Trang chủThể HìnhGiáo án tập thể hìnhBộ DVD giáo án tập thể hình của BodyBeach (Free)

Bộ DVD giáo án tập thể hình của BodyBeach (Free)

Cuối tháng luongwveef Siêu sale 70%

Ngày sale nhân đôi

Đây các các bộ giáo án tập thể hình chuyên nghiệp của BodyBeach rất nổi tiếng. Mình sưu tầm và chia sẻ lại cho các bạn. Hi vọng với bộ giáo án thể hình này thì các bạn sẽ có thể tập luyện tốt hơn.

Giáo án tập Gym từ Bodybeach
Giáo án tập Gym từ Bodybeach

Các giáo án này tuy có thể nhiều bạn tập lâu thì đã biết tuy nhiên với những bạn mới tập thì đây là các tài liệu rất quý đó.

Bộ DVD giáo án tập thể hình của BodyBeach 

 

1. P90X và P90X +

Giáo án này được xây dựng bởi Tony Horton. Đây là loại bài tập tại nhà (Hone Workout) phù hợp cho các bạn không tới phòng tập gym để tập.
P90X là phương pháp tập luyện với cường độ cao, phối hợp với các bài tim mạch (Cardio), kéo giãn (Stretch, yoga), tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của cơ thể.

P90X
P90X

Để tập luyện tốt giáo án thể hình này bạn phải dành mỗi ngày từ 1 tiếng trở lên và chăm chỉ luyện tập theo giáo án.

Với P90X bạn không cần phải có nhiều dụng cụ tập luyện (tập ở nhà mà), chỉ cần 2-4 quả tạ, 1 thanh xà đơn và các dụng cụ đơn giản có sẵn ở nhà để tập.

Bộ đĩa này bao gồm như sau
Disk 1: Tập ngực và lưng
Disk 2: Các bài Plyometrics
Disk 3: Tập vai và tay
Disk 4: Tập Yoga
Disk 5: Tập chân và lưng
Disk 6: Tập Kenbo (các bài võ thuật cơ bản)
Disk 7: Các bài tập căng cơ
Disk 8: Tập các bài phối hợp để phát triển cơ bắp toàn thân.
Disk 9: Tập ngực, vai và vai sau.
Disk 10: lưng và tay trước.
Disk 11: Các bài Cardio.
Disk 12: Các bài tập bụng.

Bấm vào để tải

2. P90X2

Bộ đĩa này là phẩn bổ sung thêm cho phần trên với các bài tập mới hơn

Bấm vào để tải

3. ASYLUM

ASYLUM
ASYLUM

ASYLUM là dạng body weight (sử dụng sức nặng cơ thể làm tạ ) là chính, cũng khá hiệu quả cho ai vừa muốn dai sức vừa muốn có 1 chút cơ bắp.
Bấm vào để tải

4. INSANITY

Phù hợp cho người muốn giảm cân, hiệu quả nhất ở tháng 2

INSANITY
INSANITY

Bấm vào để tải

5. HIPHOP ABS 

Phù hợp cho phái nữ, thể lực vừa phải, nhảy nhót + nhạc nhẽo vui tai

HIPHOP ABS
HIPHOP ABS

Bấm vào để tải


Trên đây là các Link Fshare nên với các bạn không có tài khoản thì qua các trang này để leech link Fshare download cho nhanh nha Link 1Link 2

4.2/5 - (5 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Ngày sale nhân đôi

Có thể bạn thích

Cuối tháng luongwveef Siêu sale 70%

Ngày sale nhân đôi

Theo chân Brie Larson tập luyện thế nào để trở thành Captain Marvel nào

Brie Larson là nữ diễn viên chuẩn bị ra mắt công chúng trong một vai diễn cực kỳ quan trọng đó chính là Captain Marvel...

Ngạc nhiên cụ bà 80 tuổi vẫn giữ được body săn chắc như con gái 18

Mặc dù tuổi đã rất cao nhưng cụ bà Ernestine Shepherd vẫn có thể giữ cho mình một body săn chắc và nhiều cô gái trẻ...

9x trường Du Lịch có 3 vòng chuẩn dù siêu lười tập gym

Liệu bạn có thể tin một người siêu lười tập Gym vẫn có thể có 3 vòng chuẩn đẹp như mơ với vòng eo 62cm...