Tag: Bài tập thể hình nâng cao

Bạn đã hoàn thành khóa tập thể hình cơ bản và muốn nâng cao hơn thì đây chính là các bài tập cấp độ khó hơn dành cho bạn đấy.

Các bài tập Calisthenics

Động tác ring muscle up là một bài tập calisthenics nâng cao, nhắm vào gần như toàn bộ các nhóm cơ phần thân trên. Để...

Bài tập bụng cho nam

Dumbbell Wood Chops là một bài tập cho cơ bụng (hay cụ thể hơn là cơ lõi) cực kỳ hiệu quả, nếu bạn muốn...

Bài tập tay, vai cho nữ

Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó tập đối với nhiều người, để phần vai có thể phát triển tốt nhất, đặc...

Bài tập bụng cho nữ

Các giáo án tập thân trên cho nữ không cần quá phức tạp, bạn chỉ cần thực hiện trong khoảng 30 phút là đủ,...

- Advertisement -

Giáo án tập thể hình

12 3...7 Trang 1 của 7

Giáo án tập thể hình

Đây là cách tập thể hình hiệu quả cho nữ...

Thực đơn giảm cân

Mật ong là một loại thực phẩm giảm cân...

Triathlon

Nếu bạn mới chơi xe đạp thì việc hiểu...

Bài tập bụng cho nam

Bài tập bung để có 6 múi thì khá...

Cơ bụng (Abs)

Một bài tập cho bạn có cơ bụng phẳng...

Cơ ngực (Chest)

Chest Dips là một bài tập cơ ngực dưới...

Bài tập mông, đùi cho nữ

Hãy cùng hotgirl Chi Lê thực hiện 5 bài...

Kiến thức thể hình

Bổ sung protein cho cơ thể là một nguyên...