Tag: Cơ bắp chân
Với chị em phụ nữ thì việc tập luyện các bài tập giảm mỡ bắp chân giúp cho bắp chân thon hơn, trông đỡ bị thô hơn là chuyện rất thiết thực, vì nó sẽ tôn lên vẻ đẹp của đôi chân, làm chân bạn trong thon thả và có vẻ được dài hơn.
Với các bài tập giảm béo bắp chân dưới đây là bạn sẽ không còn bị lo lắng bắp chân mình bị to ra và trông xấu xí nữa. Mang lại sự tự tin khi mặc váy ngắn hoặc quấn short khi đi dạo phố rồi.
Tuy nhiên với các bạn nam, khi thực hiện các bài tập bắp chân này sẽ giúp bạn có một bắp chân to và săn chắc hơn, để bạn trông thật là mạnh mẽ. Cùng xem và bắt đầu tập luyện đi nào các bạn Gymer ơi. Chúc các bạn thành công.
Thành thạo Pistol Squat – Hướng dẫn chi tiết từ A đến Z
Pistol Squat hay còn gọi là Squat một chân, nghe thôi đã thấy ấn tượng rồi, nhưng chúng mình cũng thừa biết động tác...
Chỉ 3 phút mỗi ngày: Bí quyết tập chân thon dài, thẳng tắp ngay trên giường
Làm sao để tập chân thon? Bạn say mê những chiếc váy ngắn hay quần short năng động nhưng lại phải ngậm ngùi xếp...
Hướng dẫn cách tập Dumbbell Lunge chuẩn Form
Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần...
Top 7 bài tập cơ chân tại nhà cho nam giúp đùi to và khỏe đầy cơ bắp
Hôm nay Thể Hình Channel sẽ giới thiệu tới các bạn 1 video hướng dẫn 7 bài tập cơ chân tại nhà cho nam tốt...
- Advertisement -
Cách làm nhỏ bắp chân cho người có bắp chân to hiệu quả
Bắp chân to làm sao để thon gọn là nỗi trăn trở của đa số chị em. Khác với hầu hết cánh mày râu...
Barbell Seated Calf Raise – Bài tập bắp chuối to và hiệu quả nhất
Bắp chuối (hay còn gọi là bắp chân) có lẽ là nhóm cơ ít được quan tâm nhất của giới Gymer Việt Nam, rất...
7 cách tập chân nhanh to cho nam để có cặp đùi to, bắp chân khủng
Tình trạng sở hữu "cặp chân gà" ngày càng nhiều với các Gymer, nếu bạn cũng là một người sở hữu một cặp chân...
Jump Squat – Bài tập đốt cháy calo giảm cân nhanh nhất tại nhà
Thân hình thon gọn, đùi thon, bụng nhỏ, ngực săn chắc chắc chắn là 1 trong những điều mà các chị em luôn mong...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Bài tâp ngực cho nam
Muốn tập cơ ngực dày lên như Steve Cook hãy tập ngay 6 bài này
Steve Cook là một huấn luyện viên thể hình...
Bài tập giảm cân
20 phút tập chân mông đùi cho nữ với tạ đơn
Đây là một phần chương trình trong thử thách...
Bài tập Yoga
Hướng dẫn tập yoga tư thế Kim tự tháp – Intense side stretch (Parsvottanasana)
Sở dĩ tư thế này có tên là kim...
Tập Gym
Sở hữu chiều cao 2m: Cuộc hành trình đầy thách thức và sự đổi mới của anh em Nguyên Ngọc và Nguyên Bảo
Hầu hết mọi người đều mơ ước mình được...
Kiến thức thể hình
Đau cơ khởi phát muộn (DOMs) là gì? Cách khắc phục ra sao?
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao bạn...
Dinh dưỡng thể hình
Chia sẻ cách nấu trứng để giữ lại được nhiều dinh dưỡng nhất từ chuyên gia
Trứng là món ăn bổ sung Protein quen thuộc...
Thể Hình
Knee to Nose – Bài tập Plank leo núi để giảm mỡ bụng dưới siêu tốc
Bạn có biết mỗi ngày có hàng ngàn người...
Kiến thức thể hình
Tăng cường năng suất: Hướng dẫn cách giữ trí não bạn luôn tỉnh táo
Việc giữ cho trí não bạn tỉnh táo là...