Trang chủDinh dưỡng thể hìnhThực đơn tăng cânNhững món ăn khiến bạn tăng cân nhanh chóng hơn cả tinh bột

Những món ăn khiến bạn tăng cân nhanh chóng hơn cả tinh bột

Flash Sale MuscleTech Nutrition Sale Up To 10% Toàn Bộ Sản Phẩm

Sữa Tăng Cơ ISO Sensation 93 - 2.27kg 5 Mùi

Nếu bạn đang muốn giảm cân, tuyệt đối không nên ăn các món này, nhưng nếu bạn đang muốn tăng cân nhanh chóng hơn thì hãy ăn nó nhiều vào nhé.

Những món ăn khiến bạn tăng cân nhanh chóng hơn cả tinh bột
Những món ăn khiến bạn tăng cân nhanh chóng hơn cả tinh bột

Như chúng ta đã biết thì tinh bột là “đồng minh” thân cận của mỡ bụng, nên với các bạn đang trong giai đoạn giảm cân thì thường yêu cầu tránh xa tinh bột. Mặc dù không phải tinh bột nào cũng xấu (như trong khoai lang, bắp chẳng hạn). Nhưng nếu bạn đang muốn tăng cân nhanh chóng thì dưới đây là các món ăn khiến bạn tăng cân còn ghê gớm hơn dùng tinh bột nhiều.

 

Cách loại thức ăn giúp bạn tăng cân nhanh chóng hơn tinh bột mà các bạn nên lưu ý bao gồm:

Các thực phẩm được làm từ sữa

Ăn pho mát rất giàu dinh dưỡng giúp tăng cân
Ăn pho mát rất giàu dinh dưỡng giúp tăng cân

Sữa là thức ăn gây tăng cân nhanh chóng mà không thể phủ nhận, bạn cứ xem em bé được bú sữa đầy đủ đi, tăng cân chóng mặt luôn đúng không. Do vậy, với các thức ăn làm từ sữa cũng khiến bạn tăng cân không phanh như là pho mát, các loại sữa nguyên kem. Những loại nay tích tụ năng lượng cho bạn rất nhiều.

Các món ăn Sushi của người Nhật

Lượng calo sushi rất lớn khiến bạn tăng cân chóng mặt
Lượng calo sushi rất lớn khiến bạn tăng cân chóng mặt

Sushi là một món ăn nổi tiếng của người Nhật, và hiện nay Viêt Nam mình cũng rất ưa chuộng món này. Nếu bạn thấy mình thừa cân thì nên tránh xa món này ra, còn ngược lại hãy măm nó thường xuyên hơn nhé. Kẻ giúp bạn tăng cân nhanh chóng ở đây chính là thành phần nước chấm và cơm Nhật trong Sushi cùng các loại hải sản tươi và pho mát đi kèm nước sốt. Một cuộn Sushi chuẩn có thể chứa tới 500-600 Calo.

Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng rất tốt cho người cần phục hồi sức khỏe
Bơ đậu phộng rất tốt cho người cần phục hồi sức khỏe

Bơ đậu là món ăn tương đối gọi là tốt trong các trường hợp, do nó có nhiều Protein, Vitamin và calo và vì thế thì nó cũng khiến bạn tăng cân nhanh chóng, do vậy nếu muốn giảm cân thì phải cân nhắc khi sử dụng nha.

Lượng Protein trong bơ rất lớn
Lượng Protein trong bơ rất lớn

Không thể phủ nhận chuyện Bơ khiến bạn tăng cân, chỉ 100g bơ là có tới 200 Calo, tương đương 1 chén cơm. Tuy nhiên đây là loại thực phẩm rất tốt cho các bạn mới ón dậy cần khôi phục sức khỏe. Lượng Protein trong bơ gần bằng với thịt lợn.

Trái cây sấy khô

Trái cây khô chứa nhiều đường
Trái cây khô chứa nhiều đường

Các loại trái cây xấy xô thường có khá là nhiều đường, các chất dinh dưỡng khác cũng không bằng trái cây tươi. Việc ăn trái cây khô sẽ khiến bạn tích lượng đường cao trong máu, gây tăng cân, thức ăn này các bạn nào ốm muốn ăn cho mập thì cũng không nên ăn nhiều đâu nhé, thỉnh thoảng ăn vài miếng thôi.

Với các thông tin ở trên thì chúng ta có 2 sự lựa chọn là nếu bạn muốn giảm béo thì hãy tránh các món ăn trên, còn nếu muốn lên cân, hãy măm các món trên đều đặn nhưng bỏ món trái cây khô ra nhé.

 

5/5 - (1 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Có thể bạn thích

Flash Sale MuscleTech Nutrition Sale Up To 10% Toàn Bộ Sản Phẩm

Sữa Tăng Cân Mass Muscle Gainer 4.62kg 5 Mùi

Bạn đã biết uống nước khi tập gym, thể dục đúng cách chưa ?

Nước là một thứ không thể thiếu trong cuộc sông, bạn có thể nhịn ăn trong 1-2 tuần, nhưng bạn khó có thể nhịn...

Tại sao tôi tập mãi mà không lên cơ ? Làm sao để khắc phục

Không ít các anh có cùng thắc mắc là tại sao mà mình tập luyện rất chăm chỉ mà sao tập mãi không lên...

Cách chăm sóc tóc cho bạn gái khi đi tập gym để tóc luôn khỏe mạnh

Đã bao giờ bạn suy nghĩ đến việc mái tóc óng mượt của mình sẽ khô, rụng và thiếu khỏe mạnh hay bị hủy...