này rất cần được tập luyện để phát triển khỏe mạnh.
Hướng dẫn cách tập Dumbbell Lunge chuẩn Form
Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần...
Hướng dẫn tập Landmine Squat chuẩn form để đạt nhiều lợi ích nhất
Landmine Squat là một bài tập cho thân dưới rất tốt, nhưng không phải ai cũng có thể tập đúng kỹ thuật bài này...
Hướng dẫn thực hiện bài tập mông Half Squats đúng kỹ thuật
Squat là một bài tập hầu như ai cũng tập khi ở phòng tập gym và Squat cũng có rất nhiều biến thể, một...
Top 10 bài tập cho mông, đùi tốt nhất không phải ai cũng biết
Có rất nhiều bài tập cho mông, đùi hay nói chung là khu vực thân dưới của chúng ta và nó khiến cho nhiều...
- Advertisement -
5 kỹ thuật phát triển bài tập cơ đùi trước để bạn có một cặp đùi to, khỏe
Bạn có muốn mình có cặp đùi thật hoành tráng để khi mặc quần short đi bơi ai cũng phải trầm trồ không? Nếu...
Sissy Squat – Bài tập đùi trước mà bất kỳ ai cũng nên thử 1 lần
Sissy Squat là 1 biến thể của bài tập Squat nổi tiếng (khỏi nói chắc bạn cũng biết). Tuy nhiên, bài này ở Việt...
Sumo Deadlift – Biến thể Deadlift kiểu Sumo tập mông đùi
Deadlift có rất nhiều biến thể, bên cạnh Romanian Deadlift thì hôm nay bạn sẽ học thêm bài Sumo Deadlift - Deadlift kiểu Sumo và nó...
Dumbbell Step Up – Tập đùi trước cho nam hiệu quả tại nhà siêu dễ
Dumbbell Step Up là bài tập đùi trước cho nam khá cơ bản, phù hợp với mọi đối tượng đặc biệt là những bạn...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Tập Gym
Amazfit HomeStudio – Phòng tập gym công nghệ cao tại gia thời 4.0
Amazfit HomeStudio là một hệ thống tập gym công...
Kiến thức thể hình
Cách đỡ tạ tại phòng tập gym, những câu chuyện không phải ai cũng rõ
Phòng tập gym thường có những rất nhiều thứ...
Thể Hình
Chất béo bão hòa có thật sự xấu như lời đồn bấy lâu nay ?
Trong bài viết trước về chất béo và cách...
Kiến thức thể hình
10 điều tôi ước gì mình biết sớm hơn khi mới tập gym
Ngày đầu mới tập gym với nhiều người hẳn...
Kiến thức thể hình
Đi bộ có tác dụng gì | 15 Lợi ích vàng khi đi bộ 30 phút mỗi ngày
Đi bộ là hành động cơ bản của con...
Tin tức thể hình
Nhờ tập gym tăng vòng 1 để thoát kiếp bức tường của 9x Hà Thành
Cách tập gym tăng vòng 1 của 9x Hà...
Tập Gym
Ngôi sao thể hình Jo Lindner đột ngột qua đời ở tuổi 30
Jo Lindner là một ngôi sao thể hình nổi...
Kiến thức thể hình
Sự khác nhau giữa cơ thể nam và nữ trong tập luyện thể hình là như thế nào ?
Trong tập thể hình, chúng ta sẽ có thể...