Bạn gái nào cũng muống mình có eo thon bụng phẳng đúng không nào, đâu có ai bung eo to bụng mỡ bao giờ, vì vậy hãy để 6 bài tập giúp eo thon bụng phẳng này giúp bạn, chỉ cần 5 phút mỗi ngày thôi.
Những bài tập giúp eo thon bụng phẳng này không cần phải đi đâu xa, bạn có thể dễ đang thực hiện nó ngay tại nhà của mình, vừa thoải mái vừa không ai dòm ngó nhé.
- Động tác 1: Fluter Kicks – Đá chân cắt kéo
- Động tác 2: Leg Drop – Nâng chân
- Động tác 3: Reveser Crunch – Gập bụng ngược
- Động tác 4: Moutain Climber With a Twist – Leo núi trên bộ + chéo chân
- Động tác 5: Plank Jack – Plank bật nhảy
- Động tác 6: Leg Extension Crunch – Ngồi duỗi chân gập bụng
- Động tác 7: Plank Hop – Plank bật cóc
- Động tác 8: Bicycle Crunch – Đạp xe gập bụng
- Động tác 9: Plank
- Động tác 10: High Knee – Chạy bộ cao gối
Cùng sắp xếp thời gian và tập luyện các bài tập giúp bụng phẳng eo thon này đều đặn mỗi tuần bạn nhé.
Ngoài ra bạn muốn tìm thêm các bài tập giảm cân tại nhà khác có thể truy cập vào đây để xem thêm nha.
