Tag: Cơ đùi sau
Cơ đùi sau là nhóm cơ phía sau bắp đùi, giúp chân bạn vững chắc khi tập các bài nặng. Hạy tập chocơ đùi sau khỏe mạnh để tập thể hình được hiệu quả hơn.
Hướng dẫn cách tập Dumbbell Lunge chuẩn Form
Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần...
Hướng dẫn tập Landmine Squat chuẩn form để đạt nhiều lợi ích nhất
Landmine Squat là một bài tập cho thân dưới rất tốt, nhưng không phải ai cũng có thể tập đúng kỹ thuật bài này...
Hướng dẫn thực hiện bài tập mông Half Squats đúng kỹ thuật
Squat là một bài tập hầu như ai cũng tập khi ở phòng tập gym và Squat cũng có rất nhiều biến thể, một...
Top 10 bài tập cho mông, đùi tốt nhất không phải ai cũng biết
Có rất nhiều bài tập cho mông, đùi hay nói chung là khu vực thân dưới của chúng ta và nó khiến cho nhiều...
- Advertisement -
Nordic Hamstring Curl – Bài tập đùi sau siêu khó không phải ai cũng làm được
Nordic Hamstring Curl là một bài tập bodyweight cho đùi sau, mặc dù nhìn thì rất đơn giản nhưng không phải ai cũng có...
Sumo Deadlift – Biến thể Deadlift kiểu Sumo tập mông đùi
Deadlift có rất nhiều biến thể, bên cạnh Romanian Deadlift thì hôm nay bạn sẽ học thêm bài Sumo Deadlift - Deadlift kiểu Sumo và nó...
Romanian Deadlift – Biến thể của bài tập Deadlift huyền thoại
Về cơ bản Romanian Deadlift cũng không khác gì với bài Deadlift truyền thống, chỉ khác 1 chỗ nhỏ ở phần hạ tạ đi...
Barbell Squat – Bài tập đùi trước hiệu quả hàng đầu tại phòng tập gym
Bài tập squat thường được biết đến là một bài tập mông, nhưng thực tế nhóm cơ chính được tác động trong bài tập...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Bài tập chân cho nam
Các bài tập giúp chân to nhanh hiệu quả nhất, cơ đùi lớn
Đồng ý với bạn tập chân cực kỳ mệt...
Kiến thức thể hình
Bạn muốn giảm cân hiệu quả hơn?. Hãy ăn thêm chất béo
Từ rất lâu rồi, tất cả chúng ta đều...
Kiến thức thể hình
Tập gym buổi sáng hay buổi chiều tốt hơn để tăng cơ bắp ?
Tập gym buổi sáng hay buổi chiều tốt hơn...
Nhóm cơ cổ (Neck)
4 Bài tập gym dành riêng cho cơ cổ (Neck) to khỏe
Trong tập Gym thì rất ít người tập luyện...
Cơ vai (Shoulder)
Shoulder Press – Đẩy tạ qua đầu tập vai to khỏe và vạm vỡ
Shoulder Press là một bài tập cơ vai phổ...
Kiến thức thể hình
18 bước để mở phòng tập gym chất lượng và nhanh chóng thu lời!
Hiện nay, phòng tập gym mở ra ngày càng...
Dinh dưỡng thể hình
Đánh giá Bio-Synergy BCAA Powder – Tăng cơ cấp tốc, luôn tỉnh táo, tập xung hơn
Nếu bạn hôm bữa có xem bài đánh giá Active...
Thực phẩm bổ sung
Địa chỉ mua sữa tăng cân ở đâu uy tín tại HCM và HN
Mua sữa tăng cân ở đâu uy tín tại...