Tag: Thể hình nữ
Bạn là nữ, bạn cần tìm các bài tập thể hình nữ đúng chuẩn. Tại đây sẽ giúp bạn có body đẹp nhất, ngực to tròn, mông căng, vòng eo thon gọn hiệu quả.
Deadlift – Bài tập đùi sau và lưng dưới tuyệt vời nhất
Deadlift là một bài tập rất rất tốt cho đùi sau (tập chính) và lưng dưới cùng các nhóm cơ liên quan khác. Nó...
Standing Toe Touches – Bài tập đứng cúi người chạm mũi chân
Standing Toe Touches là bài tập kéo dãn bắp đùi sau khá tốt, thích hợp cho khởi động làm nóng cơ trước khi vào...
Bộ DVD giáo án tập thể hình của BodyBeach (Free)
Đây các các bộ giáo án tập thể hình chuyên nghiệp của BodyBeach rất nổi tiếng. Mình sưu tầm và chia sẻ lại cho...
Machine Standing Calf Raises – Đứng căng cơ bắp chân trên máy
Bạn có bắp chân nhỏ, không cân xứng với cơ thể của mình, bạn muốn thực hiện các bài tập cho bắp mình của...
- Advertisement -
7 bài tập bụng cho nam với tạ đòn biến bụng bia thành 6 múi
Các bạn nam muốn có bụng 6 múi hãy tập ngay các bài tập bụng cho nam với tạ đòn (barbell) giúp bạn đánh...
Những bài tập thể hình cho cặp đôi tăng thêm yêu thương
Thường thì chúng ta đi tập Gym sẽ lôi kéo theo bạn bè của mình đi theo tập, nhưng đa phần là tới nơi...
Bài tập bụng tại nhà cho nữ giúp eo thon trong 3 phút
Các bài tập bụng tại nhà cho nữ này sẽ giúp chị em tranh thủ những lúc bận rộn không ra phòng tập được...
Tập Gym ngoài bãi biển tốt hơn phòng tập Gym nhiều
Tập gym ngoài bãi biển mang lại hiệu quả cao hơn hẳn khi tập ở phòng tập gym, bạn không tin thì hãy xem...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Chạy bộ
Mặc gì khi chạy bộ: 3 thứ cơ bản nhất định phải có cho người mới chạy bộ
Mặc gì khi chạy bộ là thắc mắc của...
Thực phẩm bổ sung
Beta Alanine là gì ? Cách tập gym sung hơn, tăng sức chịu đựng hơn
Thực phẩm bổ sung cho tập gym thì có...
Kiến thức thể hình
7 bài tập nên tránh trong buổi tập lưng của mình
Trong ngày tập lưng, có một số điều bạn...
Thể Hình
Lịch tập siết cơ giảm mỡ cho nam trong 12 tuần – P2
Sau khi đọc qua phần tổng quan về lịch...
Tin tức thể hình
Bí quyết giảm cân sau sinh vẫn có dáng thon như con gái 18
Chị Thủy Triều năm nay đã gần 30 tuổi...
Plank
Plank là gì, Hướng dẫn tập Plank đúng cách để giảm mỡ bụng
Plank là gì chắc hẳn nhiều người mới tập...
Bài tập lưng cho nữ
Hướng dẫn tập lưng cường độ cao cho nữ có lưng thon quyễn rũ
Nếu bạn cần 1 buổi tập lưng cường độ...
Bài tập tay, vai cho nam
4 bài tập bổ trợ cơ vai để thực hiện Overhead Press dễ dàng hơn
Với 4 bài tập bổ trợ cơ vai dưới...
