Knee Circles – Bài tập xoay khớp gối

 Viên Uống Đốt Mỡ Giảm Cân MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite 110 Viê

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Một bài tập thích hợp để khởi động và làm nóng cho bắp chân trước khi bước vào các bài tập chân của bạn.

Bài tập xoay khớp gối
Bài tập xoay khớp gối

Knee Circles – Bài tập xoay khớp gối

 

Loại bài tập: Kéo căng cơ
Thiết bị tập: Không cần
Loại cơ: Phức hợp
Cấp độ: Cơ bản
Loại: Kéo

Độ khó: 2

Hướng dẫn thực hiện động tác

1. Đứng thẳng, 2 tay chống hông (hoặc khom lưng và chống lên đầu gối).
2. Bắt đầu khụy gối đồng thời xoay từ phải sang trái.
3. Lặp lại với từ trái sang phải.

Hình ảnh động tác

 

Cách thực hiện động tác xoay khớp gối
Cách thực hiện động tác xoay khớp gối

 

5/5 - (2 bình chọn)

Sữa Tăng Cơ Giảm Mỡ Rule One Protein R1 Protein 76 Lần Dùng

 Banner Viên Uống Đốt Mỡ Nutrex Lipo 6 Black Ultra Concentrate 60 Viên 650*250