Tag: Bài tập thể hình nâng cao
Bạn đã hoàn thành khóa tập thể hình cơ bản và muốn nâng cao hơn thì đây chính là các bài tập cấp độ khó hơn dành cho bạn đấy.
Top 10 bài tập cơ bụng khó nhất thử thách tất cả các Gymer khỏe nhất
Bạn là một người yêu thích cơ bụng 6 múi và bạn thường xuyên thực hiện các bài tập cơ bụng để giúp cơ...
Chest Dips – Bài tập cơ ngực dưới trên xà kép
Chest Dips là một bài tập cơ ngực dưới rất tốt, nếu bạn chưa biết tập bài nào cho cơ ngực dưới thì đây...
Seated Bent Over Rear Delt Raise – Vung tạ tập cơ vai
Seated Bent Over Rear Delt Raise là một bài tập Isolation cho vai rất tốt mà các bạn nên tập luyện nếu muốn có...
Giảm mỡ tăng cơ với giáo trình tập tạ đòn theo PP Stronglift
Thường để giảm mỡ tăng cơ thì chúng ta thường tập luyện giữa các bài tạ với Cardio, nhưng nếu bạn không thích tập...
- Advertisement -
EZ-Bar Skullcrusher – Bài tập cơ tay sau tốt nhất cho nam
EZ-Bar Skullcrusher là một bài tập cho cơ tay sau rất tốt, nếu các bạn đang cần tập luyện cho cánh tay của mình...
Dumbbell Pullover – Bài tập vớt tạ để tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng
Dumbbell Pullover - Vớt tạ nhìn thì cũng khá là đơn giản, nhưng nó lại giúp phát triển cơ ngực rất tốt vì bạn...
Bài tập tay sau Triceps Extension cho cánh tay to vạm vỡ
Triceps Extension là bài tập tay sau, dễ tập và hiệu quả tốt phù hợp cho tất cả mọi người.
Thông tin bài tập tay...
Deadlift – Bài tập đùi sau và lưng dưới tuyệt vời nhất
Deadlift là một bài tập rất rất tốt cho đùi sau (tập chính) và lưng dưới cùng các nhóm cơ liên quan khác. Nó...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Bài tập Yoga
Hướng dẫn tập tư thế chiến binh 1 – Warrior 1 (Virabhadrasana I)
Tìm hiểu những điều cơ bản của tư thế...
Dinh dưỡng thể hình
Venum Mass Gainer 20lbs (9kg) – Tăng cân hiệu quả, giá cả phải chăng
Venum Mass Gainer là một sản phẩm sữa tăng...
Kiến thức thể hình
7 sự thật mà các cô gái cần biết về sức mạnh và cân nặng trong Powerlifting
Những năm gần đây, số lượng phụ nữ tham...
Bài tâp ngực cho nam
Những bài tập giúp nam giới có cơ ngực vạm vỡ
Cũng như mọi chị em khác thích ngực mình...
Chạy bộ
Chườm đá có thể khiến cho chấn thương của bạn thêm nặng hơn đấy
Nếu bạn là một người tập luyện thể thao...
Kiến thức thể hình
99 bí mật tập gym mà không ai nói cho bạn biết trước đây
Trong tập gym có những bí mật mà không...
Kiến thức thể hình
5 sự thật bạn không ngờ về bài tập ngực Bench Press
Những ngày đi tập ngực, chắc hẳn bạn sẽ...
Bài tập Yoga
Hướng dẫn tư thế yoga Trăng lưỡi liềm cao – High lunge
Tư thế Trăng lưỡi liềm cao sẽ giúp ích cho...