Thể Hình Nữ

Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.

Cơ đùi sau (Hamstrings)

Open Palm Kettlebell Clean là bài tập cho đùi sau (Hamstrings) khá tốt vì bạn phải căng cơ đùi để chống lại quán tính...

Cơ đùi sau (Hamstrings)

Một bài tập Cardio cho bạn để luyện tập cho đùi sau của mình, bài tập này tiêu tốn khá nhiều sức và vận...

Thể Hình Nữ

Bạn đang cần tìm các bài tập cho Ngực và lưng cùng lúc thì bạn hãy thử qua các bài tập thể hình cho...

Cơ đùi sau (Hamstrings)

Split Squats là bài tập cho đùi sau, cũng là một bài tập khởi động làm nóng cơ rất tốt mà các bạn có...

-Sản phẩm khuyên dùng-

Cơ đùi sau (Hamstrings)

Deadlift là một bài tập rất rất tốt cho đùi sau (tập chính) và lưng dưới cùng các nhóm cơ liên quan khác. Nó...

Cơ đùi sau (Hamstrings)

Standing Toe Touches là bài tập kéo dãn bắp đùi sau khá tốt, thích hợp cho khởi động làm nóng cơ trước khi vào...

Cơ đùi sau (Hamstrings)

Bài này các bạn nhìn sẽ khá giống một bài tập quen thuộc là DeadLift đúng không nào và nó có khá là nhiều...

Thể Hình

Loài bài tập đẩy tường này có một số biến thể và mình gom chung nó lại để các bạn dễ theo dõi hơn. (1). Calf...

-Sản phẩm khuyên dùng-

Cơ đùi sau (Hamstrings)

Leg Curl là một bài thể hình phổ biến ở phòng tập Gym. Bài tập này sẽ tập cho phần co đùi sau của...

Thể Hình

Bài tập bắp chân này còn được biết đến với tên gọi khác là Dumbbell Seated One-Leg Calf Raise. Dumbbell Seated Calf Raise - Bài tập cho...

1...666768...75 Trang 67 của 75

Giảm cân