Tag: Thể hình nữ
Bạn là nữ, bạn cần tìm các bài tập thể hình nữ đúng chuẩn. Tại đây sẽ giúp bạn có body đẹp nhất, ngực to tròn, mông căng, vòng eo thon gọn hiệu quả.
One-Arm Side Laterals – Nâng tạ ngang 1 tay tập cơ vai
One-Arm Side Laterals là một tập cho cơ vai. Một bài tập khá là dễ tập dành cho các bạn mới.
Nâng tạ ngang 1...
EZ-Bar Skullcrusher – Bài tập cơ tay sau tốt nhất cho nam
EZ-Bar Skullcrusher là một bài tập cho cơ tay sau rất tốt, nếu các bạn đang cần tập luyện cho cánh tay của mình...
Jump Squat – Bài tập cho đùi mông chân săn chắc hơn
Jump Squat thường được tập nhiều trong các bài Carido giúp giảm cân và săn chắc vùng mông đùi của bạn. Nếu bạn muốn...
Svend Press – Đứng cầm bánh tạ đẩy ngực
Bài tập cơ ngực Svend Press này bạn nhìn nó cũng khá giống với các bài nằm đẩy ngực (Bench Press), chỉ khác là...
- Advertisement -
Dumbbell Pullover – Bài tập vớt tạ để tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng
Dumbbell Pullover - Vớt tạ nhìn thì cũng khá là đơn giản, nhưng nó lại giúp phát triển cơ ngực rất tốt vì bạn...
Top bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà, dễ tập và hiệu quả
Nếu bạn quá bận rộn không có thời gian để tới phòng tập Gym thì có thể tập luyện các bài tập gym giảm...
6 Bài tập đơn giản tăng kích thước vòng 3 đẹp như Ngọc Trinh
Ngọc Trinh là một người có vòng 3 sexy nhất nhì trong làng giải trí, để có được một vòng 3 căng tròn như...
Các bài tập cho nhân viên văn phòng vận động toàn thân
Bạn bận rộn đi làm, công việc văn phòng khiến bạn phải ngồi hằng giờ liền và gây ra nhiều tác hại như là...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Dinh dưỡng thể hình
10 ý tưởng cho câu hỏi bữa sáng nên ăn gì cho người tập gym
"Bữa sáng nên ăn gì cho người tập Gym?”...
Cơ vai (Shoulder)
Bent Over Low-Pulley Side Lateral – Kéo cáp 1 tay tập vai
Bent Over Low-Pulley Side Lateral là một bài tập...
Cơ đùi trước (Quads)
Leg Extension – Ngồi đá chân tập đùi trước
Leg Extension là bài tập cho đùi trước khá...
Thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân 5kg 1 tuần của BTV tạp chí sức khỏe
Có một sự thật với những người muốn giảm...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Backward Lunge Knee and Jump – Bài tập chân mông cho nữ tại nhà
Chúng ta đã biết tới bài Lunge (chùng chân)...
Chạy bộ
Xu hướng phát triển du lịch gắn với hoạt động thể thao
NGÀNH DU LỊCH VÀ XU HƯỚNG PHÁT TRIỂN MỚI
Ngành...
Bài tập bụng cho nữ
19 bài tập bụng nữ tại nhà để bụng trên bụng dưới thẳng tắp
Bạn không có thời gian ra phòng tập thể...
tăng cơ
44 bài tập với dây TRX – Thon gọn toàn thân dễ dàng tại nhà
Nếu bạn thấy chán những quả tạ dumbbell và...