Tag: Cơ vai
Bạn muốn có cơ vai khỏe mạnh, bạn muốn đẩy tạ và kéo tạ tốt hơn, tập vai chính là cách giải quyết các vấn đề đó của bạn đấy.
Top 12 bài tập cơ vai tốt nhất Gymer phải biết
Trong các nhóm cơ trên cơ thể thì cơ vai (shoulder) là nhóm cơ cũng khá quan trọng khi tập luyện thể hình. Nó...
6 bài tập ngực để cải thiện vòng 1 hiệu quả
Ngày nay, với sự trợ giúp của áo ngực mà chị em có thể giúp cải thiện vòng 1 của mình khá nhiều, ngay...
Top 10 bài tập gym với tạ tay hay nhất cho Gymer đích thực
Để tập luyện giúp mình có cơ thể hoàn hảo hơn thì không khó, chủ yếu là phải kiên trì. Nếu bạn đang tập...
Các bài tập cho cơ xô, lưng chữ V hoàn hảo
Cơ xô lưng là một nhóm cơ cũng khá lớn và cần phải tập luyện nếu muốn có một Body đẹp. Và các Gymer...
- Advertisement -
Tổng hợp những bài tập cho vai rộng hiệu quả nhất (Phần 2)
Hôm nay chúng ta sẽ tiếp tục tập luyện các bài tập cho vai rộng còn lại. Không biết qua 7 động tác ở bài...
Đừng bỏ lỡ
Tập Gym
Cặp đôi tập gym sở hữu body hoàn hảo ai cũng phải mê
Mấy bữa trước trên Fanpage của Thể Hình Channel...
Bài tập tay, vai cho nam
Cách tập Preacher Curl chuẩn kỹ thuật để phát triển bắp tay hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập mạnh...
Cơ mông (Glutes)
Hướng dẫn tập mông quả táo chuẩn với Pile Squat
Bạn có thích mình có cặp mông quả táo...
Dinh dưỡng thể hình
BCAA dùng để làm gì ? 5 Công dụng tuyệt vời mà BCAA mang đến cho bạn
BCAA (Branched-Chain Amino Acids) là tên gọi chung của...
Kiến thức thể hình
Blood Flow Restriction là gì ? Cách tập tăng cơ tiên tiến nhất hiện nay
Blood Flow Restriction là gì chắc chắn nhiều bạn...
Thể Hình
Rocking Standing Calf Raise – Bài tập gánh tạ đòn tập bắp chân
Rocking Standing Calf Raise là sự kết hợp giữa...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập tăng cân 14 tuần | Tổng quan về chương trình tập
Hôm nay chúng ta đi vào phần tổng quan...
Kiến thức thể hình
Có phải phá hủy cơ bắp càng nhiều thì cơ sẽ càng nhanh to ?
Chúng ta từng được nghe nói rằng "Tập càng...