Tag: Bài tập thể hình nâng cao

Bạn đã hoàn thành khóa tập thể hình cơ bản và muốn nâng cao hơn thì đây chính là các bài tập cấp độ khó hơn dành cho bạn đấy.

Các bài tập Calisthenics

Động tác ring muscle up là một bài tập calisthenics nâng cao, nhắm vào gần như toàn bộ các nhóm cơ phần thân trên. Để...

Bài tập bụng cho nam

Dumbbell Wood Chops là một bài tập cho cơ bụng (hay cụ thể hơn là cơ lõi) cực kỳ hiệu quả, nếu bạn muốn...

Bài tập tay, vai cho nữ

Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó tập đối với nhiều người, để phần vai có thể phát triển tốt nhất, đặc...

Bài tập bụng cho nữ

Các giáo án tập thân trên cho nữ không cần quá phức tạp, bạn chỉ cần thực hiện trong khoảng 30 phút là đủ,...

- Advertisement -

Giáo án tập thể hình

12 3...7 Trang 1 của 7

Bài tập tay, vai cho nam

Xin chào các bạn nam đẹp trai của trang...

Bài tập chân cho nam

Giữ cho mắt cá chân khỏe mạnh ảnh hưởng...

Plank

Ngày nay thì việc ăn uống nhiều đồ ăn...

Kiến thức thể hình

Squat là bài tập cho thân dưới tốt nhất...

Tập Gym

Những người ngồi nhiều thường sẽ ảnh hưởng rất...

Bài tập mông, đùi cho nữ

Mọi cô gái bình thường đều mong muốn mình...

Cơ bụng (Abs)

Bài tập cơ liên sườn cho nữ chia sẻ cho...

Chạy bộ

Nếu bạn là một vận động viên và phải...